Gyakorlat: A napi 15 perc 3 évvel növeli az élettartamot

Fektessen be egy kis testmozgásba - mindennap - a szív-egészségügyi előnyökért.

Gyakorlat: Vény a szíved erősebbé tételére.

Napi 15 perc fizikai aktivitás akár három évvel is megnövelheti élettartamát. Az előnyök a felvett tevékenység minden percével nőnek.

Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.

Kutatási egészségügyi feltételek
Ellenőrizze a tüneteit
Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit

Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról »

kapcsolódó cikkek

A frissített edzésirányelvek bemutatják a szíved előnyeit és azon túl is
A testmozgás és az artériák
Kiegészítők vs. testmozgás a szívbetegségek és a rák ellen
Kérdezze meg az orvost: Segít-e a testmozgás a sérült szívizomban?
Kérdezze meg az orvost: Naponta 10 000 lépés jó célpont egy idősebb ember számára?
Az öt olyan szokás, amely károsítja a szívet

Kapcsolódó témák

Előfizetések

Online tanfolyamok

Kognitív fitnesz
A vérnyomás ellenőrzése
Hátfájás
Javítja a memóriáját
A testmozgás kezdete
6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt

Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

kapcsolódó cikkek

A frissített edzésirányelvek bemutatják a szíved előnyeit és azon túl is
A testmozgás és az artériák
Kiegészítők vs. testmozgás a szívbetegségek és a rák ellen
Kérdezze meg az orvost: Segít-e a testmozgás a sérült szívizomban?
Kérdezze meg az orvost: Naponta 10 000 lépés jó célpont egy idősebb ember számára?
Az öt olyan szokás, amely károsítja a szívet

Napi egészségügyi tipp

Tai chi az egyensúlyért

A tai chi egy ősi gyakorlat, amely segíthet az egyensúly javításában. Lassú, áramló mozgások és mély, lassú légzés sorozatát használja a test gyakorlására és az elme megnyugtatására. Fokozatosan mozog egyik pózról a másikra, eltolva a súlyát és kinyújtva a végtagjait, hogy megkérdőjelezze egyensúlyát. Kecses táncnak tűnik.

Kapcsolódó témák

Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
Digitális előfizetések
Különleges egészségügyi jelentések
Előfizetések nyomtatása
Vevőszolgálat
Rólunk
Engedélyek

Ne adja el a személyes adataimat
Adatvédelmi irányelvek

Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk

A HEALTHbeat minden számában:

Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"