A vér ketonjainak nyomon követése: A kulisszák mögött adatok a ketogén étrendről

Nagyon sok diétát kipróbáltam.

kulisszák

Először vegetáriánus lettem, aztán lassú szénhidrát, majd gluténmentes, majd Paleo. Még egy 28 napos Chipotle diétát is csináltam, ami pontosan olyan fantasztikus, mint amilyennek hangzik.

Végül megtaláltam a ketogén étrendet.

Számomra, csakúgy, mint a közösségünkben sok ember számára, ez mind egészségügyi gondokkal kezdődött.

Szívbetegséggel születtem. Soha nem befolyásolta az életemet, de ott maradt, elhúzódott.

Amikor fiatal voltam az egyetemen, néhány osztálytársammal kint néztünk késő esti pizzát. A semmiből az egyik osztálytárs hirtelen egyenesen megrázkódott és leesett a székletről. Meghalt. Másnap reggel megtudtam, hogy elhúzódó szívbetegségből származik, nem túl ellentétes a sajátommal.

Ezután sokkal többet kezdtem gondolkodni az egészségemen.

Olvastam a táplálkozásról, és elkezdtem felfedezni a diéták zavaros világát. Amint többet tanultam, és amikor egyre jobban részt vettem a számszerűsített Énben, azon kaptam magam, hogy számszerűsíteni szeretném ezeket a diétákat.

Ez vonzott Keto-hoz. Ez a leginkább mérhető étrend.

Gyors összefoglalás a ketogén étrendről

A Keto magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, általában a kalória 70% -a zsírból származik. Az ötlet az, hogy megváltoztassa testét a glükóz elsődleges energiájától a zsírok ketonokra bontásához az energia érdekében.