A pszichológusok elmondják, hogyan lehet fogyni!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. december 4., 16:28 IST

01/10 Hallgassa meg a pszichológusokat

A fogyás valójában egy ürítési folyamat, amely gyakran megköveteli, hogy többletmunkát végezzen a tökéletes test megszerzéséhez. Ha eleged van abból, hogy semmi sem működik, próbáld ki ezeket a pszichológus által támogatott módszereket!

02/10 Ideje elvetni ezeket a divatos diétákat

Szóval ne hajtsa végre ezeket a divatos étrendeket, mert egy pszichológus valóban meg tudja mondani a tippeket az extra zsír elvesztéséhez. Megmondjuk, hogyan!

03/10 Az első lépés megtétele

Az első lépés belülről fakad, a motiváció a tényleges átalakulásra, nem csak az étrend megváltoztatása vagy a gyakorlatok gyakorlása.

04/10 A fogyás nem egyik napról a másikra következik be

A fogyás nehéz csata, és nem történhet egyik napról a másikra vagy egy útmutató követésével. Szüksége van szakértői tippekre, amelyek segítenek a továbbjutásban.

05/10 Ragaszkodjon az őszinteséghez (önmagához)

Ha bármilyen tevékenységről van szó, az a legfontosabb, hogy teljesen őszinte legyél önmagaddal. Mindenki másképp van konfigurálva, és ha meghaladja azt, az csak további károkat okozhat. Mielőtt bármilyen divatos diéta vagy rendszer mellett döntene, fontos megbizonyosodnia arról, hogy a táplálékfelvétele megfelelő és elegendő. Alapvető fontosságú, hogy a fogyás érdekében ne a saját teste ellen harcoljon. Megtanulni elfogadni önmagát az egyik legnagyobb dolog, amit tehet önbecsülése érdekében.

06/10 Fogadd el a tudatos étkezést

Sokszor nem vesszük észre, hogy az éhségérzeten túl üres kalóriákat is beveszünk, csak az unalom megsemmisítésére. Ezt azonnal le kell állítani! A fogyás csak akkor működik, ha az ígéretek hosszú távon eredményt hoznak. Ahelyett, hogy az ételt árucikknek tekintenéd, hogy jól vagy rosszul érezd magad, gondolj arra, mint valamire, ami elégedettnek és kiteljesedettnek érzi magát.

07/10 Próbálja ki a hipnózist

Mindenki anyagcseréje eltér, és két ember nem tud fogyni ugyanazon rezsim segítségével. Ha a hagyományos módszerek nem működnek az Ön számára, próbálja ki a hipnózist! A hipnoterápia jó módja az önbecsülés motiválásának, és segít kialakítani a kapcsolatot a mélyebb szinten, és nem, nem feltétlenül kell ugyanahhoz terapeutát felkeresnie. Csak vegyen néhány mély lélegzetet, és kezdje el elképzelni, milyen szeretné a testét. Egy ilyen pozitív megerősítés levonhatja a stresszt és a holisztikus gyógyulás útjára terelheti.

08/10 Nézzen túl az összképen

Fontos megérteni, hogy a mérlegen túli élet is létezik. Még akkor is, ha lefogy, nagyon szükséges, hogy koncentráljon a célra, és ne engedje el. Ez az egyik oka annak, hogy sok ember a súlyát hátradobja, még akkor is, ha szigorú rendszert követett ugyanezért. Ha az optimális eredményt szeretné fenntartani, akkor a fogyás oka hosszú távon veled kell maradnia.

09/10 Állítsd le az érzelmi evést

Az érzelmi evés (mértéktelen evés) a túlzott súlygyarapodás egyik legnagyobb oka. Ha fogyni és egészséges táplálkozni akar, akkor fontos elfogadni, hogy az érzelmi evés vagy falás, ha túl boldog vagy éppen túl szomorú vagy stresszes, semmilyen módon nem fogja jól érezni magát. Csak a súlyra fog halmozódni. Ha még mindig bizonytalan, próbáljon naplót vezetni, és írja le, mit eszel. Ettől tudatosabb leszel.

10/10 Hagyja el a sóvárgást

Ha sikerül megszüntetnie a vágyait, akkor nagyon megjutalmazta magát, és ha akarja, próbálja ki ezt az egyszerű és hatékony hacket a fogyáshoz. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a vágy hív téged, nyomja meg az arcán és a testén található akupresszúrás pontokat, például a szem és a kulcscsont alatt; jelet küld a testnek, hogy nyugodjon meg, és segítsen jobb döntéseket hozni az ételével.