Pubertás és testkép

A pubertás alatt sok „tizenkét” érzi, hogy nem tudja ellenőrizni a változásokat. Ebben a szakaszban még nem gyerekek és nem tinédzserek, és az átmenet követése kihívást jelenthet. Ez nem meglepő, tekintve, hogy a pubertás alatt több fejlődési változás következik be, mint bármely más életszakaszban, az élet kezdetein kívül. A pubertás pedig korábban kezdődik, mint valaha.

Mi történik a testemmel?

Óriási segítséget nyújthat ezekről a változásokról való megismerés és megértés, még mielőtt azok bekövetkeznének. Szintén létfontosságú annak felismerése, hogy nincs két egyforma ember, ezért a pubertás mindenkinek más és más ütemben zajlik.

A lányoknál ez már 9-től kezdődhet, vagy akár 16-ig is. Átlagosan 10 hüvelykes magasság növekedés és ennek megfelelő átlagosan 40-50 font súlygyarapodás nő. A menstruáció megkezdődik, és a test alakja megváltozik a mell és a csípő fejlődésével. A fiúknál a pubertás már 10-ben vagy 18-ban megkezdődhet. A magasság átlagos növekedése 12 hüvelyk, és ennek megfelelő átlagos súlygyarapodás 50-60 font. A test alakváltozása magában foglalja az izomtömeg növekedését és a szélesebb vállak fejlődését.

A fiúk és a lányok számára egyaránt a súlygyarapodás zsírból, izomból, csontból és szervekből áll. Fontos felismerni, hogy a súlygyarapodás gyakran a magasság előtt történik. Ezt „súlypörgésnek” is nevezhetjük, ahogyan az emberek a „növekedési rohamot” is jelölik a magasság növekedése miatt.

Nőknél a zsírnövekedés létfontosságú szerepet játszik a menstruációban. A menarche, vagyis az első menstruációs ciklus szorosan összefügg az egészséges testsúly elérésével. A test összetételét tekintve a zsír alapvető a menstruáció kiváltásában és fenntartásában. A lányoknak különösen fel kell ismerniük, hogy ezek a növekedés és súlycsökkenés szükséges és normális a fejlődésükhöz.

Ki vagyok én?

Ebben az időben a mások elfogadásának vágya összehasonlításokhoz és megítélésekhez vezet a „normális” kapcsán. A serdülő lányok gyakran úgy érzik, hogy kisebbek és kevesebb helyet foglalnak el a világon, míg a fiúk úgy érzik, hogy izomtömeget kell növelniük és több helyet kell elfoglalniuk. Nem ritka, hogy a testkép kérdéssé válik, mivel ezeket a változásokat nagyon sokat kell kezelni.

Mivel az általános iskolában a gyerekek fejlesztik egyéni identitásukat, az osztályterem fontos hely a testkép oktatásában. Bizonyos iskolákban a testkép megvitatása nem létezik, vagy csak a testnevelés vagy az egészségtanárok tanítására korlátozódik. Noha ez a megközelítés alapvető tényeket közöl, nem teszi lehetővé a gyermekek számára, hogy kifejtsék gondolataikat, aggályaikat és félelmeiket az áttéréssel kapcsolatban.

A hallgatók bevonása a pubertásról szóló beszélgetésekbe segít abban, hogy felkészültnek érezzék magukat a testükben bekövetkező változásokra. A kanadai Alberta városában elindított átfogó kezdeményezés interaktív tevékenységek, óratervek, videók és játékok biztosításával foglalkozik ezekkel a kérdésekkel. Ez a gyakorlati megközelítés arra irányítja a tanárokat és a szülőket, hogy eljuttassák azt az üzenetet, hogy sokféle testtípus létezik, és mindegyikük szép és egészséges. Az interaktív készletek kulcsfontosságú területei a pubertás változásai, a megjelenésen alapuló zaklatás vagy megkülönböztetés, az egészséges viselkedés és az önelfogadás, valamint a média tudatossága és a testképre gyakorolt hatások.

Például a 4-6 fokozatú készlet sok olyan objektumot tartalmaz, amelyek vitát válthatnak ki a tweenek számára kritikus kérdésekről:

* A távirányító beszélgetéshez vezethet a megcélzott reklámok, például a reklámok hatásáról a rajzfilmek során.

* A testváltozásokkal foglalkozó tizenkéteknek rögeszmés gondolatai lehetnek a testükkel kapcsolatban, és bajuk lehet az önkifejezéssel. Az érzések vagy a hangulatváltozás megvitatásához a Teddi maci ösztönözheti a falak leszállását.

*Babák vagy akciófigurák felhasználható női és férfi szépségideálokról beszélni. Néhány baba azt üzeni, hogy a megjelenés a legfontosabb tulajdonság a lányok számára, míg az akciófigurák arra kényszeríthetik a fiúkat, hogy megfeleljenek a férfiasság normájának, amely cselekvésorientált és a fizikai képességekre összpontosít.

A pubertás és a változó test közötti kapcsolat megteremtése kritikus lépés a gyermekek zökkenőmentes áttérésében a serdülőkorba. A testváltozásokat normalizáló megbeszélések és a tapasztalati tanulási tevékenységek révén a tizenévesek jól érezhetik magukat a testváltozásaikban, nem pedig a háttérben.