A napi fiziológiai változások óriási hatása a testmérésünk pontosságára

Ebben a cikkben meg fogja fedezni a tudományos magyarázatot a mindennapi testváltozásaink mögött, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a mérések pontosságát. Hogyan gyarapodunk és fogyunk?

Dátum: 2019. október 21

Ebben a cikkben meg fogja fedezni a tudományos magyarázatot a mindennapi testváltozásaink mögött, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a mérések pontosságát. Hogyan hízunk és fogyunk?

Valahányszor egy szabó elvégzi az ügyfelek méréseit, azok jó okkal különböznek a csak néhány órával vagy akár percekkel ezelőtt készültektől. Az emberi test nem statikus tárgy; ez egy dinamikus élő szervezet, amely egész nap és éjszaka rengeteg biológiai változásnak van kitéve.

Ennek pedig semmi köze a mérés eszközéhez - legyen szó akár egy régi iskola mérőszalagjáról, terjedelmes 3D-s szkenneréről vagy mobil testszkennelő alkalmazásáról -, amit kap, nem igazán pontos és objektív szám, hanem szubjektív, változtatható és átlagos paraméterek a test bizonyos állapotában.

Ebben a cikkben meg fogja fedezni a tudományos magyarázatot a mindennapi testváltozásaink mögött, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a mérések pontosságát.

1. Rövidebbek és magasabbak leszünk

A gravitációnak köszönhetően testünk zsugorodik kb. 1 " a nap folyamán, és minden este normális állapotba kerül. Ennek oka a gerinclemezünk rugalmassága és alakíthatósága. A nap folyamán, amikor állunk vagy ülünk, a nyomás és a gravitáció körülbelül egy centiméterrel összenyomja a csigolyánk közötti korongokat. Éjjel aztán testünk kitágul és visszatér normális magasságához, amint kinyújtózkodunk a lepedők között, a nyomás a gerincen kívül van.

A hatás még nagyobb, ha dehidratáltak vagyunk, mivel a vízháztartás közvetlenül befolyásolja a rugalmasságot, vagy ha nehéz munkát végezünk, erőedzéseken vagy ballisztikus tevékenységeken veszünk részt, például futunk, amelyek még nagyobb nyomást gyakorolnak a csigolyánkra. És ez minden emberrel megtörténik, függetlenül magasságától és nemétől. A tanulmány a minimum 7 és 19 óra közötti magasságveszteséget mutatja 0,3 ″ (0,7 cm) és maximum 1.1 ″ (2,7 cm).

Ezt az egész folyamatot napi testváltozásnak nevezik, és ez az egyik leggyakoribb hibaforrás az emberek mérése során.

2. Hízunk és fogyunk

A napi súlyingadozás is teljesen normális dolog. Az átlagos felnőtt súlya napi 6 fontig (2,7 kg) változik, és minden attól függ, hogy mit és mikor eszünk, iszunk, testmozgunk és még alszunk is.

Az elfogyasztott ételek és az elfogyasztott folyadékok azonban nem csak hozzájárulnak a súlyváltozásokhoz, hanem befolyásolják testméreteinket is. A tanulmány szerint mind a táplálkozással összefüggő mérések ingadozása mind a férfiak, mind a nők esetében megfigyelhető, különös tekintettel a derék kerületére. A különbség ugyanazon derékmérés között, étkezés után 10 perccel, étkezés után 2 órával, éhgyomorra érve 0,7 " (1,7 cm) nőknek és 0,6 ″ (1,4 cm) a férfiak számára.

Az eredmény? A derekad kerülete egyáltalán nem statikus mérés, és ha leírod, az eredmény naponta több tucatszor változik.

A táplálkozás mellett vegyen figyelembe más tényezőket is. Minden edzés alkalmával verejtékkel fogyunk. Ugyanakkor visszanyerjük egy részét a fizikai aktivitás utáni mikrokönnyekre és gyulladásokra adott gyógyító válaszként kiváltott vízvisszatartási folyamat miatt. Kisebb változások is előfordulhatnak betegség, kiszáradás, kortizol ingadozások, gyógyszerbevitel vagy magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása miatt.

Tehát, amikor legközelebb úgy dönt, hogy feláll a skálára, vagy egy nap második alkalommal végez méréseket, ne lepődjön meg az ábrák közötti eltéréseken. Pontosan ezért ajánlott kétszer-háromszor méréseket végezni, és az összes eredményt átlagolni, hogy a legtöbb semleges számot kapjuk.

3. Lélegezzünk be és ki

Sok ügyfél összezavarodik a légzéssel mérés közben, főleg ha a mellkas és a derék paraméterei vannak. Ez azért van, mert a légzés normái általában homályosak és átlagosak, vagy egyáltalán hiányoznak. A szabók és az online útmutatók nem tesznek említést a légzési ajánlásokról, és azok, amelyek szabónként és a végrehajtott mérés típusától függően változnak. Eddig nincs szabványosítás - egyesek a normális légzést javasolják, mások a paramétertől függően be vagy ki.

Eközben a mérési különbségek drasztikusak lehetnek: a mellkas kerületének ingadozása, amikor lélegezünk, a mellüreg méretétől és a 1,2 ″ -2 ″ (3-5 cm) a nem sportolók számára 2,8 ″ -3,1 ″ (7-8 cm) fizikailag alkalmas egyének számára. Ugyanez vonatkozik a derékmérésekre is - a hasközép derékkörzetének ingadozásai a következők között mozognak 1,5 ″ -2 ″ (4-5 cm), miközben be és ki lélegzik, minden embercsoport számára egyformán.

Ezért, amikor szalaggal, 3D-s szkennerrel vagy mobil szkennelési technológiával mérjük az emberi testet, akkor valóban megmérjük testünk bizonyos légzési állapotát, amelyet jobb előre megegyezni egy szabóval.

4. Megmozdulunk és megváltoztatjuk a testtartásunkat

Mivel testünk összetett rendszer az egymással összekapcsolt szövetek, csontok és izmok között, a legkisebb mozgások is befolyásolják antropometriai paramétereinket. Hasonlóképpen, a testtartás - álló vagy ülő, normális, felálló vagy nyugodt, egyenes vagy lekerekített háttal, a lábak együtt vagy egymástól, karokkal felfelé, oldalra vagy a talajjal párhuzamosan - befolyásolja testformánkat, méretünket és méréseinket tetőtől talpig.

A tanulmány szerint a testtartás és a testhelyzet megváltoztatása ingadozásokat okoz a mérésekben akár 2.8 ″ (7 cm). Ide tartoznak, de nem kizárólag: