MENNYI FÁNT BIZTONSÁGOS

Hogy mennyi biztonságos a fahéj napi bevitele, ezt sokan feltették nekünk. Bár az FDA megtiltotta nekünk, hogy elmondjuk, hogy ez bizonyos egészségügyi betegségek gyógyítására vagy megelőzésére szolgálhat, elmondhatjuk, hogy sok fahéjat vegyen be különböző formáiban, legyen az fahéjpor, pálcika vagy fahéj kéregolaj. Vegyen túl sok fahéjat, és mellékhatásai lehetnek, ahogy itt felsoroljuk. De az alábbiakban felsoroljuk, hogy mennyi fahéjat, beleértve a ceiloni fahéj fekete teát is készíthetünk, amit elfogyaszthat.

NÉGY MÓDSZER A FÁNNUM FOGYASZTÁSÁRA

Őrölt fahéj - 1,2 teáskanál Naponta (6g/0.2oz). A legegyszerűbb módszer. Legfeljebb 1,2 tk. napi fahéjpor 5 napig, majd 2 nap pihenés. Ceiloni fahéjporunk prémium minőségű por, 1,1% illóolaj-tartalommal. Ne felejtse el, hogy a fahéjport keverni kell az ételekhez. Csak lenyelve maró hatású a gyomrában. Keverjük össze turmixokban, főzzük porteába, adjuk hozzá levesekhez és pörköltekhez.

Fahéjrudacskák - 1 három hüvelykes bot naponta (6 g/0,2 oz) - A legjobb módja egy fahéjas bot tea. Ez a módszer biztosítja a jó fahéjszintet, mint a főzési folyamat kivonattal, ami minden fahéjban jó, különösen az illóolajokat. A fahéjat más receptekbe is beépítheti. Tartsa naponta egy fahéjrúdon. A fahéjrudak súlya körülbelül 5 g, ami a napi határon belül van.

Ceiloni fahéj fekete tea - 1 csésze naponta (8-12oz folyadék). Ez a kedvenc módszerünk a fekete teába öntött fahéj bevitelére. Körülbelül napi 1 csésze (1 teás zacskó 8-12 oz vízben), a hétvégi pihenéssel. A mesés ízű Teaban egyesíti a fekete tea és a fahéj előnyeit. Ceiloni fahéj teánk fahéj kéreg olajjal van infúzióban, amely fahéjaldehidet tartalmaz. Körülbelül 1 csésze fahéjas fekete tea reggel tökéletes. Alkalmanként naponta egy további csészét is elfogyaszthat. Nem fog megölni, de hétvégén pihenjen Cinnamontól. Próbáljon meg főzött friss gyömbérteát a hétvégén.

Ceiloni fahéj kéreg olaj - 1-3 csepp naponta. Ha azt szeretné, hogy a legtisztább fahéj desztillálódjon magas fahéjaldehidtartalmú olajba, akkor ezt veszi. Kezdje csak egy csepp 8 oz-ba keverve. forró vizet, teát és főzött gyömbért. Ezután növelje 2 cseppre, majd csak 3 cseppre, ha szükséges. Mindössze 1 csepp szép ízt ad. Minden további az Ön személyes igényeitől függ. Ez az olaj nagyon erős, forró, fűszeres és kissé édes. Túl sok, és a vércukorszintje csökkenhet, így könnyed és gyenge lesz.

LEGJOBB GYAKORLATOK A FÉNYÖK SZEDÉSÉHEZ

Válassza a Ceylon Fahéj lehetőséget - Ennek oka, hogy a Ceylon Fahéj ultramag alacsony (0,04%) kumarinszinttel rendelkezik, összehasonlítva a közönséges Cassia Fahéjjal (4-8%). A ceiloni fahéj különösen népszerű, mert alacsony a kumarintartalma. az élelmiszerboltjában található Cassia Cinnamonhoz képest. A felesleges kumarin májkárosodást okozhat. Kattintson ide, hogy megismerje a különbséget a Cassia és a Ceylon Fahéj között.

Módosítsa az adagolást - Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma szerint a fahéj a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik, ha szájon át, legfeljebb 6 gramm (1,2 teáskanál) mennyiségben fogyasztja naponta 6 hétig vagy annál kevesebbet, egy hét pihenő után pedig hat hét után. Javasoljuk, hogy javasoljuk, hogy a Ceylon Cinnamon-t hetente 5 napon vegye be, hétvégén pedig pihenjen. Ez a módszer jobb rutint kínál, amit érezünk.

Az oka annak, hogy változtatni kell a dolgokon, a toxicitás miatt van. Ha túl sokáig szed bármit, akkor még a Ceylon Fahéj is mérgező hatású lesz a rendszerben. Időről időre meg kell tisztítania a természetes mérgező felhalmozódást. A változatosság szerintük az élet fűszere.

Változtassa meg a beviteli módszert - A fahéj mindennapos bevitele unalmas lehet, ezért meg kell találnia néhány kreatív módszert az étrendbe való beépítéséhez.

Íme néhány egyszerű módszer erre. Készíts egy Te De Canelát - Ez a hagyományos mexikói ital, amely Ceylon fahéjjal készült, világhírű. Édes (nulla cukor) és nagyon frissítő. Készítsen fahéjas narancsvizet - Forraljon fel néhány fahéjrudat, hagyja kihűlni, adjon hozzá egy szelet narancsot, és vigye a kulacsába munkahelyére vagy az edzőterembe. Rizsfőzéskor adjon hozzá egy ceiloni fahéjat. Gyönyörű illatos ízt és aromát ad. Próbálja ki csodálatos fahéjas sült rizs receptünket, mind a ceiloni fahéjjal, mind a kurkumával. Az ázsiai curry-khez vagy pörköltekhez hozzáadott ceiloni fahéj rúd ad melegséget és mélységet az ételhez. De vannak csodálatos fahéjas vegetáriánus ételek is Srí Lankáról, amelyek sokféleséget adnak. Keressen néhány remek receptet itt a weboldalunkon.

ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGÜGYI TIPPEK

Dolgozzon egy jó doktorral - Ne feledje, hogy elővigyázatosságból mindig közölje orvosával, hogy fahéjat szed. Ne lépje túl a napi határértékeket. Mérsékelten vegye. Ne vegye be más gyógyszerekkel.

A mérsékelt testmozgás egészséges programja elengedhetetlen az általános egészségi állapotának ellenőrzéséhez. Vállaljon valamit, amit mindennap megtehet. Még 5-10 perc is elegendő. De ha rendszeresen tudsz teniszezni vagy kosárlabdázni, annál jobb. Emlékszel, amikor gyerek voltál, és mindenféle játékot játszottál? Lépjen abba a szórakoztató módba, és élvezze az életet.

Megszabadulni a feldolgozott ételektől. Nagyon nehéz megtenni, de ha kerüli a több mint 2-3 összetevőt tartalmazó termékek vásárlását, akkor jól indul. Megszabadulni a tejetől, amely amúgy sem jó neked. Kerülje a fánkokat, a tortát és a Pizza-t. Valójában az összes tejtermék. Építse fel az ételt a semmiből. Őrölje le a fűszereket, párolja meg a friss zöldségeket, és készítsen friss húsokat és halakat. A friss mindig a legjobb. Vásároljon ételt néhány naponta, így friss húst, zöldséget és gyümölcsöt kaphat. Ne gondold ezt úgy, hogy időpazarlás, hanem lehetőség a testmozgásra és a közlekedésre. Vásároljon éppen annyit. Ne vásároljon túl élelmiszereket és pazarlásokat.