Fogyni kell az érettségi előtt - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Fogyni kell az érettségi előtt

Sziasztok mindenkinek egyetemi hallgató vagyok, és a júliusi érettségi előtt próbálok lefogyni, már korábban is próbáltam ezt megtenni, de mindig kísértésbe esem, és végül szemetet eszem. A probléma az, amikor stresszes vagyok a feladatok és a vizsgaidő körül, szemetet eszek, és a súlyom őrülten növekszik, de aztán abbahagyom az ócska evést, a súlyom kissé csökken, de nem érzek nagy különbséget. Tehát csak némi motivációra van szükségem a kezdéshez és a folytatáshoz, amíg jó szokásom lesz egészséges ételeket fogyasztani.

Először is üdvözöljük a fórumon. Kétségtelenül az egyik mesés adminisztrációs csapatunk elküldi Önnek az összes olyan linket és információt, amelyre szüksége van, hogy a legtöbbet hozza ki a webhelyről

Flavsant, felismeri a problémáját, mint az elfogyasztott ócska ételt, és nyilvánvalóan ezt kontrollálnia kell. Nagyra értékelem, hogy ez milyen nehéz lehet, bár eléggé ősi, csak most végeztem el 2: 1 kitüntetéssel, és a tanulás és a feladatok előkészítése során könnyen elhanyagolható minden más, különösen az étrend. Azt javaslom, hogy először tegyen lépéseket az elfogyasztott szemét mennyiségének minimalizálására azzal, hogy eleve nem vásárolja meg. Tartson elegendő mennyiségű egészséges harapnivalót és rágcsálnivalót, és próbáljon időt hagyni a vásárlásra, és tervezze meg a stressz idejét.

Azt mondja, hogy akkor fogy, ha nem tanul, de nem látja a különbséget. Azt mondják, hogy 10 font a különbség a ruhaméretekben, vagyis nagyjából annyit kell veszítenie, hogy láthassa a ruha méretbeli különbségét. Rendszeresen edz? Ez segít, nem feltétlenül kezdetben a fogyás, hanem a test és az elméd felpezsdítése révén

Sok szerencsét, és tegye tovább az x-et

Kiváló válasz Annde70 ☺

üdvözlöm a fogyókúrás fórumon flavsant ☺

Vessen egy pillantást a képernyő jobb oldalán található Rögzített bejegyzések szakaszra (alul, ha mobiltelefont használ), először olvassa el az Welcome Newbie szálat, és lépjen át a kihívásokra, ahol reméljük, hogy talál legalább egyet, amely felhívni Önt ☺

Lépjen lefelé a Témák oldalra, és különféle témákra bontva keresse fel a témákat a hozzáférés megkönnyítése érdekében, és arra kérjük, hogy saját fájljait is 'fájlozza', hogy mások ne hagyják ki a fontos híreket ☺

Vessen egy pillantást az NHS 12 hetes tervére, mivel sok embernek sikerrel jártak. Ne felejtsd el megtenni a kezdő méréseket és az „előtte” képet, mivel azok nagyon motiválóak lehetnek olyan napokon, amikor a mérleg nem hajlandó együttműködni ☺

Napi mérlegelésünk többsége már megtelt, de csütörtökön és szombaton még van helyünk, amelyhez nagyon szívesen csatlakozna. A szálak mindig megtalálhatók az Események részben, a kezdőlaptól jobbra, egy mobil alján

Megállapítottuk, hogy ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a közösségből, aktívnak kell lennünk a fórumon, mivel itt cserélünk információt, motivációt és inspirációt kapunk, és barátokat szerzünk. Reméljük, hogy rendszeresen csatlakozik hozzánk is ☺

Diákként valószínűleg a filléreket és a fontokat is figyeli. A rágcsálnivaló gyümölcs drága lehet, mivel gyorsan elmúlik. Próbálja ki a Datolyaszilva, nagyon vékonyan szeletelheti őket, hogy az uzsonna tartós legyen, és valóban nagyon töltelék. Életkorukig is frissek maradnak.

Omdz szó szerint én vagyok 😂 Idén is érettségizem, és bár nemrég jól étkeztem (januárban nem volt vizsgám), tudom, hogy amint a 2. félév elkezdődik, nehéz lesz ellenállni néhány érzésnek. 😂 Arra törekszem, hogy az egészségemet használjam fő motiválónak (a BMI-m 28, és nem akarom magam hajlamosítani magas vérnyomásra, cukorbetegségre stb., ha segíteni tudok rajta). Amikor a múltban megpróbáltam lefogyni, mindig is felszínes okokból tettem, mert jól akartam kinézni, de az egészségre gyakorolt hatásainak felismerése segít jobban étkezni! Tudom, hogy nagy nyomás nehezedik az érettségi megszerzésére, de ne borítsd el magad, és tedd meg egy-egy lépéssel, mivel nincs gyors megoldás. Azt javaslom, hogy nézze meg Joe Wickst az instagramon (nagyon gyors és egyszerű receptvideók vannak, amelyek ízletesek, de egészségesek). Dolgozza ki a napi kalóriatartalmat az NHS Choices weboldalán, és próbáljon meg betartani - töltse le a MyFitnessPal alkalmazást, így beolvashatja termékének vonalkódjait, és ez kiszámolja az Ön számára a kalóriákat! Tudja, ha szüksége van valamire

Talán kissé másként foglalja össze a Célot.

Flavsant - "Szeretnék fitt lenni és egészségesen táplálkozni egész életen át. Szeretnék jól kinézni az érettségi alatt és minden utána következő évben.

"Meg akarom változtatni az étkezési szokásaimat, és jobban és egészségesen élni.

Nem rövid távú gyors megoldásokat keresek, hanem végleg és örökké változni akarok.

Azt akarom, hogy ne kelljen aggódnom a súly és az étel miatt. "

Kérjük, próbálja ki ezt a megközelítést. mert a rövid távú megközelítés általában kudarcot vall.

Próbálja meg feltölteni magát vízzel - salátákkal - gyümölcsökkel minden étkezés előtt, minden kirándulás előtt.

Távolítson el minden szemetet az otthonából.

Kihúzza magát azoktól a barátoktól, akik hajlamosak a falatokra.

Összpontosítson az egészségre és a fitneszre. nem a fogyásról.

Amikor arra törekszik, hogy fitt és trimmeljen. a fogyás automatikusan megtörténik.

Minden jót