A nyár nagy kockázattal jár a vesekövek szempontjából

Ah, nyár. A nap, a homok ... és a vesekövek.

Augusztus a vesekövek kialakulásának csúcsszezonja. Az orvosok a kövekben szenvedő betegek körében meredeken nőttek - az elmúlt évtizedben akár 30 százalékkal is nőttek - valószínűleg a finomított cukrokban, sóban és állati fehérjében gazdag étrendhez kötődnek. (Bővebben erről alább.)

De a nyári vesekék elsődleges oka a kiszáradás. A higany emelkedésével többet izzadunk. Megfelelő hidratálás nélkül a test folyadékai koncentráltabbá válnak étrendi ásványi anyagokkal, például kalciummal. Ez növeli annak kockázatát, hogy az ásványi anyagok kövekké koncentrálódjanak.

Az amerikaiak több mint 10 százaléka életében legalább egy vesekövet fog fejleszteni. Sokan már a 20-as évek közepén megkapják első köveiket.

Néhány ember, akinek kövei vannak, elmondhatja, hogy ez fájdalmasabb lehet, mint a szülés, mivel ezek a gyakran szaggatott kristályok lassan átjutnak a finom és keskeny húgyúti úton. Ha csak egyszer alkot egy követ, legalább 50 százalékkal megnő a másik kialakulásának kockázata.

Tehát ezt érdemes megakadályozni. És a legegyszerűbb mód, különösen nyáron, sok folyadék fogyasztása. [5 furcsa dolog, ami jót tesz az egészségednek]

A csínját-bínját

William Haley, a Mayo Clinic vesekőklinikájának nefrológusa Jacksonville-ben (Fla.) Napi két liter, azaz körülbelül nyolc csésze koffeinmentes folyadék elfogyasztását javasolja. A víz a legjobb. De a kimenet sokkal fontosabb, mint az input, mondta Haley. Lőnie kell, ha napi 2,5 liter vizeletet termel.

"Ha pár óránként nem üríted [vizeled], akkor nem iszol eleget" - mondta Haley a WordsSideKick.com-nek. Ne féljen, ha inkább nem egy csészében mérné meg a teljesítményét. Egy nagyon teli hólyag körülbelül fél liter vizeletet tartalmaz. Haley szerint az általános ökölszabály az, hogy addig kell inni, amíg a vizeletében kevés sárga lesz.

Mit kell inni, ragadósabb kérdés. John Milner, a Loyola University Chicago Stritch School of Medicine urológusa elmondta, hogy a jeges tea elősegítheti a leggyakoribb vesekő, a kalcium-oxalát-kő kialakulását. A tea, különösen a jeges teához használt fekete tea, magas oxaláttartalommal rendelkezik.

A "leggyakoribb típus", akire hivatkozik, a kalcium-oxalát kő. A tea, különösen a jeges teához használt fekete tea, magas oxaláttartalmú. Noha nincs bizonyíték a kapcsolatra, anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy forró napokon pohár pohár jeges teára való fogyasztása az, ami az amerikai délvidéket az úgynevezett vesekőövé teszi.

Egy tudományos kutatás sem támasztja alá ezt az összefüggést. Legjobb esetben ez krónikus kőképzőknek szóló tanács; anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy forró napokon pohár pohár jeges teára való fogyasztása az, ami az amerikai déli országot úgynevezett vesekőövé teszi.

Milner azért is javasolja a limonádét, mert a citromban lévő citromsav gátolja a vizeletkristályok képződését. De a limonádé csomagokkal együtt jár - sok-sok cukor. Ezért visszatérve Haley tanácsára, miszerint a víz a legjobb. Hozzáadhat egy citrom éket. Sok étel vizet is tartalmaz.

Vesekő étrendünk

A vesekövek országos növekedésének okai bonyolultak, és többnyire nem jól értendők. De a finomított cukrokban, sóban és állati fehérjében gazdag étrend - vagyis a tipikus amerikai étrend - tényezőnek tűnik.

A hús-nehéz Atkins és a South Beach-i étrend például sok új, kövekkel járó beteget hozott a Mayo Klinikára - mondta Haley.

Az állati fehérje megemésztve savanyítja a vizeletet és elősegíti a kristályképződést. A vesén átmenő nátrium feleslege több kalciumot vezet a vizeletbe, ami megnöveli a kőképződés kockázatát. A magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, különösen alacsony magnéziumszint mellett, szintén növeli a vizelet kalcium kiválasztását. (Jó magnéziumforrások a sötét leveles zöldek, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a magvak.)

Az étrendi hozzájárulások azonban ellentmondásosak lehetnek: A citromsavtartalmú grapefruit, mint a citrom, elősegíti a kő növekedését; nem zsírtartalmú, magas kalciumtartalmú tejtermékek csökkentik a kő kockázatát. Az étrendi kalcium általában csökkenti a kockázatot, míg a kiegészítő kalcium növeli a kockázatot. [10 új módszer a jó étkezéshez]

És akkor vannak azok az oxaláttartalmú ételek, például a tea. Az oxaláttartalmú ételek listája a bolygó legegészségesebb ételeit tartalmazza: szeder, áfonya és kivi; Svájci mángold, spenót és a legtöbb sötét, leveles zöld; mandula, kesudió és más diófélék; tofu és más szójatermékek; és jó ol 'búzacsíra, az egészséges élelmiszerbolt alapanyag.

Figyelembe véve, hogy az amerikaiaknak valószínűleg nem alakul ki több vesekő az ilyen ételek fogyasztásával, rövidlátás lehet a lakosság oxalátok csökkentésére vonatkozó tanácsokról.

Nyár és az elmúlás kellemetlen

Lehetséges, hogy azok az emberek, akik kalcium-oxalát köveket alkotnak, hajlamosak erre - mondta Haley. Lehet olyan küszöb is, amelyben az állati fehérje-, nátrium- és finomított cukrokban gazdag étrend, oxalátokkal és dehidrációval párosítva növeli a kőképződés kockázatát - tette hozzá Haley.

Milner és Haley egyaránt azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy elhaladt egy kő mellett. Lehet, hogy túl kicsi volt ahhoz, hogy érezze (ezúttal!), De vért okozhat a vizeletben. A vizelet elemzésével meghatározható, hogy milyen ásványi anyagok választódnak ki, és milyen ételeket kell kerülnie.

A helyzet további bonyolítása a globális felmelegedés. Egyre melegebb; és Haley, egyebek mellett a vese szakemberei, nem zárja ki ezt a tényezőt, tekintettel a nyári meleg és a vesekő közötti szoros kapcsolatra.

Ez visszavezet minket Haley legfontosabb ajánlásához, függetlenül a vesekő előzményeitől: "Hidratáció, hidratálás" - mondta.

Christopher Wanjek egy új regény, a "Hé, Einstein!", Egy komikus természet-szemben-ápolás című mese szerzője, amely Albert Einstein klónjainak ideálisnál kevésbé ideális neveléséről szól. A Bad Medicine című rovata rendszeresen megjelenik a WordsSideKick.com oldalán.

Friss hírek

A Live Science a Future US Inc része, egy nemzetközi médiacsoport és vezető digitális kiadó. Látogassa meg vállalati oldalunkat.