8 meglepő gyakorlati igazság, amelyek meggyőznek arról, hogy ebben az évben elkezdje a Pilates programot

Adele hiteles a lenyűgöző fogyásáért. Hayley Bieber nem tud betelni. Miley Cyrus nagy rajongó. Meghan Markle esküszik rá. És Margot Robbie is kártya szállító tagja a klubnak. Pilatesről beszélünk. Legyen szó a reformerről, a megaformáról, a szőnyegről, a Lagree-ről vagy a fűtött fajtáról, ha van egy olyan edzés, amelyről úgy tűnik, hogy nem tudunk elég variálni, akkor a Pilates.

A hírességek sokasága és az Instagram-felhajtás ellenére mégis vannak olyan tévhitek, amelyek szerint a Pilates nem fogja biztosítani azokat az erő-, fitnesz- vagy fogyáshatásokat, amelyeket a nagy intenzitású edzés okozhat.

Megkértem Kirsten Kinget, a Sydney-ben működő Pilates stúdió Fluidform alapítóját és igazgatóját, hogy foglalkozzon néhány ilyen "mítosszal" - hogy ennek megfelelően lebontsa magát. És fiú volt-e valami mondanivalója. Attól kezdve, hogy „vizuálisan átalakítja” a testet, a változatosságig, amelyet szellemileg képes nyújtani, attól kezdve, hogy a Pilates valójában * semmi *, mint a jóga. Hagyom, hogy kitöltsön néhány otthoni igazságot.

1. pilates-mítosz: A pilates nem segít a fogyásban

"Van egy általános tévhit, miszerint a Pilates csak nyújtózkodik, vagy hasonló a jógához. A Pilates egy olyan mozgásmód, amelyet a test átrendezésére terveztek, hogy teljesen összhangban legyen és megfelelően működjön. Miután ezt elértük, egy teljesen új testet hoztunk létre vizuálisan Fogyás bekövetkezik, de ez nem a fő cél. "

2. Pilates-mítosz: A Pilates unalmas

"A Pilates biztosan nem unalmas. Néhány embernek már korábban is voltak rossz tapasztalatai a szőnyegórákkal, de bármivel mindig van jó és rossz. Ez a stúdiótól és az oktatótól függően változhat, de a Fluidformnál a test minden területét megcélozzuk folyamatosan változó edzésekkel. hogy testének szükségleteit kielégítse az adott napon. Keverjük össze a dolgokat egy sor Pilates-felszerelés - reformer, Wundah szék, Cadillac, hordók, gyűrűk, golyók - beépítésével. "

Pilates 3. mítosz: Csak akkor jó, ha sérülésem van.

"Határozottan nem - jelenleg mindenki a fizikai egyensúlyhiány bizonyos elemeivel jár. Ez az egyensúlyhiány fájdalmat, szervi funkcióval kapcsolatos problémákat, nem hatékony izmokat, testtel kapcsolatos hanghiányt vagy általános csalódást okozhat. Miután az emberek kipróbálták a Pilates programot, megtehetik" Nem hiszem, hogy a különbség csak azt kívánja, bárcsak hamarabb kipróbálták volna. Ez valóban megváltoztatja az életedet. "

Pilates mítosz # 4: A pilates drága

"A pilates valamivel drágább lehet, mint a szokásos edzőtermi tagság. A Fluidformnál óránként legfeljebb négy-hat főig tartjuk az óráinkat, így kisebb magánfoglalkozásnak érezhetjük magunkat."

5. pilates-mítosz: Sok divatos felszerelésre van szükséged

"Ha otthon Pilates programot folytat, az edzések nagyon egyszerűek lehetnek, minimális felszerelés használatával. Nemrégiben elindítottam egy online Pilates előfizetői programot - Fluidform at Home. Az összes szükséges felszerelést ingyenesen biztosítjuk, amikor regisztrál. rengeteg lehetőség, ahol a Pilates egyáltalán nem igényel felszerelést. "

Pilates-mítosz # 6: A pilates könnyű, és nem fogja ezt „égetni”

"Ha a pilateset megfelelően és gyakran gyakorolják, az biztosan nem könnyű, és soha nem lesz könnyű! Ahogy erősödsz, a pilates egyre nehezebbé válik. Izmaid elkezdik megtanulni, mi a feladatuk, és sokkal hamarabb aktiválódni kezdenek."

Pilates mítosz # 7: A Pilates azonos a jógával

"A pilates és a jóga kétféle mozgás - ezen kívül kevés hasonlóság van."

8. pilates-mítosz: A pilates csak divatos

"A Pilates programot a 20. század elején fejlesztették ki, és a" Pilates stúdió "mindig is népszerű volt - a hagyományos Pilates módszerekkel dolgozott és személyes kliens programokat dolgozott ki. Újabban a nagyobb csoportos reformer osztályok felé tolódtak el. Egy gyors 45 perces reformer A pilates óra mindenképpen meleg RN. "

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet