A pokolból származó diéta vagy a diéta, amelyet szeretsz?

A „diéta” szó sokszor rosszindulatú, mivel olyan étkezési szabályokat tartalmaz, amelyek az éhezésről, a kifinomult ételről és a desszertek hiányáról szólnak.

származó

De nem kell hinni az ilyen mitikus mesékben. A megfelelő étrend, amely segít a kilók leadásában és az egészség megőrzésében, kiegyensúlyozza az összes makrotápanyagot, például a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, miközben elegendő mikrotápanyagot, például vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít Önnek. Ma öt diétával kapcsolatos véleményt hozunk nektek - öt diétát, amelyekről esetleg olvashattatok, érdemesnek gondoltátok, kipróbáltátok, majd megbuktatok. Vagy kipróbált és szeretett. De jól tetted? Tudja meg ezen diétás vélemények segítségével - A pokolból származó étrendről van szó, vagy olyan étrendről, amelyet szeretsz!

A Shangri-La diéta
A Shangri-La súlycsökkentő étrend mögött álló elmélet az, hogy testünknek van egy „beállított pontja”, amelyet kisebb súlyra lehet csökkenteni, ha kis mennyiségű sima olívaolajat és cukros vizet fogyasztunk az étkezések között. A Shangri-La étrend szelíd és kevés ízű ételekből áll, amelyek nagyon keveset csábítanak minket. Ez az étkezések között elfogyasztott könnyű olívaolaj vagy cukorvíz formájában 300 kalóriával párosulva biztosítja, hogy a szervezet alacsonyabb étvágyat érjen el. Ez kevesebbet eszne és fogyna, miközben az elmét és az étvágyat kordában tartja.

A Gene-Smart étrend
A Gene Intelligens étrend azon az elven alapul, hogy a súlykontroll vagy a betegségek kockázatának csökkentésének titka a génjeink működésében rejlik. Floyd Chilton PhD-tulajdonos fogalmazta meg, hogy az étrendben lévő bioaktív anyagok közvetlen üzeneteket küldenek az egészségünket megőrző gének felé. A Gene Smart étrend hangsúlyozza, hogy bármit is eszünk, befolyásolja a génjeink immunitásunkkal és gyulladáscsökkentő rendszerünkkel való működését is. Tehát, hogy egészségünk javítása érdekében támogassuk génjeink kifejeződését, növelnünk kell táplálékunk tápanyagszintjét azáltal, hogy növeljük a rost, a polifenolok és az Omega 3 zsírsavak bevitelét. Ezt testmozgással kell kísérni, és ez fokozza a fogyást és csökkenti a betegségek kockázatát.

Cukortörő diéta
A „Vágd le a cukrot a zsír csökkentésére” a szlogen, amely leírja ezt az étrendet. A cukorbetegek étrendjének alapelmélete az, hogy a cukor nem tesz jót testünk biomechanikai rendszerének, és amikor a cukrot elfogyasztja, az emberi inzulin növekedését okozza, ami viszont ösztönzi a súlygyarapodást. Dr. Simran Saini, a súlyvesztés-kezelési tanácsadó a Fortis Kórházban, Új-Delhiben segít nekünk a cukorbetegek étrendjének részletes áttekintésében.

Makrobiotikus étrend
A japán eredetű makrobiotikus étrend magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, vegetáriánus étrend. Az étrend fő táplálékként 50-60% vágott szemet tartalmaz, 25% -ban zöldségeket, lehetőleg nyersen, több adag gyümölcsöt és diót, valamint egy kis hüvelyeset. A diéta emellett speciális leveseket is említ, amelyekben a főzéshez használt finomított olaj kis százaléka van. A levesek, közismertebb nevén Miso és Shoyu, erjesztett szójabablevesek, a szójabab az étrend fő összetevője. Az étrend azt is terjeszti, hogy az ételt jól meg kell rágni és lassan meg kell enni az emésztés elősegítése érdekében. Itt van egy részletes áttekintés a makrobiotikus étrendről.

A South Beach Diet
A South Beach diéta jó szándékkal indult. A kardiológus, Dr. Arthur Agatston és dietetikus, Marie Almon alkotta a 80-as években a szívbetegségek megelőzése érdekében a 90-es évek trendmeghatározó étrendjévé vált. A 2000-es évekre a magazinok szippantották a fogyókúrás terjesztési potenciált, és a South Beach-i étrend kezdte elveszíteni tudományos jellegét, és Miami bikini-étrenddé vált.