A pár együttesen 200 fontot veszít extrém étkezési előkészítéssel

2019. szeptember 26. | 13:20

Találkozz az Egyesült Királyság étkezéskész királyával és királynőjével, akik összesen 200 fontot vesztettek azzal, hogy egyhuzamban elkészítették az egész hét ételt.

A 39 éves John Clark több mint 112 kilót fogyott, partnere, a 34 éves Charlotte Deniz 88 kilót dobott le azzal, hogy ultraszervezett szakács volt. A házaspár havonta körülbelül 165 dollárt költ ételekre, és minden fillérjüket felhasználva színes, előre csomagolt ételeket készítenek.

Clark minden vasárnap hat órát tölt egy heti étkezés elkészítésével, és gondoskodik arról, hogy minden reggeli, ebéd, vacsora és snack 400 kalóriát tartalmazzon.

Étrendjük még „fakeaway” (hamis elvihető) stílusú ételeket is tartalmaz, például lédús hamburgert, fűszeres curry-t, nagy steaket és még csokoládéfánkot is.

Az alkotó pár minden héten megváltoztatja az étlapját, de az egyedi fogások között marhahúsgombóc, zöldségkebab és csirkepizza szerepel. Kedvelik az olasz kolbászt és a csicseriborsót, a bivaly csirkés töltött sajttal édesburgonya héját és a dupla csokoládé fehérje fánkokat is.

Büszke színes főzésükre a házaspár online osztja meg étkezési készleteit, ahol több ezer követőjük van.

„Abszolút mindent a semmiből készítünk, és azt eszünk, amit csak akarunk. Ez nem diéta. Szeretem, amit eszem, és minden falatot élvezek ”- mondta Clark, az angliai Nagy-Manchestertől származó teherautó-sofőr, aki most 187 fontot nyom.

„Ez kemény munka lehet. Vasárnap csinálom, és órákat töltök azzal. De a héten egyáltalán nem főzök. Mindez egy mozdulattal történik - folytatta. „Az egész arról szól, hogy az étrend kiegyensúlyozott és fenntartható legyen. Nagyon ízletes ételeket főzök, olyan dolgokat is, amelyeket az emberek általában egészségtelennek tartanak.

„Ez egy étrend, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon. Amit főzök, az nagyon kellemes ételek. Azt mondanám, hogy ez a világ legjobb étrendje ”- mondta.

Deniz, aki most 136 fontot nyom, hozzátette: „Elképesztő az a mód, ahogy eszünk. Ez egy olyan életmód, amely nélkül most nem tudnék élni.

- A kényelem kedvéért ennivalót ettem, anélkül, hogy rájöttem volna, mennyire rossz ez nekem. Kezdtem kihagyni az étkezéseket, mivel úgy gondoltam, hogy csak így lehet fogyni.

„Szeretem a diétánkat. Csintalan ételeket is eszünk, de a mértékletességről és az egyensúlyról van szó. "

Clark volt az első, aki elkezdte az ételkészítést, és a fogyás módszere volt, mielőtt találkozott Denizzel.

Súlya 300 font volt, hamburgerek, kolbászos szendvicsek és kocsmai ebédek miatt, amelyet 16 évvel ezelőtti teherautó-vezetői munkája miatt evett.

Naponta 4000 és 5000 kalória között fog eltömődni, és barátai „Kövér Jánosként” ismerték.

Az akkor 23 éves Clark időpontot rendelt orvosához, amikor küzdeni kezdett a ruhák vásárlásával, és azt mondták neki, hogy elhízott.

"Kétségbeesetten ültem a kocsimban, egyedül és sírtam" - mondta.

„Kaptam néhány röpcédulát arról, mit szabad és mit nem szabad enni, de egyáltalán nem ajánlottak fel sok segítséget. Nem tudtam, hol kezdjem. Nagyon nehéznek találtam.

Hetente ötször kezdett edzeni és rengeteget fogyott - de utálta a korai napi edzéseket, ezért 2004-ben rendkívüli étkezési készülődésbe kezdett, miután változtatni akart.

A font „csak leesett”, és súlya 178-ra zuhant 2008-ban, amikor a legjobb formában volt, miután négy éven át minden ételt minden vasárnap elkészített.

Évekig ezt egyedül és viszonylag titokban tette, amíg 2017-ben megismerkedett párjával, Denizzel.

Súlya körülbelül 224 font volt, és bár Clark szerette, amilyen volt, gyenge önbizalom és önértékelés szenvedett. Azt mondta, hogy „utálja” a kinézetét.

A húszas éveiben járó Deniz azt mondja, hogy „szörnyű diéta volt”, és nem tornázott, emiatt felhalmozódott a font. Emlékeztet arra, hogyan szokta az ételt ellenségének tekinteni, és naponta csak egy étkezésre szorítkozik kétségbeesetten, hogy lefogyjon.

Rendes napja számára minden nap egy-egy falatozó ülésen látni fogja az ócska ételeket, mint például a kivitel, a chips, a hamburgerek vagy a pizzák. De miután megismerte Clarkot, elkezdte átvenni az étrendjét, és alig egy év alatt 136 fontra esett, 18-ról 8-ra.

Deniz, aki csak a célsúly elérése után jelentkezett be az edzőterembe, azt mondta: „Egyáltalán nem ettem rendesen. Egészségtelen volt.

- John ugyanezt élte át és kapcsolódott ahhoz, amit én átéltem. Elhatároztam, hogy lefogyok, de csak nem tudtam, hogyan kell - magyarázta. „Ő volt az edzőm. A mai napig inspirál. ”

Évek óta Clark minden vasárnap otthon készítette el saját ételeit, rendszeresebb ételeket főzve, de kísérletezni kezdett az ételekkel, hogy szórakoztatóvá tegye a diétát Deniz számára. A kettő most mestere a jól táplálkozásnak a cipőtengeri költségvetéssel.

Így működik: A házaspár pénteken ömlesztve vásárolja meg az összes ételt a következő hétre. Körülbelül 100 dollárt költenek 11 font csirkére, hamburgerekre, kolbászokra, darált húsra és halra online, 30 dollárt gyümölcsökre és zöldségekre a helyi piacon, és minden mást az Alditól és a Tescótól kapnak.

Clark ezután vasárnap elfárad a konyhában, és a következő hét napra napi négy ételt főz, mind saját, mind Deniz számlavezető számára.

Ezután 56 külön konténerbe tették az egészet, és megosztották az ötleteket az Instagramon @themealprepking néven.

"Hatalmas változatosságot készítek" - mondta Clark, a kétgyerekes apa. - Még vegetáriánus és gluténmentes ételeket is készítettem követők kérésére.

„Nagyon változatos étrendünk van, és az elfogyasztott ételek csodálatosak. Néhány ember szó szerint nem hiszi el, amikor meglátja ”- mondta.

„Néhány étrendtől eltérően ezek az étkezések nem szürkeak és unalmasak. Mindez szórakoztató étel, a mértékletességről és a változatosságról szól. "

Clark hozzátette, hogy „nem adja fel a világért”.

„Nem szeretem azt gondolni magamról, hogy diétás tervem van. Azt eszem, amit akarok - állította. "Most csak más embereknek szeretnék segíteni."