CSIRKE és GUMBIK
Alacsony kalóriatartalmú és egyszerű csirke receptek

Az adagméretű képek galériája
Amerika kedvenc ételei sorozat

A családom elkapja ezeket a cuccokat. Csak eltűnik! Az egyik kedvenc egyszerű csirke receptem, és remek módszer a csirke maradék felhasználására. Nézd az én Csirke és gombóc recept 416 kalóriás verzióhoz és sietős recepthez 394 kalóriával. Olvassa tovább, hogy mit tehet a 25% -os adagcsökkentés.

receptek

SZABÁLYOS PORTION MÉRETEK
Csirke és gombóc = 416
Zöldbab = 38
Sárgarépa = 54
ÖSSZESEN = 508

25% CSÖKKENTETT PORTION MÉRETEK
Csirke és galuska = 312
Zöldbab = 29
Sárgarépa = 41
ÖSSZESEN = 382

MENTETT KALÓRIÁK = 126

Tegyen egy hasonló adagcsökkentést egy éven keresztül minden nap, és fogyjon 13 kilót, az étrend vagy a testmozgás egyéb változás nélkül.

A recept éttermi változatai adagonként könnyen meghaladhatják a 800 kalóriát. Ha még nincs receptje, arra kérem Önt, hogy egyszerű csirke recepteket vegyen fel a repertoárba. Használjon minőségi, friss alapanyagokat, távolítsa el a zsírt, és kielégítő, egészséges ételt fogyaszthat.