Az önindukált kalóriatisztító étkezési rendellenességek valóban megnövelik a testsúlyát: Itt van, hogyan

Ami a fogyást illeti, valószínűleg találkozik néhány szokatlanabb technikával, hogy levágjon néhány centit a derékvonaltól, és néhányat a legveszélyesebbektől is. Beszéljen az önindukált kalóriatisztításról, és nyugodtan kijelentheti, hogy ez a technika nemcsak az egyik legveszélyesebb, de megdöbbentően hatástalan technika is, amelyet alkalmazhat. Igen! Ha megszokja, hogy megtisztítja magát az „extra” kalóriáktól, amelyeket elfogyasztott, akkor valójában segít abban, hogy a teste nagyobb súlyt nyerjen. Ez leszámítva az egészségre gyakorolt ​​egyéb káros hatást, amelyre meghívót küld, amikor erőszakkal próbálja megtisztítani a kalóriákat.

A kalóriák erőszakos felemésztése valójában olyan étkezési rendellenesség, amelynek nincs vége az általános egészségi állapot vagy a derékvonal szempontjából. Ugye nyilvánvalóan nem akarsz olyan dolgot csinálni, amely tönkreteheti az egészségedet? Annak biztosítására, hogy ne essen az étkezési rendellenességek csapdájába, képesnek kell lennie a tünetek azonosítására. Az első lépés a tanulás, ha étkezési rendellenességben szenved.

önállóan
Fotó: bruce mars a Pexels.com-on

Van-e étkezési zavara?

A National Eating Disorders Association statisztikái azt mutatják, hogy életük során mintegy 10 millió amerikai férfinak és 20 millió amerikai nőnek lesz étkezési rendellenessége. Ez elég megdöbbentően hatalmas szám. Ezek a rendellenességek gyakorlatilag bárkit érinthetnek - faj, etnikai hovatartozás, sőt életkor ellenére. Valójában, ha csak bulimiát szed, a statisztikák azt mutatják, hogy a nők körülbelül két százaléka szenved ebben a betegségben. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma 2012-es tanulmánya azt mutatja, hogy az 50 év feletti nők körülbelül három százalékának van valamilyen étkezési rendellenessége. A lényeg az, hogy az étkezési rendellenességek sokkal gyakoribbak, mint gondolná, és előfordulhat, hogy ettől szenved, anélkül, hogy tudna róla.

Az első lépés az egészség javításához az, ha megtanulod, hogy van-e olyan rendellenességed, amely elősegítheti az egészségtelen súlygyarapodást, valamint rengeteg más problémát, a súlycsökkentési stratégia leple alatt. Vessen egy pillantást a különféle étkezési rendellenességekre:

Bulimia

A Bulimia Nervosa általában serdülőkorban vagy tinédzser korban alakul ki, és nőknél is gyakrabban fordul elő. A bulimiás ember hajlamos nagy mennyiségű ételt enni egy mozdulattal, nagy mennyiségben. Miután a mértéktelen fogyasztás megtörtént, az illető megtisztítja magát, hogy az extra kalóriákat gyorsan kijusson a rendszerből. A leggyakoribb öblítési módszerek magukban foglalják a hányást, a hashajtók szedését, a vizelethajtók szedését és az ütemes sebességgel végzett testmozgást. Az utolsó egy lényegesen ritkábban megtalálható tisztítási módszer. Jellemzően egy bulimiás ember ezt a súrlódási és öblítési ciklust végzi legalább hetente egyszer.

Bulimikus embereknél általában a testtömeg vagy méretük megszállottságát látja. Rettegnek attól is, hogy híznak, és gyakran kiderül, hogy ellenőrzik, hogy tették-e ezt.

Étvágytalanság

Anorexia Nervosa néven is ismert, ez még egy étkezési rendellenesség, amelyet a súlygyarapodás megszállottjai szenvedhetnek. Az anorexia is gyakoribb a nők körében, valamint a serdülőkorban és a korai felnőttkorban. Az étvágytalanságban két változata van: Az egyik a kalória-korlátozási variáns, a másik a mértéktelen evés/öblítés. Csakúgy, mint a bulimiás embereknél, az anorexiások is hajlamosak elfogyasztani a rengeteg ételt, majd megpróbálnak megszabadulni a kalóriától azáltal, hogy egyik vagy másik formában megtisztítják őket. Csakúgy, mint a bulimiás embereknél, az anorexiás embereknek is megszállottja lehet a vékonyság, és a bizalmuk a testük felfogásától függően csökkenhet. Étkezési szokásaik iszonyatosan korlátozottak lehetnek, és másokra is figyelemmel elkerülhetik az étkezést.

Kerülendő korlátozó ételfogyasztási zavar (ARFID)

Ezt szelektív étkezési rendellenességnek is nevezik, és abban az értelemben eléggé hasonlít az anorexiához, hogy az illető korlátozza az elfogyasztott kalóriákat. Az ARFID-ben szenvedő ember azonban nem aggódik a súlygyarapodás vagy a testméret miatt. A probléma az evés iránti egyszerű érdektelenség. Mivel itt nincs tisztítás, ezért ebben a cikkben nem tárgyaljuk.

Mi ürül és miért hatástalan?

A bulimikus vagy anorexiás emberek az öblítést teszik annak érdekében, hogy megszabaduljanak az elfogyasztott kalóriáktól. A cél itt az, hogy az elfogyasztott ételt kiszorítsák a rendszerből, és ennek eredményeként a kalóriákat a szervezetből. A kiürülés az a viselkedés, amely azt jelzi, hogy egy személy étkezési rendellenességekben szenvedhet.

Általában a megtisztítás hamarosan elvégezhető a falatozás után, még az étkezés befejezése után is. Ez azonban nem mindig így van. Egyesek akár egy kis vagy mérsékelt étkezés után is kiürülhetnek. Az étkezés nagysága nem egészen azt jelzi, hogy a tisztítás következik-e vagy sem. Több köze van az egyén önmagának felfogásához, a súlygyarapodástól való félelméhez és saját elképzeléseihez a megjelenésükről.

Mint már említettük, különböző módszereket alkalmaznak a test megtisztítására, amelyek mindegyike káros hatással bír.

Hányás

A teljes étkezés után hamarosan az illető ön hányást okozhat, hogy az összes ételt egy mozdulattal kijuttassa. Ez a módszer rendkívül veszélyes, és súlyos károsodást okozhat belső szerveiben. Az ön által kiváltott hányás súlyos víz- és elektrolitvesztéshez vezethet. Ennek eredményeként az ember veszélyesen kiszáradhat, miközben a testen belüli finom kémiai egyensúlyt szinkronból is kidobhatja. Idővel az önindukált hányás olyan túlzott megterhelést jelent a gyomor-bél szerveire, hogy azok súlyosan károsodnak. Ilyen helyzetekben a nyelőcső és a gyomor a leggyakrabban károsodott részek, ezek az állapotok súlyos fájdalmat és további szövődményeket okozhatnak.

A másik probléma az önindukált hányással az, hogy valójában kontraproduktív hatást gyakorol a testedre, ami súlyvesztést eredményezhet a fogyás helyett. Ez azért történik, mert a tested az étkezés befejezése után kezd inzulint termelni. Az inzulin felszabadulás beindul, hogy az éppen elfogyasztott ételekből származó cukor hatékonyan felszívódhasson. Ha megtisztul, megszabadul a táplálék egy részétől, amely a szervezetébe került, de a test már annyi inzulintermelést jelzett, hogy lefedje az étel teljes egészét. Tehát az inzulinszint továbbra is magas.

Amint a cukrot folyamatosan felpörgetik, hamarosan alacsony cukortartalmú állapotba kerül. Ekkor éhségriasztás váltja ki az agyadat, és újra késztetést kapsz az evésre. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy másodszor is dühös lesz. Ami itt történik, az az, hogy a megtisztítás tulajdonképpen falatozáshoz vezet, ahelyett, hogy megszabadulnál attól, amit megöltél.

A második, legfontosabb dolog itt az étkezés nagysága. Mivel úgyis megtisztulsz, belegondolhatsz, hogy olyan nagy ételeket fogyaszthatsz, amelyek nagyon gyorsan kijutnak a testedből. Tény azonban, hogy a tisztítás után is a szervezet körülbelül ugyanannyi ételt tart vissza, mint amit két szokásos étkezési időnél fogyasztana. A tisztítás tehát egyáltalán nem üríti ki a gyomrod. Még mindig megtartja két étkezés egyenértékét a testében, és ez még mindig hozzájárul a testsúlyához/zsírhoz.

A legbeszédesebb tény az összes közül? Tanulmányok azt mutatják, hogy a poszt önindukált hányás után is óriási 1200 kalória marad a testben! Tehát, ha ön által kiváltott hányással tisztít, és azt téveszti magában, hogy azt higgye, hogy megszabadult az összes extra kalóriától, akkor a derékvonala pillanatok alatt megmondja az igazat! Azok az emberek, akik követik az önindukált öblítést a rohamozás után, valójában súlygyarapodásról számoltak be.

Hashajtók

A hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket székrekedés gyógyítására adnak. A bulimiás és anorexiás betegek azonban gyakran ezekhez folyamodnak, hogy megtisztítsák ételeiket. Van néhány különféle hashajtó, amelyet általában használnak, és ezek bármelyikét fel lehet használni a tisztításra. A hashajtó az, hogy serkenti az elektrolit és a víz felszívódását, ezáltal létrehozva a bélmozgást. A vastagbélen működik, és biztosítja, hogy az összes táplálék kiválasztódjon ebben a szervben. A tanulmányok szerint a hashajtók alkalmazása után a kalóriabszorpció csak 12 százalékkal csökken. Még akkor is, ha körülbelül öt liter hasmenést ad át.

Itt a probléma, ha hashajtókat használ fogyáshoz, az az, hogy ezek egyáltalán nem működnek a vékonybélen. Az emésztési folyamat befejeződik, mire az étel kimenik a vékonybélből a nagyobbba. Minden, amit fel kell szívni az ételből, legyen az tápanyag vagy kalória, mind megtalálható a rendszerben. A vastagbélben a kidobásra kész ételt helyezik el. A hashajtó szedésével csak sietteti ennek az ételnek a kiszorítását.

Ha hashajtót és öblítést alkalmaz, könnyedén érzi magát, és látja, hogy a hasa lapos, és ez gyakran félrevezeti azt a gondolatot, hogy a hashajtó csodákra képes. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Az történik, hogy elvesztette a víztömeget, amelyet cipelt. Ez kiszáradáshoz vezethet, egyrészt, és a víz fogyása egyáltalán nem súlycsökkenés, mert amint több folyadékot iszol, újra felveszed ezt a súlyt. Ehhez hozzá kell adni a kémiai egyensúlyhiány mellékhatását a kényszerű tisztítás következtében, és láthatja, hogy a hashajtók egyáltalán miért nem jó üzletek.

Sok ember számára jelentős haspuffadás jelentkezik, ha hashajtókkal történő öblítés után esznek, így végül nehezebbnek látszanak és érzik magukat, mint korábban. Ne feledje, hogy a hosszú ideig alkalmazott hashajtók néhány nagyon nemkívánatos mellékhatást is magukban hagynak, főleg székrekedés és puffadás, mert a bélműködése károsodott.

A beöntések meglehetősen hasonlóak, abban az értelemben, hogy ugyanolyan hatástalanok, mint a testsúlycsökkentő szerek az öblítéssel. Ezek sem befolyásolják a kalóriák kiküszöbölését.

Ezek bármelyikével a test meglehetősen súlyosan kiszárad, és így üvegvízben válthat ivóvízre. Ha ily módon megpróbálja kompenzálni a vízveszteséget, akkor végül ugyanannyi vagy annál nagyobb súlyt tesz vissza. Emellett ne feledje, hogy a veséit mindezek alatt nagyon megterheli.

Diuretikumok

A legsúlyosabb vízveszteség akkor fordul elő, ha vizelethajtókhoz folyamodik, hogy megürüljön egy mértéktelen evés után. Ezeket úgy tervezték, hogy megszabaduljanak a test vizeitől, és a víz túlterhelésének elkerülésére szolgálnak. Májbetegségben, vesebetegségben vagy szívbetegségben szenvedőknél ezeket kifejezetten a test vízterhelésének csökkentésére írják fel. Vízhajtókkal a veséje kénytelen kiüríteni a folyadékot. Csakúgy, mint más vízmegsemmisítési módszereknél, ezek is csak átmeneti könnyedségérzetet adnak a víz kiszorításával, és ez gyorsan visszatér normális állapotába, ha vizet vagy más folyadékot iszik.

A folyamatos vizelethajtó alkalmazás nem túl szórakoztató mellékhatása, hogy a test edzi magát, hogy túlzottan visszatartsa a vizet, hogy elhárítsa a vízhajtók hatását. Amikor ez megtörténik, felveszi a víz súlyát, és duzzadtnak is látszik.

A diuretikumok vérnyomás-egyensúlyhiányhoz vezethetnek, és ha az elektrolit veszteséget és a kiszáradást nem kezelik hatékonyan, akkor fennáll a vesekárosodás, a székrekedés, a rendellenes szívverés és a kiszáradással kapcsolatos problémák kockázata is.

Ipecac szirup

Ez lehet az egyik legveszélyesebb öblítési módszer, amelyet valaha is használhat. Az Ipecac-ot véletlenszerű mérgezés esetén orvosilag használják, hogy feldobja azt, amit éppen elfogyasztott. Ha valaki mérget fogyasztott, azonnal ipecac-ot kaphat, hogy megakadályozza a méreg felszívódását. De ezt a szirupot egyesek hányás kiváltására használják, hogy megszabadítsák a testet a kalóriáktól. Ez rendkívül veszélyes és végzetes következményekkel járhat.

Az ipecac hatása megszűnik, ha már nem szedi, de nem egészen olyan hatékonyan állítja le a kalóriák felszívódását, mint gondolja. Ezenkívül az ipecac sziruppal kiváltott hányás hamis ürességérzethez vezethet, amely arra készteti, hogy folytasson újabb erőfeszítéseket. Az ipecac használata görcsrohamokat, belső vérzéseket, izomgyengeségeket és súlyos kiszáradást eredményezhet.

Túlzott testmozgás

Amellett, hogy ezeket a módszereket alkalmazza az étel erőszakos kiürítésére a testből, a tisztítás túlzott, megerőltető testmozgás formájában is megvalósulhat. Noha a testmozgás önmagában jó, a testednek megvan a maga határa, és ezen túlmutatva néha helyrehozhatatlan kárt okoz. Ezenkívül a túlzott testmozgás nem eredményezhet súlycsökkenést, és még mindig előfordulhat, hogy felteszi ezeket a fontokat, ha heti öt napon keresztül táplálkozik, például étellel, és akkor megpróbálja kompenzálni a túlzott testedzést 2 = két nap alatt.

Az anorexiás vagy bulimikus egyének választhatják a testmosást vagy a kényszer kényszert, mert ez egy társadalmilag elfogadottabb forma, amelyet a megtisztításhoz használhatnak. A kényszergyakorlás legnagyobb problémája a következő: A teste stressz alatt áll már a mértéktelen evésnek és megtisztulásnak köszönhetően, ami azt jelenti, hogy nem teszi lehetővé az összes tápanyag megfelelő felszívódását. Ilyen esetben izmainak és csontjainak egészsége már súlyosan sérül. A sérülés sértése érdekében szigorú testmozgással is óriási stresszt és testhasználatot okoz. Ennek nagyon gyakori eredménye a stressztörés.

A stressztörések a test súlyterületein fordulnak elő, és az étkezési rendellenességben szenvedő betegeknél nagy a kockázata az ilyen töréseknek, mert már hajlamosak a csontvesztésre. Tehát a túlterhelt testet terheli a rossz táplálkozással, és esélyt sem ad a testének, hogy helyreálljon vagy egyáltalán helyrehozza magát.

A nőknél a kényszeres testmozgás és a testtisztítás gyakori mellékhatása az amenorrhoea, amikor a menstruációs ciklusod éppen leáll, ami nagyon egyértelmű és riasztó jel, hogy a tested segítségért kiált. Ettől eltekintve megváltozott szívverés, felső légúti fertőzések, krónikus fájdalmak, különféle részek túlzott sérülései és még sok más is előfordulhat. A lassúság és a bármiféle kezdeményezés hiányának állandó érzése a testmosás gyakori mellékhatása, és végül a mértéktelen evés csak a hangulat javítása és a blues kijuttatása érdekében vezethet be. És ha mégis oda kerül, akkor a súlygyarapodás és a kényszeres testmozgás ördögi körébe veti magát, ami rontja az egészségi állapotát.