Jó egészséggel teli új évre

Ma éjfélkor a „régi” évet kicsengetjük, és újat kezdünk. Sok ember számára az átmenet egy szimbolikus újrakezdés, az egészség javításának vagy egyéb változtatások ideje. Ha azon milliók közé tartozik, akik újévi fogadalmat fogadnak el, vagy arra törekszenek, hogy javítsák egészségüket a következő hónapokban, az alábbi négy cikk segíthet. A Harvard Health Publishing kollégáim nevében jó egészséggel teli új évet kívánok.

Egyél egészséges szív felé. 2013. januári számához az Harvard szívlevél felkérte Dr. Michelle Hausert, a Harvard-hoz kapcsolódó Cambridge Health Alliance belgyógyászati munkatársát, tanúsított szakácsot és táplálkozási oktatót, hogy állítson elő egy változtatást, amelyet havonta megtehet a szív egészséges étrendjének elfogadása felé.

Miért nehéz megváltoztatni a viselkedést - és miért kell folytatnia a próbálkozást? Az egészségesebb életmód megszokása nem egyszerre történik meg, hanem szakaszonként zajló folyamat. Az út közbeni kudarcok normálisak - írja a Harvard Women’s Health Watch, és lehetőséget nyújtanak a növekedésre és a tanulásra.

Kapcsolódó információk: Harvard Health Letter

Kapcsolódó hozzászólások:

Hozzászólások:

nagyszerű információ van itt. további információkat keresek erről a témáról. tavaly óta keres. köszönöm

Nekem is az egészséges életmód lesz a vége.

Új év van. Tervezze meg, hogy helyesen étkezzen (egészséges), gyakoroljon, szeresse önmagát, és vegye el a kapcsolatot azokkal, akik arra ösztönzik Önt, hogy teljesítse céljait.

Ha van olyan tipp, amit tudok ajánlani, ami jelentősen megnövelte a feleségem és én energiaszintjét (plusz néhány fontot leadott), akkor a „gyümölcslevet” bevezetjük az étrendünkbe.

Komolyan mondom, a gyümölcscentrifugálás az igazi. Olyan, mintha egy „V-8 +” -t iszunk, és remek az íze. Remélem mindenki legalább megpróbálja.

Jól kezdtem 2013-at. 2012 Hagytam magam csúszni egy kicsit, de most egészséges táplálkozás mellett heti 5 alkalommal járok edzőterembe. Nem tart sokáig, hogy újra fitt legyen.

Minden évben elkészítünk egy listát arról, hogy mit kell "csinálni", és mit nem "csinálni" az új következő évben. Az egészséget többnyire minden ember aggasztja, mert "ha a vagyon elvész, akkor veszített valamit, és ha az egészség elveszett, akkor nincs semmi".

Egyetértek önnel, uram, az egészség nagyszerű ajándék a tartásunk számára.
Az új év itt az ideje, hogy mindent megtegyünk a természetes egészség megőrzéséért

kedves infó, tetszik. . .
Lelkesen élvezem az új évet, folytatódhat a szellem. amiieenn…

2012-ben véget értem, és egészségesnek tekintettem ezt az évet!
cukor diétát folytatok, és sokat segít!
a 2 hónap cukormentes állapotban mindig nagyon beteg voltam, és rossz volt az állapotom! most jobb állapotom van és energikusabb!

szerintem a cukormentes étrend mindenkinek jó! és a 2013-as cukormentes stardolás lenne a legjobb!

A hozzászólás lezárult.

Iratkozzon fel most
EGÉSZSÉG veri
INGYENES E-hírlevelünk

Hetente kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

Legutóbbi hozzászólások

legutóbbi hozzászólások

Archívum

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus

december
november
október
szeptember
június
április
március
február

Szakértőink

Harvard Health Bestsellerek

Kövesse a Harvard Health Publishing oldalt

Legyél rajongó a Facebook-on »
Kövess minket a Twitteren "
Iratkozzon fel RSS hírcsatornánkra »

Jogi nyilatkozat:

A nyilvános csoport (ok) ban megjelenített tartalmak, például szöveg, grafika és egyéb anyagok ("Tartalom"), kizárólag oktatási célokat szolgálnak. A Tartalom nem hivatott helyettesíteni a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit egy nyilvános csoport (ok) ban elolvast.

Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzete lehet, azonnal hívja az egészségügyi szolgáltatót vagy a 911 telefonszámot. A termékek vagy szolgáltatások bármilyen említése nem a termékek, szolgáltatások vagy vállalatok garanciája, jóváhagyása vagy ajánlása. A megadott információkra való támaszkodás kizárólag saját felelősségére történik. Kérjük, beszélje meg az esetleges lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatóval.

Az Ön által megosztott információk, beleértve azokat, amelyek egyébként védett egészségügyi információk lehetnek, a nyilvánosság számára nyitva állnak, és nem privát, biztonságos szolgáltatások. Gondolkodjon el alaposan, mielőtt bármilyen személyes adatot nyilvánosságra hozna bármely nyilvános fórumon. Amit írt, azt harmadik felek láthatják, nyilvánosságra hozhatják vagy összegyűjthetik, és mások felhasználhatják olyan módon, amelyet képtelenek vagyunk ellenőrizni vagy megjósolni, beleértve az Önnel való kapcsolatfelvételt vagy egyéb módon jogosulatlan vagy törvénytelen célokra történő felhasználást. Mint bármely webhely bármely nyilvános fórumán, ezek az információk megjelenhetnek harmadik felek keresőmotorjaiban is, például a Google-ben, az MSN-ben, a Yahoo-ban stb. A webhely használatát a Harvard Egyetem és leányvállalatai szabályozzák a www.health oldalon. .harvard.edu/privacy-policy és időről időre módosulhat.