Mi a Noom étrend-terv? - A táplálkozási szakemberek őszinte áttekintése

A wellness- és diétaipar ugrásszerűen növekszik, ahogy a tökéletes test iránti igény és vágy is. Mivel a mindennapi élet csak listákat készít, néha a fitnesz nem az első számú prioritás.

Bár egyesek azt szeretnék, ha ez könnyebben elérhető lenne. Képes edzeni, a edző, étrend-tervek és bátorítás minden egy helyen egykor álomnak tűnt.

Ne álmodj többet.

A legújabb fogyás kb, Nem, az összes edzés, étkezési napló, étkezési terv, edzés és még sok más elérhető egy helyen, a telefonján.

Jelenleg nincs sok más hasonló a piacon. Nagyon divatos, csak néhány versenytárs és sok potenciál van az ezredfordulók között, mivel bármikor és bárhol elérhető telefonjával. A fitneszalkalmazások piacát 2016-ban 1,77 milliárd dollárra becsülték, 2021-re 4,1 milliárd dolláros előrejelzéssel.

Az alkalmazás volt készítette egy csapat viselkedéspszichológusok, személyi edzők és táplálkozási szakemberek a fenntartható egészséges életmód ösztönzése. A piac többi diétájával szemben a Noom nem akarja, hogy a felhasználók extrém diétát kövessenek el.

Ehelyett végigvezeti és ösztönzi a felhasználókat egyedi étrend-tervek, 1: 1 edzés, súlynaplók, ételkövetés és végső soron segít abban, hogy életstílusát egy kívántra változtassa.

A Noom kulcsfontosságú sikeres értékesítési pontja, hogy társadalmi támogatást nyújt, akárcsak egy táplálkozási szakember vagy személyi edző. A technológia által vezérelt vállalkozások új korszakával és az információk azonnali hozzáférésének szükségességével az online támogatás igen ösztönözze a hosszú távú sikert és a felhasználókat.

2008-as indulása óta ma már több mint 45 millió felhasználó és a 2019-es évek legnépszerűbb Google-étrendje, itt az ideje, hogy megtudja, hogyan működik, működik-e és megfelel-e Önnek.

Számos étrend van a piacon, és mindegyik más és más. Itt van, a Noom más:

Indítsa el még ma személyre szabott fogyás programját !

Nem jelenleg a 14 napos ingyenes próba minden olvasónk számára:

Mi a Noom étrend?

A Noom diétaterv egy okostelefonos alkalmazás, amely segít elérni vágyak fitnesz- és súlycéljait. Minden, amire szükség van egy diétás utazáshoz, az alkalmazáson keresztül érhető el. Ez magában foglalja az 1: 1 arányú coachingot, étkezési terveket, ételnaplózást, recepteket, az elfogyasztandó és elkerülendő ételek adatbázisát, vetélkedőket, társadalmi támogatást és még sok mást.

Az alkalmazás lényegében a személyre szabott fogyókúrás asszisztens, amely ösztönözni fogja céljainak elérésére, ha kitartasz és következetes vagy. Az eltérés a többi fitneszalkalmazástól a viselkedési tevékenységre összpontosul.

A felhasználók a viselkedésbeli változások fontosak a hosszú távú fogyás szempontjából és a fogyókúra. A Noom arra ösztönzi a felhasználót, hogy ne csak fenntartsa az egészséges étrendet céljainak elérése mellett, hanem tartsa fenn az életmódbeli változásokat a jövőben.

A Noom-ot az egészség- és wellnessipar szakemberei hozták létre, akiket tökéletes csapatnak tartanak, hogy felállítsák az elme és a test tervét. Az alkalmazás képes támogatást nyújtani a célok fenntartásához és kezeléséhez minden felhasználó számára, mind a 45 millió felhasználó számára.

Fontos tudni, hogy az étrend miként működik, mielőtt elkötelezzük magunkat a kipróbálás mellett, különösképpen fizetünk érte. Tehát itt van, hogyan működik:

Hogyan működik a Noom?

A Noom lehetővé teszi a felhasználóinak, hogy rönk étkezés, 1: 1 arányú edzést kap, célokat tűz ki, új recepteket talál, támogatást kap az edzőktől és más felhasználóktól, hozzáférhet az edzés útmutatókhoz és nyomon követheti az előrehaladást. A app útmutatást nyújt az érzelmi étkezéshez is azáltal, hogy megvizsgálja Önt az érzelmi szintjén, és ezután segít az étkezési döntésekben.

Amikor először letölti és belép az alkalmazásba, a Noom megkérdezi a felhasználótól a súlycélját, hogy milyen gyorsan szeretnék elveszíteni a súlyt, valamint általános személyes információkat, például az életkorot, a magasságot és a súlyt. Fiók létrehozása után az alkalmazás automatikusan naplózza az edzést, majd megkéri Önt, hogy naplózza az összes elfogyasztott ételt és italt.

Van egy adatbázis, amely több mint 150 000 étel és ital közül választhat. Az elfogyasztott kalóriákat ezután levonják a napi kalóriacélból, amelyet az alkalmazás létrehoz az Ön számára, amikor megadja a kívánt célt.

Onnan a felhasználó megteheti nyomon követheti a heti fogyást, hozzáférhet az 1: 1 arányú edzéshez, étkezési tervekhez, edzési útmutatókhoz, receptekhez, online támogatáshoz és vetélkedőkhöz. A felhasználó ezután folytatja az étrendet, amíg el nem éri az étrendet kívánt cél. Természetesen a kívánt eredmények elérése után felhasználható a felhasználó által elért eredmények fenntartásában és kezelésében, valamint az edzéshez, étkezési tervekhez, receptekhez és egyebekhez való hozzáféréshez.

Mielőtt időt és pénzt fordítana egy új étrendre és rutinra, a felhasználó szokásosnak találhatja, hogy mit kell figyelembe vennie, mielőtt megvásárolja a tervet. Itt van a legfontosabb szempontok összegzése:

Megfontolandó dolgok a Noom étrend megvásárlása előtt

A a Noom alkalmazás ideális vásárlója bárki, aki rendelkezik okostelefonnal diétás megoldást és haverot keres. Ezzel az alkalmazással a nap 24 órájában elérhető, és online támogatási rendszerei ösztönzik és hívogatják az alkalmazást. Mivel a felhasználónak éjjel-nappal hozzáférése van étrend-tervekhez, receptekhez és egyebekhez, ez valóban kiemelkedik a piac többi részéből.

Ez nem csak étrend-terv, hanem útmutató és ösztönzés a pályán tartáshoz. Olyan, mintha egy barátunk edzene, vagy egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztana, de mindig.

Az alkalmazás negatívuma csak okostelefonon érhető el az okosalkalmazásokhoz nem hozzáférők azt jelentik, hogy nem lehetnek felhasználók. A Noom nem érhető el online az asztali számítógépeken keresztül, csak okostelefonokon.

Az alkalmazás másik problémája a havi tagsági ár. A tagság 59 dollárból indul, ami sok ember számára magas ár lehet. A Noom készítői közleményt adtak ki, miszerint az alkalmazás célközönsége évezredes, de úgy gondoljuk, hogy az ár nem ezt pontosan tükrözi. Vannak olcsóbb alternatívák a piacon, és rengeteg ingyenes anyag található online.

A Noom évi 199 dolláros tagsági megállapodást kínál, ami rengeteg pénzt takarít meg a felhasználónak, és fontolóra kell venni, ha úgy látja, hogy hosszú távon szeretné használni az alkalmazást. A az éves tagság nagy előny azok számára, akik hosszú távon szeretnék használni az étrendet.

A tagsági rendszer előnye, hogy 1 dollárért kipróbálható, mielőtt havi előfizetésre jelentkezne. A próbaidő 7 nap, és bármikor lemondhatja. A próba lehetővé teszi a felhasználók számára az alkalmazás megértését és annak megfontolását, hogy megéri-e a havi tagsági árat.

Ezért a legfontosabb szempontokat figyelembe kell venni, ha megfelelő technológiával rendelkezik az alkalmazáshoz való hozzáféréshez, és ha a havi tagsági ár működik Önnek.

Az alkalmazások jellemzőinek bontása hasznos a felhasználó számára, mivel segít megérteni az egyes funkciók előnyeit:

Tulajdonságok és előnyök

Mivel a Noom étrend-tervnek és az okostelefon-alkalmazásnak számos jellemzője van, mindegyiket le kell bontani, hogy lássuk, mi a helyzet előnyöket és ha elengedhetetlenek az egyéni vágyakhoz. Néhány ember, aki fogyással és útmutatással várja az ételt, szeretne étkezési terveket készíteni és naplózni, de nem akar személyes 1: 1 edzőt. Néhány felhasználó megkeresheti a gyakorlási útmutatót, és profitálhat az edzésből, de nem szeretne étkezési tervet. Mindez az egyén szükségleteitől és vágyaitól függ.

Minden egyes jellemzőnek különböző előnyei vannak, amelyeket itt bontunk le, hogy értékeljék és megértsék működésüket.

Személyes coaching

A Az 1: 1 arányú coaching munkamenetek személyre szabottak és a felhasználóhoz igazodnak. A felhasználók súlycsökkentési céljaitól és testmozgási vágyaitól függően az edző létrehoz egy fogyás edzésterv az Ön számára és szakszerű tanácsokkal látja el. A Noom alkalmazás készítői között személyi edzők találhatók.

A kapott tanácsokat és képzést szakembertől kapja, amelyet kipróbálhat vagy kihagyhat. A személyes edző fő előnye a szakmai terv és a baráti ösztönzés, amelyet kap. Az edző által nyújtott befolyás sok felhasználónak segít a pályán maradásban és a továbbjutásban.

Élelmiszer fakitermelés

Az élelmiszer naplózása egy bizonyítékokon alapuló módszer, amely megmutatja, hogy azok a felhasználók, akik naplózzák, amit esznek, általában jobban étkeznek mivel kapcsolatban lehetnek azzal, amit nap mint nap fogyasztanak.

Élelmiszer vásárlásakor a Noom segítségével beolvashatja a vonalkódokat, és megnézheti a visszajelzéseket arról, hogy zöld, sárga vagy piros ételről van-e szó. A Noom az ételeket kategóriákba sorolja színkategóriák annak bemutatása, hogy mely élelmiszerek egészségesek és egészségesek a zsíros és cukros ételekhez képest. A Noom nem tilt be egyetlen ételt sem, de a színzónák segíthetnek a felhasználóknak abban, hogy jobb ételeket válasszanak.

A Duke University tanulmánya arra a következtetésre jutott az alkalmazásokon keresztüli napi étkezési túlsúlyos vagy elhízott felhasználók jelentős mennyiségű súlyt képesek lefogyni. Úgy tűnik, hogy a felhasználó által fogyasztott étel rendszeres frissítése és bejelentkezése jótékony hatással van az ételválasztásra.

Élelmiszer-adatbázis

Az élelmiszerek színkódolásának részletesebb ismertetéséhez Noom úgy döntött segítsen a felhasználóknak a megfelelő ételek kiválasztásában a betiltás helyett. Az alkotók megértik, hogy az extrém diétákat és bizonyos ételek darabolását nem könnyű fenntartani hosszú távon. Ehelyett az ételek különböző kategóriákba sorolása oktatta őket az egészségesebb étkezési lehetőségekről, valamint segítette őket a döntés meghozatalában.

A zöld ételek a legkevésbé kalóriatartalmúak és magas szintű tápanyagot tartalmaznak. Ide tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és zsírmentes joghurtok, sajtok és tej, tejtermékek vagy nem tejtermékek.

A sárga ételek kalóriatartalma magasabb és kevésbé tápláló, ezért ajánlott mérsékelten adjuk az étkezéshez. Ezek az ételek közé tartoznak a sovány húsok, hüvelyesek, bab és egészséges zsírok.

A vörös ételeket szükségszerűen el kell kerülni, de az ételeket ritkábban és kis adagokban kell fogyasztani. Ide tartoznak a vörös húsok, zsíros olajok, diófélék és magvak.

Szociális támogatás

Kétféle szociális támogatás létezik az alkalmazásban. Az egyik egy kijelölt edző, aki képes megválaszolni a kérdéseket, további információkat küldeni és segíteni az igényeinek kielégítésében. Ezek csak munkaidőben, 9:00 és 17:00 óra között állnak rendelkezésre. Az edzők elérhetősége az egyik hátrányos helyzet. Mivel az időzónák és az embereknek időnként segítségre van szükségük, ez nem minden felhasználó számára hasznos.

A második szociális támogatási rendszer egy online fórum, ahol a felhasználók beszélgethetnek más felhasználókkal. Ez a fórum nyitva áll, és a nap 24 órájában elérhető. A felhasználók megbeszélhetik utazásukat, bátoríthatják egymást és tippeket oszthatnak meg.

Ha hasonló téren gondolkodó felhasználók csoportja van egy helyen, hasonlónak tekinthető a személyi súlyfigyelő csoportokhoz, de könnyebben hozzáférhető és mindig elérhető. Ennek a támogatási csoportnak a rendelkezésre állása ideális azoknak a felhasználóknak, akik igénylik az online könnyű hozzáférést és az éjjel-nappal elérhető hozzáférést.

Ingyenes diétás anyagok

Az alkalmazásban sok diétás anyag található a receptektől és cikkektől az edzés útmutatókig. Több mint 1000 recept hogy a felhasználók választhassanak.

Ismét a könnyű hozzáférés és az azonnali rendelkezésre állás teszi ezt az alkalmazás nagy előnyévé. A mai felhasználók, különösen az évezredek igényt tartanak azonnali információ amikor és amikor szükségük van rá. Ráadásul mindez egy helyen található egy alkalmazásban, így a felhasználó néhány másodpercen belül átkattinthatja és megtalálhatja, amire szüksége van.

Fogyás követése

Az alkalmazás rendelkezik egy biometrikus nyomkövető rendszerrel, ahol kiszámítja a bevitt személyes adatokat, valamint az okostelefonjára telepített automatikus testkövetőt. Minden apró részletet figyelembe vesz az előrehaladás nyomon követésében.

A a rendszer a vércukorszintet és a vérnyomást is követi és figyeli, ami nagy előny az érintettek számára, vagy akár érdekeltek abban, hogy szintjük egészséges és fenntartott legyen. A kicsi eredmények láthatása nagy ösztönzést jelent a felhasználók számára.

Egy 2016-os tanulmányban a Noom 35 921 felhasználóját tanulmányozták, akik rendszeresen nyomon követik a fogyásukat, és megnézték, hogy az utazásuk nyomon követése és figyelemmel kísérése eredményt hozott-e. Azok közül, akiket tanulmányoztak, 77,9% jelentette a súlycsökkenést az alkalmazás használata közben hogy nyomon kövessék súlyukat és étkezési szokásaikat. Úgy tűnik, hogy azok, akik rendszeresen jelentkeznek a változásaik nyomon követésével, jelentős eredményeket látnak.

Kvízek

A Noom az alkalmazás első megnyitásakor vetélkedőket ad a felhasználóknak. Ezek nem tesztek, hanem egyszerűen az alkalmazás módja, hogy kicsit jobban megértsék a felhasználót. Például, amikor a felhasználó először telepít és létrehoz egy fiókot, a Noom különféle kérdéseket tesz fel, hogy megtudja, mi a cél, ki az a személy és mit akar az alkalmazásból.

Példa kérdésekre:

Ahhoz, hogy a lehető legjobban kihozza az étrendet, meg kell érteni a célokat, és a kvíz a Noom módja ennek.

A Az azonnali hozzáférés és az alkalmazás egyszerűsítése teszi ezt az alkalmazást sikeresé és előnyösvé a felhasználók számára. A mai világban kulcsfontosságú az azonnali média és az információkhoz való hozzáférés. Az online anyagok, a támogatási rendszerek és az étrendkövetés elérhetősége kulcsfontosságú eladási pont az alkalmazás egyedi és jól forgalmazhatóvá tételéhez.

Elemeztük a tudományos tanulmányokat és a piackutatást, hogy áttekintést nyújtsunk az alkalmazások hatékonyságáról, meggyőző és valódi kutatási eredményekkel:

A Noom hatékonysága: tudományos tanulmányok

Minden étrend-tervet és megoldást tudományosan meg kell kutatni ahhoz, hogy sikeresek legyünk az étrendipar világszerte közönségében. A diétás megoldások akkor tekinthetők további elérhetőségűnek, ha a módszert kutatások és eredmények támasztják alá.

A Nature és a British Medical Journal (BMJ) című, világszerte elismert folyóirat tanulmányozta a Noom alkalmazást, hogy kiderítse, valóban láttak-e fogyás eredményeket a felhasználók. Számos tanulmány az alkalmazásra összpontosít annak jellemzőire és előnyeire, annak kiderítése érdekében, hogy az ételkövető funkciónak és a társadalmi támogatásnak van-e jelentősége a felhasználó diétás útjában.

Ez a folyóirat azonban arra a következtetésre jutott A Noom-felhasználók 64% -a legalább 5% -kal csökkent a testsúlyából. Ez nemcsak pozitív eredményeket mutat, hanem azt is, hogy az étrend-tervnek hosszabb távú egészségügyi előnyei vannak, például csökkentik az emberek cukorbetegségének kockázatát és más egészségi állapotokat.

Bár sok Noom-felhasználó azt állítja, hogy elégedett az alkalmazással, az élelmiszer-adatbázisában vegyes felhasználói vélemények voltak, a felhasználók összehasonlították más étrend-alkalmazásokkal. Egy 2019-es tanulmány megállapította A Noom rendelkezik a legpontosabb adatbázissal a piacon. A Noom-nak nemcsak kulcsfontosságú szeme van a részletekre való odafigyelésre, hanem egy sikeres élelmiszer-adatbázis birtokában is biztosíthatja, hogy a felhasználó valós adatokkal valós eredményeket érjen el.

Bármely új étrend a piacon értékelné a pozitív tudományos eredményeket, és eddig a Noom pontosan ezt érte el. Ez azonban nem azt jelenti, hogy azt mondanánk, hogy ez a legjobb a piacon, ez a döntés az ügyfél döntésétől függ.

Mennyibe kerül a Noom?

Akár egy diétás megoldás ingyenes, akár fizetős, a felhasználó tudni akarja, hogy érdemes-e. Itt van a költségek lebontása:

A Noom az FCER olvasóinak a 7 napos próba 1 dollárért. Innen, ha a felhasználó folytatni kívánja a havi tervet, ekkor kezdődik: Havi 59 dollár és egy éves tagság 199 dollár. Van két hónapos terv is 99 dollárért.

A próbaidőszak akkor zárulhat le, amikor a felhasználó lemondani kívánja, és nem merül fel külön díj. A próba előnye, hogy a felhasználó megismerheti az alkalmazást, hogyan és hogyan fog működni számukra, mielőtt elkötelezi magát egy havi vagy éves tagsági terv mellett.

Az alábbiakban összefoglaljuk az alkalmazás előnyeit és hátrányait, hogy mérlegeljük a felhasználó előnyeit és következményeit:

Érvek és ellenérvek

Előnyök	Hátrányok
Ösztönzi a teljes ételek valódi elfogyasztását és a tápanyag-sűrű étrendet	Lehet drágának tekinteni
Az alkotók és a felhasználók társadalmi támogatása	Csak okostelefonon keresztül érhető el
Naplózza, hogy mit eszik, hogy ösztönözze az eredményeket	Az edzők csak munkaidőben érhetők el
Jutalmakat kínál, ha gólokat ér el
Egyéni coachingot biztosít
Ez lehetővé teszi az étrendben szereplő összes élelmiszer felsorolását

Tanulmányoztuk a felhasználói véleményeket és összegyűjtöttük az információkat, hogy bemutassuk, hogyan érzik magukat az alkalmazás felhasználói az étrenddel kapcsolatban, és hogy ez nekik működik-e:

Noom vélemények

A felhasználói vélemények főleg pozitívak. Látva, hogy az alkalmazásnak több mint 45 milliója van, és a felhasználók többsége távozik és pozitívan számol be, ez meglehetősen lenyűgöző. Sokan visszajelzést adnak arról, hogy jelentős súlycsökkenést szenvedtek és az étrend megfelelő nekik. A legtöbb értékelés számos funkcióról számol be az alkalmazásokról, különösen az élelmiszer-naplózó rendszerről, mondván, hogy ez nagy bátorítás, és hosszú távú életmódbeli változásokat tapasztalhatnak.

A vélemények online áttekintésekként, teljes blogbejegyzésekként vagy cikkekként, valamint az alkalmazásbolt-rendszerekben maradnak.

Egyetlen okostelefonos alkalmazás sem tökéletes 100% -ban, diéta sem. Mindegyiküknek megvannak a hibái, ehhez csak felhasználói véleményekre és tudományra van szükség.

A Noom esetében a legtöbb elégedetlen vélemény kijelenti, hogy az alkalmazásnak nincs olyan kiterjedt listája, mint a FitnessPal. Míg egyesek szerint az amerikai élelmiszereknél jobb ételek listája létezik, nem a britek. A kérdés itt az alkalmazásnak vannak versenytársai amelyet egyes egyének előnyben részesíthetnek.

Az egycsillagos vélemények azt mondják, hogy túllicitálták őket, vagy az ételek fakitermelésével kapcsolatos alkalmazások rutinja egyszerűen nem működött náluk. Mint minden alkalmazás vagy étrend, ez sem mindenki számára működik.

A felhasználók ajánlásai

Az alábbi értékeléseket az App Store-ból készítettük, azok számára, akik az alkalmazást az iPhone-on használják, amely a legtöbb felhasználó.