A preeclampsia kockázatának csökkentése terhesség alatt

csökkentése

A legtöbb nő számára a terhességük egészséges és egészséges babát szül. De van egy bizonyos preeclampsia néven ismert állapot, amely gyakran előfordulhat a terhesség 20. hetét követően, növelve a komplikációk kockázatát anya és baba számára.

A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói több mint 13 000 nő egészségi állapotát és táplálékfelvételi szokásait tekintették át, akik több mint 20 000 csecsemőt szültek. Ebben a csoportban 505 preeclampsia-eset fordult elő. A terhesség előtti egészségesebb étrend a preeclampsia alacsonyabb kockázatához kapcsolódott.

Mi a preeclampsia? A terhesség alatti állapot jellemzői:

  • Magas vérnyomás
  • Folyadék visszatartás
  • Fehérje a vizeletben
  • Súlyos fejfájás
  • Csökkentse a vizeletmennyiséget
  • Hirtelen súlygyarapodás az arcban és a kézben

Ezek a preeclampsia kialakulásának leggyakoribb kockázati tényezői:

  • Első terhesség
  • Krónikus magas vérnyomás
  • Kor: nagyon fiatal vagy 40 év felett
  • Több csecsemő - kettő, hármas stb.
  • Elhízottság
  • Személyes kórtörténete a preeclampsia korábbi terhességében

A kutatók értékelték ezeknek a nőknek az étrendjét, hogy meghatározzák az általuk fogyasztott ételek típusát. Azok, akik a szívhez legközelebb eső egészséges DASH étrendet fogyasztották, a legkisebb kockázattal jártak a preeclampsia kialakulásában. Ezek voltak a védőélelmiszerek:

  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Hüvelyesek
  • Diófélék

Az egészséges csecsemő felnövekedése és a terhesség alatti szövődmények elkerülése érdekében fontos, hogy jó egészségben és jó testsúlyban essen terhességbe. Ez egy érdekes tanulmány, mert azt jelzi, hogy bizonyos ételek fogyasztása némi védelmet nyújthat a preeclampsia kialakulása ellen. A DASH diéta minden bizonnyal növényi alapú feldolgozatlan étrend, amely olyan sok védő tápanyagot biztosít, mint kálium, C-vitamin, béta-karotin és rost. Azok az ételek, amelyek fokozták a preeclampsia kockázatát, a vörös húsok és a feldolgozott húsok, a magas cukortartalmú ételek, a cukorral édesített italok, valamint a nátrium/só magas bevitele a kényelmi és feldolgozott élelmiszerek révén. Ezeknek az ételeknek mindenki napi étrendjének nagyon kis részét kell képeznie.

Kipróbálható receptek:

__

A szerzőről

Rita Smith regisztrált dietetikus és képesített cukorbetegség oktató. Több mint 35 éve dolgozik a táplálkozás és a betegségek megelőzése terén, és jelenleg a washingtoni Charlottesville-i Sentara Martha Jefferson Kórházban dolgozik. Rita minden héten táplálkozási tanácsadást nyújt azoknak az ügyfeleknek, akiknek számos rendellenességük vagy betegségük van, beleértve a magas koleszterinszintet is, magas vérnyomás, cukorbetegség, lisztérzékenység, irritábilis bél szindróma, gasztroparézis és súlykezelés. Ezen ügyfelek számára az ételválasztás segíthet az egészségügyi problémák kezelésében.