Az életmódbeli beavatkozások hatékonyak a policisztás petefészek szindróma kezelésében

A jóga, a kardió és az ellenálló testmozgás, valamint a fogyás három olyan életmódbeli módosítás, amelyekről a kutatók megállapították, hogy segíthetnek a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedő betegeknél - derül ki a The Journal of the American Osteopathic Association folyóirat áttekintéséből.

A PCOS egy komplex endokrin, reproduktív és anyagcsere-rendellenesség, amely a fogamzóképes nők 5-15% -át érinti. A tünetek közé tartozik a szabálytalan menstruáció, a termékenység, a vetélés magasabb aránya, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség nagyobb kockázata, szorongás és depresszió.

A farmakológiai kezelések mellett a kutatók szerint az alábbiak segíthetnek a betegeknek a tüneteik jobb kezelésében és az eredmények jelentős javításában.

Fogyás

Számos tanulmány kimutatta, hogy akár 5 százalékos súlycsökkenés is javíthatja az ovulációs funkciót és a termékenységi kezelésre adott választ, valamint az inzulinérzékenységet és a testösszetételt. Ezenkívül a hiperandrogenizmust csökkentheti a fogyás.

Míg az elhízás nem okoz PCOS-t, a PCOS-ban szenvedő nők 88 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízás a saját kapcsolódó egészségügyi problémáin túl súlyosbítja a PCOS tüneteit is.

életmódbeli

A keto diéta: 5 gyors tény, amelyet tudnia kell

A kutatók megjegyzik, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a fogyáshoz, és további előnyökkel jár, de a legnagyobb tényező a kalóriakorlátozás. A bariatrikus műtéten elért súlycsökkenés kimutatta, hogy javítja a menstruációs rendszerességet és a termékenységet, ugyanakkor csökkenti a hirsutizmust, amely túlzott szőrnövekedést okoz ott, ahol a test általában nem növi szőrt.

A kalória-korlátozás és a rendszeres testmozgás mellett a sikeres fogyás magatartási vagy pszichológiai terápiát és társadalmi támogatást is tartalmazhat.

Noha a jóga valószínűleg hatékonyabb az aerob és az ellenálló gyakorlatokkal kombinálva, önmagában a jóga hatása, valamint annak hozzáférhetősége minden korosztályhoz és egészségi állapotú egyénhez hatásos terápiás lehetőség a PCOS-ban szenvedő nők számára. A kutatók azt mondják, hogy csökkentheti a hiperandrogenizmust, függetlenül a beteg BMI-jétől vagy életkorától.

Aerob és ellenállási gyakorlat

A rendszeres testmozgás fontos a fogyás fenntartása szempontjából, de további előnyökkel is járhat. Az aerob és az ellenálló testmozgás együttesen javíthatja a reproduktív funkciót, csökkentheti az androgénszintet, növelheti az inzulinérzékenységet, valamint javíthatja a testösszetételt, az általános anyagcsere-egészséget, a pszichológiai egészséget és az életminőséget a PCOS-ban szenvedő nőknél.

Bár minden beavatkozásnak megvannak a maga előnyei, összességében a leghatékonyabbak - állítják a kutatók.