Ajánlások az egészséges táplálkozáshoz és a székrekedés megszüntetéséhez

Néhány jó étel a tisztítás alatt és/vagy után:
Cékla. Almák . Friss zöldséglé. Zeller. Uborka. Káposzta . Lettuces. Spenót . Chard. Kale. Brokkoli. Kelbimbó . Zöldbab . Snap Peas. Sárgarépa. Piros paprikák . Paradicsom. Bogyók. Cseresznye. Narancs. Őszibarack. Szilva. Ananász. Kiwi. Mangók. Papayas. Szőlő. Cole Slaw. Lencseleves zöldségekkel. Zöldségleves . Répaleves (Borscht). Chia Seeds hozzáadva Juice-hoz. Len áztatott mazsolával. Egy marék nyers dió, mint a mandula-dió-napraforgómag almával. Mandula vaj almával. Zeller a Hummusszal. Saláták. Izraeli saláta (vaskos uborka, hagyma, paradicsom, paprika, gyógynövények). Csírák. Gazpacho leves. Tabouli petrezselyemmel és paradicsommal. Áztatott magok, mint a napraforgó. Friss nyers vagy párolt szerves kukorica (nem GMO). Quinoa zöldségekkel elkészítve. Zabpehely mazsolával és dióval. Sima joghurt banánnal vagy bogyóval. Omlett zöldségekkel. Tojás saláta zellerrel és hagymával. Csirke Waldorf saláta. Hamburger zöldbabbal és salátával. Keverjük sült garnélarák zöldségekkel. Cézár saláta lazac vagy csirke.

Érted az ötletet? Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés közben és közben! Egyél magas víztartalmú ételeket.

Néhány elkerülendő étel:
Pizza . Fehér kenyér . Fehér liszt és más finomított liszt. Sütemények, sütik, kekszek, chipsek. Palacsinta. Feldolgozott gabonafélék. Gabona tejjel, de gyümölcs nélkül. Bologne szendvics. Candy. Hamburger egy zsemlén krumplival. Csirke mártással. Tészta. Sajt. Rost nélküli fehérjék zöldség vagy gyümölcs nélkül (például hús, hal, csirke, tejtermék, elegendő zöldség vagy gyümölcs nélkül). Azonnali burgonyapüré. Szójaliszt és feldolgozott szójafehérjék. Tojás- és húspótlók (feldolgozott). Növényi magolajok (kukorica, repce, szója, sáfrány. Mind feldolgozzák). Rántott, rántott ételek. Cukor, különösen a feldolgozott cukrok (NutraSweet, Splenda, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup). Bármi hidrolizált. (hidrolizált szója- vagy növényi fehérjék). Bármi olyan összetevővel, amelyet nem ért .

A száraz, kemény vagy ragacsos, zsíros ételek és a rost nélküli fehérjék (húsok és tejtermékek) eltömíthetik a rendszert. Csökkentse ezeket az alacsony víztartalmú rostmentes ételeket, és könnyítse meg a magas víztartalmú, magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök mennyiségét! A gyógynövényekkel történő tisztítás jobb belső környezetet teremt és értékes, függetlenül attól, hogy mit eszel, de azok számára, akik tehetik - az ételek ideiglenes kikerülése, míg a tisztítás segít a mélyebb tisztításban.

A túlfőtt, vagy feldolgozott és mesterséges összetevőket tartalmazó ételek éhezik tápanyagot. Eredmény: Másnap éhesebbnek érzed magad, amikor a tested megpróbálta felvenni a nem táplálkozást, és üresen vagy eltömődve jött fel. Még többet szeretne enni, megpróbálva megszerezni valamit, ami valóban "a bordákhoz tapad!".

A megoldás az, hogy valódi ételeket, feldolgozatlan lassú ételeket, bőséges friss növényi ételek és választott természetes fehérjetartalmú ételek (növényi és/vagy állati) jó keverékét, valamint néhány egészséges zsírt fogyasztunk. Kezd elégedettnek lenni az evéstől, mert a tested felhasználhatja a tápanyagokat, és jobban képes működni.

Minden étkezéshez jó ökölszabály, hogy 3/4 tányér főtt és/vagy nyers zöldséget és 1/4 tányér fehérjét fogyasszon. Egy másik választás az, ha megeszünk 1/2 tányér zöldséget, 1/4 tányér fehérjét és 1/4 tányér gyümölcsöt vagy természetes keményítőt (például édesburgonyát) vagy teljes kiőrlésű gabonát.

Végül rendszeres energiát és rendszeres bélmozgást fog felépíteni, amelyet nem áll le egy alkalmi megszakadás. Kialakulhat az étkezési ösztöne, így több magas vizes rosttartalmú tápanyag-sűrűségű étel után nyúlhat, hogy kiegészítse az ételt.

A Tisztítás tökéletes módja a rendszer és az ízlési ösztönök újraindításának. Javasoljuk, hogy használjon Vital Nutrition Plus teljes táplálékot/szuperételeket tartalmazó zöld táplálékkiegészítőt (por vagy kapszula formájában), hogy megadja a tisztításhoz szükséges energiát és táplálékot, valamint hogy sikeresen változtathasson az étrenden.

Megjegyzés: Azoknál a betegeknél, akik más problémákkal járhatnak, amelyek székrekedést okozhatnak, például penész vagy gomba, stressz vagy gyógyszerek, a béltisztítás és a megfelelő étrend megtartja a beleket, és a beteg kényelmesebb lesz kevésbé mérgező tartalékokkal, amíg a más problémát találnak és végrehajtanak.

Megjegyzés a székrekedésről a terhes nőknél és a béltisztítás # 1: Bármilyen típusú, növényi vagy egyéb hashajtó nem ajánlott a székrekedés kezelésére terhesség alatt, mert stimulálhatják a méhösszehúzódásokat. Az 1. béltisztítás fokozza a perisztaltikát, és stimulálhatja a méh összehúzódásait is. Ezért terhes nők számára nem használható.

A fenti étrend jó a terhesség alatt követendő a terhesség alatt gyakran előforduló székrekedés enyhítésére.

Előfordulhat, hogy a Vital Nutrition Plus teljes étrend-kiegészítő formájában szuper zöld táplálékot ad hozzá a prenatális és postnatalis étrendjéhez. Szerezzen több energiát az Ön számára, és erőmű építőelemeket az egészséges baba számára.

Kérdezze meg orvosát a vas-kiegészítők csökkentéséről vagy megszüntetéséről is: A vas-kiegészítők hozzájárulhatnak a székrekedéshez. A jó táplálkozás a terhesség alatt gyakran kielégítheti vasigényét. Az állati vasforrások, például a tojás, a hal, a baromfi és a marhahús könnyebben felszívódnak, mint a vegetáriánus források. Kisebb dózisú vas-kiegészítők szedése a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre bevenné, csökkentheti a székrekedést. De ne feledje, hogy a vas-kiegészítők hajlamosak elpusztítani az E-vitamint, ha a kettőt együtt veszik. Beszéljen orvosával a vasszint ellenőrzéséről és a terhesség alatti vasbevitel kezelésére vonatkozó ajánlásokról.

Southern Botanicals Gyógynövények és táplálkozás
611 S Myrtle Ave # D, Clearwater, FL 33756
(727) 443-7711