Hyperthyreosis diéta

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A pajzsmirigy túlműködése akkor fordul elő, ha a szervezetében túl sok a pajzsmirigyhormon. Ezt az állapotot tirotoxikózisnak is nevezik. A túlműködő vagy megnagyobbodott pajzsmirigy több pajzsmirigyhormont termelhet.

Pajzsmirigyed pillangó alakú mirigy a nyakad elején. T3 és T4 nevű pajzsmirigyhormonokat termel. Ezek a hormonok:

segítsen a testednek az energia felhasználásában
segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet
elősegíti az agy, a szív és más szervek megfelelő működését

A hyperthyreosis egyes típusai genetikai jellegűek lehetnek. A Graves-kór a hyperthyreosis leggyakoribb oka az Egyesült Államokban. Hét-nyolcszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

A pajzsmirigy túlműködés könnyen összetéveszthető más egészségügyi problémákkal. A tünetek köre a következőket tartalmazza:

hirtelen fogyás
fokozott étvágy
szorongás, ingerlékenység és idegesség
hangulatváltozások
alvási nehézség
melege van
izzadó
gyors szívverés vagy lüktető szív
fáradtság vagy fáradtság
izomgyengeség
kézremegés vagy enyhe remegés
a bélmozgások gyakoribb vagy egyéb változásai
a bőr elvékonyodása
finom, törékeny haj
a menstruáció megváltozik
megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
duzzanat a nyak tövében
szemváltozások
vörös, vastag bőr a felső lábakon és a sípcsonton

A kezelésre szükség van, ha hyperthyreosisban szenved. A pajzsmirigyhormonok magas szintje a szervezetben mérgező lehet. Kezeletlenül a pajzsmirigy-túlműködés szívproblémákhoz, csontvesztéshez, törési kockázathoz és egyéb problémákhoz vezethet.

Orvosa antithyroid gyógyszereket írhat fel. Ezek a gyógyszerek segítenek egyensúlyban tartani a pajzsmirigy túlműködését. Bizonyos esetekben a kezelés sugárterápiát vagy pajzsmirigy műtétet is magában foglalhat.

Bizonyos ételek segíthetnek a pajzsmirigy egészségének megőrzésében és csökkenthetik ennek az állapotnak a negatív hatásait. Néhány ásványi anyag, vitamin és más tápanyag szükséges a pajzsmirigy működésének kiegyensúlyozásához.

Alacsony jódtartalmú étrendet általában a hyperthyreosis egyes kezelése előtt írnak fel. Például alacsony jódtartalmú étrendet kell követnie, mielőtt sugárterápiát folytatna a felesleges vagy sérült pajzsmirigy sejtek eltávolítása érdekében.

A kezelés után továbbra is fontos a jód egyensúlyának fenntartása az étrendben. Más ételek segítenek megvédeni a pajzsmirigyet és csökkentik a pajzsmirigy túlműködés hosszú távú hatásait.

Alacsony jódtartalmú ételek

Az ásványi jód kulcsfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok előállításában. Az alacsony jódtartalmú étrend segít csökkenteni a pajzsmirigyhormonokat. Adja hozzá ezeket az ételeket a napi étrendjéhez:

nem jódozott só
kávé vagy tea (tej, tej- vagy szójaalapú tejszín nélkül)
tojásfehérje
friss vagy konzerv gyümölcs
sózatlan dió és dióvaja
házi kenyér vagy só, tejtermék és tojás nélkül készült kenyér
pattogatott kukorica nem jódozott sóval
zab
krumpli
édesem
juharszirup

Keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú zöldségek és más típusúak megakadályozhatják a pajzsmirigy megfelelő használatát a jódban. Előnyösek lehetnek hyperthyreosis esetén:

bambuszrügy
bok choy
brokkoli
kelbimbó
manióka
karfiol
káposzta Zöldek
kelkáposzta
mustár
svéd karórépa

Vitaminok és ásványi anyagok

Számos tápanyag elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez és a pajzsmirigyhormonok termelésének egyensúlyához.

A vas számos létfontosságú testi funkció szempontjából fontos, beleértve a pajzsmirigy egészségét is. Erre az ásványra azért van szükség, hogy a vérsejtek oxigént szállítsanak a test minden sejtjébe. Az alacsony vasszint a hyperthyreosishoz kapcsolódik. Tegyen sok vasat étrendjébe olyan ételekkel, mint:

szárított bab
zöld leveles zöldségek
lencse
diófélék
baromfi, például csirke és pulyka
vörös hús
magvak
teljes kiőrlésű gabonák

Szelén

A szelénben gazdag ételek segíthetnek egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormon szintjét és megvédeni a pajzsmirigyet a betegségektől. A szelén segít megelőzni a sejtek károsodását, és egészséges marad a pajzsmirigy és más szövetek.

A jó szelénforrások a következők:

brazil dió
kuszkusz
chia mag
gomba
tea
hús, például marhahús és bárány
rizs
zabkorpa
baromfi, például csirke és pulyka
napraforgómag

A cink segít az étel energiafelhasználásában. Ez az ásványi anyag egészséges immunrendszert és pajzsmirigyet is fenntart. A cink élelmiszerforrásai:

marhahús
csicseriborsó
kakaópor
kesudió
gomba
tökmagok
Bárány

Kalcium és D-vitamin

A pajzsmirigy túlműködése gyenge és törékeny csontokat okoz. A csonttömeg kezeléssel helyreállítható. A D-vitamin és a kalcium szükséges az egészséges csontok felépítéséhez.

A kalciumban gazdag ételek a következők:

spenót
káposzta Zöldek
fehér bab
kelkáposzta
gombó
kalciummal dúsított narancslé
mandulatej
kalciummal dúsított gabonafélék

A D-vitamin ezekben az alacsony jódtartalmú ételekben található meg:

D-vitaminnal dúsított narancslé
D-vitaminnal dúsított gabonafélék
marha máj
gomba
zsíros hal

Egészséges zsírok

A teljes ételekből származó és nagyrészt feldolgozatlan zsírok hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez. Ez segít megvédeni a pajzsmirigy egészségét és egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonokat. A nem zsíros zsírok fontosak az alacsony jódtartalmú étrendben. Ezek tartalmazzák:

lenmagolaj
olivaolaj
avokádóolaj
kókuszolaj
napraforgóolaj
sáfrányolaj
avokádó
sózatlan diófélék és magvak

Fűszerek

Egyes fűszerek és gyógynövények gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a pajzsmirigy működésének védelmét és egyensúlyát. Adjon ízt és egy adag antioxidánst a napi étkezéshez:

kurkuma
zöld chili
fekete bors

Jódfelesleg

A túl sok jódban gazdag vagy jóddal dúsított étel elfogyasztása pajzsmirigy-túlműködéshez vezethet, vagy egyes esetekben súlyosbíthatja azt.

Egy teáskanál jódozott só 284 mikrogramm jódot ad. A tenger gyümölcseiben van a legtöbb jód. Csak 1 gramm hínár tartalmaz 2 milligramm (mg) jódot. A jód ajánlott adagja körülbelül 1,1 mg naponta. Az alacsony jódtartalmú étrend még ennél is kevesebbet igényel.

Kerülje a következő tenger gyümölcseit és tengeri adalékokat:

hal
hínár
garnélarák
rákok
homár
sushi
carrageen
agar-agar
algák
alginát
Én sem
hínár

Kerülje a magas jódtartalmú ételeket, például:

tej és tejtermék
sajt
tojássárgája
jódozott só
jódozott víz
néhány ételfesték

Egyes gyógyszerek jódot is tartalmaznak. Ezek tartalmazzák:

amiodaron (Nexterone)
köhögés elleni szirupok
orvosi kontrasztfestékek
növényi vagy vitamin-kiegészítők

Nitrátok

A nitrátoknak nevezett vegyi anyagok miatt a pajzsmirigy túl sok jódot képes felszívni. Ez megnagyobbodott pajzsmirigyhez és hyperthyreosishoz vezethet.

A nitrátok egyes élelmiszerekben természetesen megtalálhatók. A feldolgozott élelmiszerek hozzáadott nitrátokat tartalmazhatnak. Megtalálhatók ivóvízben is. Kerülje vagy korlátozza az olyan ételeket, mint:

feldolgozott húsok (kolbász, szalonna, szalámi, pepperoni)
zeller
saláta
cékla
spenót
petrezselyem
póréhagyma
cikória
káposzta
édeskömény
kapor
fehér retek
sárgarépa
uborka
tök

Glutén

Néhány embernél a glutén károsíthatja a pajzsmirigyet azáltal, hogy gyulladást okoz. Még akkor is, ha nincs gluténallergiája vagy intoleranciája, előnyös lehet a glutén korlátozása vagy korlátozása. Ellenőrizze az élelmiszerek címkéin a gluténtartalmú összetevőket, például:

búza
árpa
sörélesztő
maláta
rozs
tritikálé

Bár a szója nem tartalmaz jódot, kimutatták, hogy zavarja az állatok pajzsmirigy-túlműködésének egyes kezeléseit. Kerülje vagy korlátozza a szójaval rendelkező ételeket, például:

szójatej
szója szósz
tofu
szójaalapú krémesek

Koffein

A koffeint tartalmazó ételek és italok, például kávé, tea, szóda és csokoládé súlyosbíthatják a pajzsmirigy-túlműködés tüneteit, és fokozott szorongáshoz, idegességhez, ingerlékenységhez és gyors pulzushoz vezethetnek.

Ha a koffein hatással van rád, akkor jó megoldás lehet a bevitel elkerülése vagy korlátozása. Próbálja meg a koffeintartalmú italokat természetes gyógyteaval, ízesített vízzel vagy forró almaborral helyettesíteni.