A Nemzetközi Energetikai Orvostudományi Kar

Csatlakozzon hírlevelünkhöz

és kap egy ingyenes e-könyv fejezetet!

Legyen velünk közösségi:

Elképesztő, mennyire átfogóak a Paramhansa Yogananda tanításai a test, az elme és a szellem kiegyensúlyozott fejlődéséhez. A témák listája, amelyekre Yogananda alkalmazta kozmikus látását, lélegzetelállító. Yogananda egyik személyes gyakorlati gyakorlata, amelyet jelenleg kipróbálok, a „Kilencnapos tisztító és vitalizáló étrendje”. A harmadik napon vagyok

Mi tehát a kilencnapos tisztító étrend? Az ezt követő rövid leírás az étrend sikeres teljesítéséhez szükséges összes információt tartalmazza.

A kilenc napon át minden nap megengedett étel:
1 ½ grapefruit
1 ½ citrom
5 narancs
1 főtt zöldség lével (mennyiség opcionális)
1 nyers zöldségsaláta
1 pohár narancslé *
3 csésze Vitality Ital (egy csésze minden étkezéskor)

* minden este lefekvés előtt kell bevenni ½ teáskanálnyival. senna levelekből vagy svájci Krissből, majd később 1 teáskanálra növeljük.

Vitális ital:
2 szár apróra vágott zellert
5 sárgarépa (apróra vágva), beleértve a szár egy részét
1 csokor apróra vágott petrezselyem
½ qt. apróra vágott pitypang, vagy fehérrépa, vagy spenót
1 liter víz
Nincs só vagy fűszer

A vitalitású ital kétféle módon állítható elő, az első előnyös:

1. Miután a zellert és a sárgarépát átfőzte az élelmiszer-feldolgozón, vagy apróra vágta, enyhén forralja őket tíz percig a vízben. Ezután adjon hozzá kiválasztott zöldeket és petrezselymet, és forraljon még tíz percig. Törzs.

2. Ugyanazokat az összetevőket használja, de ne főzze meg őket. Miután zöldséges facsarón áttette őket, szűrje le.

Igyon egy csészét bármelyik módszerrel elkészített italból a három étkezés mindegyikében. Ennyi - se több, se kevesebb.

A vitalitású ital elengedhetetlen az étrend tisztító hatásához.

A nyers zöldséges módszerrel a friss sárgarépaléhez hasonló gyümölcslevet állítanak elő. A főtt módszer olyan ízléses húslevest eredményez, amely hasonló Önök számára, mint Beiler „Káliumleves” vagy Paavo Aerola húsleves, mindkettő tisztítási célokra ajánlott. Próbálja ki a főtt és a nyers zöldséges módszereket, és döntse el maga.

Milyen eredményeket tapasztalt?

A test vitalizálása és gyógyulása.
Az ételtől való pszichológiai függőség mentessége.
A rossz étkezési szokások megszüntetése.
Öt-tíz font fogyás.
A bőr, a szem, a tüdő és a belek tisztítása.
Javult az egészség hónapokig.
Növelje az energiaszintet és a kevesebb alvás iránti igényt.
A test és az elme fiatalítása.
Megnövekedett elme világosság.
Az életerő finom áramlásának nagyobb tudatossága.
Az öröm elmélyülése.
Mélyebb, inspiráltabb meditációk.

Vannak, hadd biztosíthassalak, vannak kihívások. Erős akarat és önfegyelem szükséges a teljes kilenc nap befejezéséhez.

Az első napokban ingerlékenységet tapasztalhat, és bölcs dolog, ha valaki az étrend alatt az első napokban széles fekhelyet ad.

Néha az embereknek az első napokban fejfájása van, különösen a kávé vagy a fekete tea rabjai. Úgy tűnik, hogy a fejfájást a koffein megvonása okozza.

Pszichológiai változást tapasztalhat az ételhez való hozzáállásában is. Bár valójában nagy mennyiségű ételt eszel, mivel az étel só, olaj vagy bármilyen ételízesítő nélkül van, ez nem biztosítja az érzékszervi elégedettséget, amelyet általában az ételtől kapunk. Előfordulhat, hogy egyáltalán nem érdekli az étel.

Érdekel a diéta kipróbálása?
Íme néhány tipp:

1. Gyakorolja a Yogananda energetizáló gyakorlatait naponta legalább egyszer a diéta alatt. A finom életenergiával kapcsolatos tudatosságod ebben az időben nagyon megnő, és érzékenyebben érezheted a prána áramlását a medullán keresztül a testrészekre.

2. Rendszeresen vegyen le egy napfürdőt (10-15 perc), és tegye ki a test lehető legnagyobb részét közvetlen napfénynek. Yogananda azt mondta, hogy a napenergia előnyének akár tízszeresét is elérheti, ha tudatosan felveszi a testsejtjeibe.

3. Sokan azt tapasztalták, hogy a kilencnapos étrendet a legkönnyebben a tavaszi vagy a nyári hónapokban lehet teljesíteni, ami természetes tisztulási időnek tűnik a szervezet számára. A csökkent kalóriabevitel miatt a test hajlamos a hidegre a diéta során, ami meleg időben kevésbé jelent problémát. Tavasszal és nyáron a gőzöléshez nagyobb zöldségfélék is rendelkezésre állnak.

4. A Yogananda azt is javasolja, hogy éjszakai meleg fürdőt vegyen Epsom-sókkal vagy más jó fürdősóval. Az étrend által előidézett bőrtisztítás és fiatalítás figyelemre méltó, és ezek a meleg sós fürdők segítik ezt a folyamatot.

5. Az élelmiszer-fogyasztás rendszere, amely sokak számára a legmegfelelőbb: Reggeli - grapefruit és vitalitású ital; ebéd - saláta és vitalitás ital; és vacsora - párolt zöldségek, citromok és életerős italok, narancsokkal egész nap. Kísérletezzen, és keresse meg, hogy mi működik a legjobban. Megállapítottam, hogy a reggeli - grapefruit és 2 narancs, valamint a vitalitású ital (meleg); ebéd - 2 narancs és citrom, valamint vitalitás ital (meleg vagy hideg, az időjárástól függően) és vacsora - saláta és párolt zöldség, 1 narancs desszertként és vitalitás ital (meleg vagy hideg)

6. Amikor elhagyja a diétát, az első napokban könnyedén és egyszerűen egyél. Valaki egyszer azt mondta: "Bármelyik bolond képes böjtölni, de bölcs ember kell ahhoz, hogy jól véget érjen a böjtje."

Yogananda ezt a kilencnapos tisztító étrendet „a testsejtek fiatalításának, valamint az elme látens erejének és a lélek belső erőinek felébresztésére szolgáló módszernek” nevezte. Pár naponta írok egy blogot, és értesítem, hogyan haladtam.