11 egészségügyi előnye a pézsma dinnye fogyasztásának

egészségügyi

A pézsmadinnyét sokféle név, például sárgadinnye, pépes dinnye, édes dinnye, rock dinnye és spanspek ismeri. Nagyrészt az egész világon megtalálható, különösen Indiában, Afrikában, Észak-Amerikában, Európában és Iránban. A sárgarépa szénhidrátokat, fehérjéket, nagy mennyiségű vizet, A-, B1-, B2-, B6-, B9-, C- és K-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot, cinket, vasat és foszfort tartalmaz. Minden 100 g-os pézsmadinnya 34 kalóriát tartalmaz.

Itt van a 11 módszer, ahogyan ez a lédús gyümölcs előnyös az egészségünk számára.

Pézsma dinnye segít fenntartani egészséges szemek mivel a benne található karotinoidok, zeaxanthin és C-vitamin a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulásának csökkent kockázatával jár.

A pézsmadinnyében található C-vitamin és béta-karotin előnyös a csökkenti az asztma kialakulásának kockázatát.

Pézsma dinnye fogyasztása segít megelőzni a rákot és segít a szabad gyökök kiirtásában a testből. A béta-karotin egy nélkülözhetetlen karotinoid, amely antioxidánsként működik és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a pézsmasárgadinnyében jelenlévő fitokémiai anyagok társulnak tumorellenes aktivitással.

A pézsmadinnyében aktívan jelen vannak az A-, C-, béta-karotin és különféle fitokémiai anyagok megvédi a testet a szabad gyökök ellen és fenntartja az immunitást. Segít a fehérvérsejtek termelésében is, amely segít megvédeni a testet a káros baktériumoktól, vírusoktól és más mérgező anyagoktól.

Mivel magas a víztartalma, a pézsmasárgadinnye kiváló nyári snackként fogyasztható hidratálja a testet. A pézsmadinnyében jelen lévő béta-karotin szintén fokozott növekedést serkent a bőrsejtek növekedése és helyreállítása. Ez segít késleltetni a bőr idő előtti öregedését azáltal, hogy megvédi a káros méreganyagoktól. A természetes nyugtató A-vitamin segít a haj hidratálásában és egészségének megőrzésében.

A pézsma dinnye magas káliumtartalma értágító és segít ellazítani az ereket a vérnyomás csökkentésével.

A kálium emellett növeli az agy véráramlását és oxigénellátását, ami nyugtató érzéshez vezet és enyhíti a szorongást.

Egyes tanulmányok társítják a sárgadinnyét is javult az inzulin anyagcsere és csökkentette a vesék oxidatív stresszét.

A pézsmadinnyában jelenlévő fitokémiai anyagok megakadályozza a csontok és ízületek oxidatív stresszét, amely csökkenti a gyulladást és kezeli az ízületi gyulladást.

A sárgadinnye magas rosttartalma előnyös a rendszeresítse az egészséges bélmozgást a székrekedés csökkentésével és a gyomor-bélrendszeri szövődmények kockázatának csökkentésével.

A pézsma dinnye magas folsavtartalma létfontosságú csökkenteni a születési rendellenességeket és segít megőrizni a baba egészségét.