Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A taurin, más néven taurinsav, aminosav, amelyet általában hozzáadnak az energiaitalokhoz és a sporttáplálék-kiegészítőkhöz állítólagos energia- és állóképességnövelő előnyei miatt. A taurin fehérjében gazdag ételekben, például marhahúsban is szerepel. A taurin önmagában nem okoz súly- vagy zsírvesztést, de bizonyos szempontból segíthet a súlykontrollban. A kiegészítők használata vagy a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

segítenek fogyásban

Kalóriaégetés

A taurin a hagyományos értelemben közvetlenül nem okoz súlycsökkenést, mivel nem növeli testének energiafelhasználását vagy kalóriaégető képességét. Ezenkívül azok a kutatók, akik tanulmányt tettek közzé a "Journal of Applied Physiology" 2008. augusztusi kiadásában, megállapították, hogy a taurin-kiegészítés nem növeli a zsír- és a kalóriaégetést edzés közben.

Taurin és állóképesség

Taurin és puffadás

Noha a taurin önmagában nem eredményez fogyást, ez segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Az "Advances in Experimental Medicine and Biology" folyóiratban megjelent, 2009-ben készült tanulmány szerzői azt találták, hogy a taurinfogyasztás elősegítette az állóképesség növelését. Ez segíthet a hosszabb testmozgásban és több kalória elégetésében, ami hasznos lenne a fogyáshoz.

  • A taurin, más néven taurinsav, aminosav, amelyet általában hozzáadnak az energiaitalokhoz és a sporttáplálék-kiegészítőkhöz állítólagos energia- és állóképességnövelő előnyei miatt.
  • A taurin a hagyományos értelemben közvetlenül nem okoz súlycsökkenést, mivel nem növeli testének energiafelhasználását vagy kalóriaégető képességét.

Taurin és tesztoszteron

Az egyik mechanizmus, amelyen keresztül a taurin elősegítheti a fogyást, az, hogy befolyásolja a hormonális felszabadulás növekedését. Az "Aminosavak" 2010. júniusi kiadásában megjelent tanulmány kutatói azt találták, hogy a taurin-kiegészítés elősegítette a tesztoszteronszint növekedését. Míg a tesztoszteron elősegíti az izomépítést, csökkentheti a testzsírt is, ami elősegíti a fogyást.

Taurinban gazdag ételek

Taurin és ADHD

A taurin, mint minden aminosav esetében, a fehérje építőköve, ezért megtalálható a magas fehérjetartalmú ételekben. A taurin koncentrációja változó, de a "Hústudomány" 2004. márciusi számából származó kutatások azt mutatják, hogy a bárány és a marhahús egyaránt gazdag taurinban. Az egyes élelmiszerek taurin-szintjét az USDA kereshető tápanyag-adatbázisának segítségével találhatja meg, amely az erőforrások részben található.