5 súlycsökkentő mítosz, amellyel le kell állítanod a hitet

Az interneten rengeteg fogyókúrás tanács található, amelyek még be vannak bizonyítva, és végül mítoszokká válnak.

mítoszok

Ami a fogyást illeti, az emberek szinte mindent elhisznek annak érdekében, hogy megszerezzék a kívánt testet.

Lehetetlen egyik napról a másikra lefogyni, ezért be kell töltened a munkát. Vannak, akik gyorsabban fogynak, mint mások, de a fogyáshoz többnyire okos döntésekre és általában sok türelemre van szükség.

A tévhitek/mítoszok egy része, amelyek a legtöbbben hisznek abban, hogy rossz útra tegyék a fogyást. A mai cikk rávilágít ezekre a mítoszokra, így nem esik le nekik.

AJÁNLOTT CIKKEK

A Sociedad Imanoljának „nincs kétsége” az Európa Liga utolsó 32 reményével kapcsolatban

Garber szerint az MLS csaknem egymilliárd dollárt veszített 2020-ban

Egy New York-i irtó megmondta nekünk azokat a helyeket, ahol soha nem lakott a városban

Íme néhány a fogyás mítosza.

1. A szénhidrát hízik

Megfelelő mennyiségben és a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztva a szénhidrátok önmagukban (vagyis vaj, tejszínes szószok stb. Nélkül) nem vezetnek súlygyarapodáshoz. A teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű szénhidrátok, például a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér, valamint a héjú burgonya fogyasztása a rostbevitel növelése érdekében egészséges a fogyáshoz.

2. Kevesebbet kell enni és többet kell gyakorolnia

A legtöbb ember úgy véli, hogy a sikeresen fogyók általában megváltoztatják étkezési szokásaikat és növelik testmozgásukat, nem ez a történet. Ez nem igaz. Ha csak kevesebbet próbál enni és többet mozog, akkor nem lesz képes lépést tartani a fitnesz rutinnal.

3. A reggeli kihagyása segít a fogyásban

Ha nem reggeliző ember, akkor nem szabad erőltetnie magát az étkezésre, de az étkezés elhagyása nem egészséges. Kutatások szerint a reggeli kihagyása sok hatással van a testedre, és súlygyarapodáshoz és a koleszterinszint emelkedéséhez vezethet. A reggeli kihagyása csökkentheti a napi kalóriabevitelt, de hosszú távon lassíthatja az anyagcserét.

4. Étkezés 18 óra után súlygyarapodáshoz vezet

Míg a késő esti étkezés a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, az evéshez szükséges határidő meghatározása nem azt jelenti, hogy fogyni fog. A nap végi étkezés legjobb stratégiája az, ha megtervezi és tisztában van azzal, hogy mennyit eszik este. Egy egészséges snack elfogyasztása a nap későbbi szakaszában segíthet az étvágy csökkentésében és megakadályozhatja a túlevést a vacsoránál.

5. Minden fogyókúrás tabletta biztonságosan alkalmazható fogyáshoz

Nem minden fogyókúrás tabletta hatékony vagy biztonságos a fogyáshoz. Néhány előírt gyógyszer kapható fogyáshoz. Vannak más, fel nem írt, engedély nélküli fogyókúrás termékek is a piacon, amelyek egészségre káros összetevőket tartalmazhatnak.

Ha aggódik a súlya miatt, forduljon orvosához.

Csatlakozzon a "Sabi" -hoz. Ne hagyjon ki semmit, szerezze be a legfrissebb frissítéseket a napi beszélgetés elősegítésére

Az újbóli kattintással elfogadja az adatvédelmi irányelveinket, az európai felhasználók pedig az adatátviteli irányelveinket.