A mediterrán, a DASH diéták a legjobb étrend rangsorban az első helyen állnak

(HealthDay News) - Több mint 40 étrendtervet rangsoroltak 9 kategóriában, hogy segítsenek a fogyókúrázóknak az egészségesebb életmód elérésében. Az eredményeket január 3-án tették közzé USA News & World Report.

helyen

A rangsor kiszámításához táplálkozási szakértőkből, táplálkozási tanácsadókból és cukorbetegségre, szív egészségére és fogyásra szakosodott orvosokból álló szakértői testületet hívtak össze. Minden szakértő kilenc kategóriába sorolta az étrendeket, beleértve a rövid és hosszú távú jelentős fogyás valószínűségét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni hatékonyságot.

A mediterrán étrendet a legjobb étrendnek minősítették, és a DASH diétával együtt az első helyen állt. A 3. hely az összesítésben a Flexitarian Diet lett, amelyet a Súlyfigyelők követtek, míg a MIND Diet, a TLC Diet és a Volumetrics holtversenyben az 5. helyet szerezte meg. A súlyfigyelők a legjobb fogyókúrás étrendeket, a gyors fogyókúrás étrendeket és a legjobb kereskedelmi fogyókúrákat rangsorolták. A Keto diéta (a legjobb étrend összesített listáján utoljára holtversenyben) és a táplálkozási étrend (a legjobb étrend összesítésében a 15. helyre holtversenyben került sor) új étrend volt a rangsorban.

kapcsolódó cikkek

"Van egy bejáratott téma az egészséges táplálkozásnak, de egyetlen étrend sem a legjobb mindannyiunk számára" - mondta David Katz, a szakértői panel szakértője a derbyi Yale Egyetem Prevenciós Kutatóközpontjától (Conn). "Végső soron a" legjobb "étrend az, amelyet idővel elfogadhatunk, kezelhetünk és fenntarthatunk."