Kapcsolatok: Hogyan segíthet (vagy sértheti) az étrend a házasságodat

A hihetetlenül megterhelő munkahelyi nap vagy az érzelmekkel teli események után semmi sem jobb, mint elérni a legmagasabb cukorkát, a tál mac n ’sajtot vagy bármilyen kényelmi ételt, amelyre a kezünkbe kerülhet. Valamikor valamennyien bűnösek voltunk ebben az ételkijavításban, de valójában tudomány áll-e az ilyen típusú érzelmi evés mögött, vagy mindez a fejünkben van? A legújabb kutatások azt találták, hogy ennek a reakciónak fiziológiás oka lehet, és különösen a párkapcsolati problémák lehetnek a fő diétaváltók.

A Clinical Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint egyértelmű összefüggés van a házassági szorongás és a rossz ételválasztás között.

A Delaware-i Egyetem tanulmánya 43 párot figyelt meg, és azt kereste, hogy a családi stressz hogyan befolyásolja az étvágyat és az étkezési szokásokat. Az egyik kutató, Lisa Jaremka, a pszichológiai és agytudományi adjunktus egy ideje tanulmányozza, hogy a társadalmi stresszorok hogyan befolyásolják az étrendet. De ez a tanulmány még tovább vitte korábbi kutatásait, különösképpen a stresszt vizsgálva házaspárokkal.

A vizsgálat során a résztvevők két ülésen vettek részt, mindegyik kilenc és fél óra hosszú volt. A foglalkozások során időt töltenek a partnerükkel, és megpróbálnak megoldani valamilyen problémát a kapcsolatukban. Ezeknek a pároknak később kérdőívet kaptak, és részt vettek a vérvizsgálatokban. A kutatók adatokat gyűjtöttek a résztvevők étrendjéről, hangulati rendellenességeiről és az alvás minőségéről is.

Amíg a vizsgálat folyamatban volt, a résztvevők hormonszintjét tesztelték. Először az étkezés előtt, két, négy, majd hét óra múlva.

A 43 pár megfigyelése során a kutatók azt találták, hogy gyakran ellenséges érvek előzték meg az „éhséghormon”, más néven ghrelin fellendülését. Ez azonban csak az egészséges testsúlyú vagy túlsúlyos párok esetében volt érvényes, az elhízottak közé sorolt párok esetében nem. Ugyanezek a csoportok nemcsak éhesek lettek, hanem egy vita után egészségtelen ételeket is választottak.

Ahogy az algebra tanárod sokszor tanított - az összefüggés nem egyenlő az oksággal. Jaremka megismételte ezt az érzést, amikor megállapításaira vonatkozott. Felhívja a figyelmet arra, hogy az éhség és a rossz ételválasztás nem feltétlenül maguk a harcok következménye, de a kutatók rendkívül szoros összefüggést találtak az események között.

Amit fontos levonni ebből a tanulmányból, hogy a házasságban bekövetkezett stressz nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is árthat. Harc után testünk éhes lehet, és ritkán lehet egészséges snackre. Gondoljon bele, mit tekintünk „kényelmi ételeknek”? Zsíros, sült, cukros, sós és általában egészségtelen lehetőségek. Mivel az ilyen rossz ételválasztás károsítja a hangulatát és a közérzetét is - ez az egészségtelen étrend és a boldogtalan házasság ördögi körforgásává válhat.

Jaremka azonban úgy véli, hogy ezek az új eredmények rendkívül hasznosak lehetnek azok számára, akiknek étrendjét a partnerükkel kapcsolatos problémák érintik. "Jelenleg ez egy mindenki számára megfelelő diéta és testmozgás" - mondta. „Remélem, hogy ez segít nekünk a beavatkozások testreszabásában. Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy az embereknek nehézségeik vannak az étvágy kontrollálásában és bizonyos típusú ételek kezelésében. A személyre szabott megközelítés hosszú távon előnyös lenne. ”