Máj Qi stagnálási étrend

A máj Qi stagnálása a TCM gyakori diagnózisa, amely általában akkor jelentkezik, amikor a STRESS-sel a tünetek a legsúlyosabbak. A máj felelős a qi egyenletes áramlásáért a testben. Ha optimális, képesek vagyunk meglovagolni az élet hullámait és együtt haladni az áramlással. Ez a szabad és könnyű áramlás könnyen megszakad, és mindenféle problémát okoz, beleértve a gyomorégést, a fejfájást, a PMS-t és az IBS-t.

diéta

A máj Qi stagnálásának jelei közé tartozik a bordák vagy a mellkas körüli szorítás vagy feszülés, gyakori sóhaj, hogy megpróbálja enyhíteni ezt a nyomást, gyomorégés, hányinger, váltakozó székrekedés és hasmenés, ingerlékenység, valamint a PMS tünetei, például a mell érzékenysége. Megnyilvánulhat depresszióként és elakadásként is. Ha ez a stagnáló qi tovább növekszik, akkor belső nyomás keletkezik, amelyet végül fel kell oldani. Ezt gyakran fejfájásként, magas vérnyomásként vagy tomboló indulatként élik meg.

Tehát, hogyan lehet enyhíteni ezt a stagnálást és a belső nyomást az étrenddel?

Ételek a máj Qi egyenletes áramlásának előnyei

A csípős és aromás ételek segítenek a qi áramlásának keringésében és megnyitásában. A savanyú ételek stimulálják a májat és az epét, és gyakran tartalmaznak emésztési enzimeket és savakat, amelyek segítenek eltávolítani a nehézséget és a pangást. A keserű ételeket gyakran tisztítónak tekintik, és megtisztítják a felesleges hőt, amely stagnálással jár. Ezért is hangsúlyozzák a hűsítő ételeket, és kerülik a meleg ételeket.

csípős és aromás ételek: friss menta, bazsalikom, majoránna, édeskömény, kapor, citromfű és koriander, kardamom, kömény, gyömbér, fekete bors, torma, fehérrépa, karalábé,

savanyú ételek: almaecet mézzel és vízzel (csak rövid ideig használjon ecetet), erjesztett ételek, mint például a saurkraut, a kefir és a joghurt, grapefruit, citrom, lime. áfonya és cukrozatlan áfonyalé

keserű gyógynövények: pitypang gyökér, bogáncs, kamilla

zöld jóság: káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, spárga, articsóka, búzafű vagy árpafű, klorella, csalán

édes és pihentető: cékla, eper, őszibarack, cseresznye, sárgarépa

Kerülendő ételek

rántott vagy zsíros ételek

gazdag zsíros szószok

gazdag zsíros hús

csípős fűszeres paprika és fűszerezés

alkohol (átmenetileg mozgatja a Máj Qi-t és lazítónak érzi magát, de az alkohol feldolgozása könnyen elárasztja a Májat, és súlyosbíthatja a stagnálást. A marihuánának hasonló hatása van, és kerülni kell, vagy takarékosan kell használni)