A Noom-étrend: 45 millió ember próbálta ki, de megéri-e az idejét?

A tavalyi év egyik legtöbbet keresett étkezési terve volt

noom

Nem újdonság, hogy az összeomló diéták gyakran tarthatatlanok, sikertelenek és egészségtelenek, sokuk pedig ahhoz vezet, hogy a fogyókúrázók visszanyerik az eredetileg lefogyott súlyt.

De miért? Nos, a Minnesotai Egyetem Tracy Mann pszichológiai professzora szerint a kalóriadeficit megváltoztatja mind a szellemi, mind a fizikai állapotot, és ennek következtében gyakran elárasztja akaraterőjét. A fogyás és a növekedés mögött álló pszichológiát vizsgálva 22 éves karrierje során azt találta, hogy "a súly visszanyerése a fogyókúra tipikus hosszú távú válasza, nem pedig kivétel."

Az is igaz, hogy az egészséges megjelenés mindenkinek más. De, ha biztonságosan szeretné csökkenteni a BMI-t, akkor talán hallott már a Noom súlycsökkentő alkalmazásról, címkézve: „Ne fogyókúrázzon, és életre szóló eredményeket érjen el”. Már 45 millió felhasználóval vonzza az alkalmazást, és ígéretet tesz arra, hogy üdvözlő pihenést kínál a piacot elárasztó, divatos fogyókúrás tervek beáramlásától.

A Noom nem csak a felhasználók millióival büszkélkedhet: több nagy egészségügyi szakember is kiabálta. A British Medical Journal megállapította, hogy a Noom-felhasználók 64% -a teljes testtömegének több mint 5% -át vesztette el, míg a Sydney-i Egyetem Orvosi Központja a 800-as fogyókúrás program közül a Noom-ot az első helyre sorolta.

Tartós változások és testépítés az élethez egy életen át követeli a következetesen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Ami az utazás elején teljesen elsöprőnek tűnhet. Ezt ígéri a Noom, hogy lebontja a felhasználóit: hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját az ételek és az egészséges táplálkozás terén, hogy a fogyás, ha ez a célja, többé ne tűnjön elérhetetlennek vagy lehetetlennek.

Szeretne többet megtudni arról, hogy mi a Noom étrend, hogyan működik az alkalmazás, mit ígér, hogy segíteni fog Önnek elérni, és mit táplálkoznak néhány táplálkozási szakértő? Görgess tovább.

Mit kell tudni a Noom étrendről (plusz arról, hogy valóban működik-e)

Mi a Noom diéta?

A diéta keresése 850% -kal az Egyesült Királyságban egyértelmű, hogy az emberek kíváncsiak arra, hogy többet megtudjanak az alkalmazásról.

A Noom egy magatartáspszichológusok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők által tervezett előfizetésen alapuló szolgáltatás, amely személyre szabott és testreszabott táplálkozási és fogyási edzéseket kínál, mindezt jól, mobiltelefonjáról.

Elég egyszerű: letöltheti az iTunes App Store-ból vagy a Google Playről. A telepítés után egy sor kérdést tesznek fel Önnek, majd személyre szabott táplálkozási vagy fogyási tervet kínálnak fel Önnek a célok, az életkor, a nem, a súly és a pszichológiai tényezők alapján.

Unja a fogyás egyforma, mindenki számára megfelelő megközelítését, amely nem egészen az Ön vagy életstílusa szempontjából megfelelő? A Noom mögött álló szakértők azt ígérik, hogy megváltoztatják az étellel való kapcsolatodat, megszabadítanak minden tudatalatti negatív asszociációtól, amelyek a fogyással kapcsolatban jelentkezhetnek, és valódi, pszichológián alapuló viselkedésváltást ösztönöznek egy új, egészségesebb életmód formájában.

Lehet, hogy mindez kissé technikailag, biztosan hangzik, de röviden: a Noom viselkedésterápiát használ az agy működésének áttekintésére, valamint a fogyás melyik megközelítése segít a legjobban elérni céljait.

Bár arra ösztönzi, hogy kövesse nyomon, mit eszik, vérnyomását, vércukorszintjét és napi mozgását, hasonlóan más kalóriaszámláló alkalmazásokhoz, például a My Fitness Pal-hoz, ez azonban más és kissé haladóbb, mivel személyre szabott ételt kínál -tervezési szolgáltatás az Ön számára is.

Kifejezetten az Ön és teste számára készült, és alternatívát kínál a fogyás univerzálisabb, enni-ezt-nem-megközelítéséhez.

Ki a Noom diéta célja?

Az oldal egyértelműen kijelenti, hogy bár a Noom mindenki számára nyitott volt, eredetileg évezredekre tervezték, az egészség, a wellness és a fogyás tudományosan megalapozott, algoritmusokon alapuló megközelítése után.

Nőkre is összpontosít, a 2016-os vizsgálatok azt mutatják, hogy a Noom alkalmazás felhasználói 78–86% -a nő.