Egészséges cukkini receptek

Publikálva 2013. augusztus 11-én. Utolsó frissítés: 2020. június 29. Martha McKinnon 2 hozzászólás

A cukkini bőséges ebben az évszakban. Egészséges és finom is! Amikor cukkinit hallasz, mi a véleményed?

cukkini

Azonnal a cukkinikenyérre megy a fejem. De ennél sokkal sokoldalúbb. Meg lehet grillezni. Saute. Megtölteni. Vagy ropogósra sült krumplit készíthet belőle. Használja salátában vagy tésztában, vagy alakítsa levessé.

Íme egy finom, 15+ egészséges cukkini receptből álló kollekció, amely tökéletes erre az évszakra, hogy a kreatív gyümölcslevek folyhassanak…

Egészséges cukkini receptek - levesek, saláták és oldalak

Vékony curried cukkini leves
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 3 | WW Freestyle SmartPointok: * 2)
Krémes krémes, titkos összetevőnek köszönhetően. Tálaljuk melegen vagy hűtve.

Friss kukorica, paradicsom és cukkini saláta
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 3 | WW Freestyle SmartPointok: * 2)
Az a fajta köret, amelyet egy forró és párás nyári napon kíván. Receptlánytól.

Súlyfigyelők karfiol cukkini leves
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 2 | WW Freestyle SmartPointok: * 0)
Finom PointsPlus alku. Folyamatosan csodálkozom azon, hogy milyen egyszerűek az egyszerű házi zöldséglevesek. És milyen könnyen elkészíthető. Ez egy öregember, de jó.

Mexikói Skillet Cukkini (img a SkinnyTaste jóvoltából)

Skillet mexikói cukkini
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 4 | WW Freestyle SmartPointok: * 4)
A cukkini korianderpasztával és savanyított jalapeno-val készítette a Gina-t a Skinny Taste-nál.

Cukkini tots
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 1 | WW Freestyle SmartPointok: * 1)
Kívül ropogós, belül puha. Nagyszerű egészséges helyettesítő a tater tots számára. Emily Bites-től.

Ropogósra sült cukkini krumpli
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 3 | WW Freestyle SmartPointok: * 3)
Ezek a gyorséttermi sütések nem csak ízletesek, hanem neked is jót tesznek. Cseréljen minden nyári tököt a cukkinire, és próbáljon ki különböző fűszerkeverékeket.

Egészséges cukkini receptek - főételek

Penne csirke kolbásszal és cukkini „mártással”
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 9 | WW Freestyle SmartPointok: * 8)
Egyszerű rusztikus olasz tésztaétel, kielégítő és finom. Határozott átadás.

Parmezán cukkini serpenyő
(WW Freestyle SmartPoints: * 4)
A cukkinit és más kerti zöldségeket serpenyőben ropogósra főzik, mielőtt mozzarellával és parmezánnal díszítik. Olyan könnyű - és olyan jó. Kraftból.

Cukkini Pepperoni Pizza
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 1 | WW Freestyle SmartPointok: * 1)
Egyszerű cukkini pizza, adagonként csak 1 költéssel. Remek snack vagy ebéd. A Karcsú Konyhától.

Sült tészta cukkinivel és túróval
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 8 | WW Freestyle SmartPointok: * 8)
Ízletes és tartalmas anélkül, hogy nehéz lenne, ez egy remek vegetáriánus tésztaétel, amely tökéletes az év bármely szakában.

Fűszeres cukkini Frittata
(WW Freestyle SmartPoints: * 2)
Finom délnyugati felvétel olasz kedvencre. Ahhoz, hogy ez a WW-barát legyen, csökkentse az olajat 3 teáskanálra. Martha Stewarttól.

Cukkini tészta receptek - nagyszerű cukkini tészta receptek gyűjteménye a kedvenc Súlyfigyelő webhelyeimről, kalóriákkal, PointsPlus-szal és SmartPoint-okkal, ha rendelkezésre állnak.

Egészséges cukkini receptek - pékáruk és desszertek

Anya könnyebb kókuszos cukkini kenyere
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 5 | WW Freestyle SmartPointok: * 7)
Ez mindenképpen az egyik legkönnyebb, legfinomabb cukkinikenyér, azt hiszem, valaha is volt. Kicsit csökkentette a cukrot, hogy ne legyen túl édes. És dióféléket kért, de ő helyette kókuszt helyettesített.

Egészséges cukkini receptek

Vékony cukkini almás kenyértorta
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 4 | WW Freestyle SmartPointok: * 5)
Szuper nedves, édes és fűszeres cukkini kenyér torta, almaszószból és egy kis teljes kiőrlésű liszttől a dióért. A recept felkeltette a figyelmemet, amikor minden idők egyik kedvenc Súlyfigyelő szakácskönyvemet pásztáztam.

Vékony sárgarépa cukkinisütők
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 4 | WW Freestyle SmartPointok: * 7)
Répa, cukkini, mazsola, dió és teljes kiőrlésű tésztaliszt táplálkozási jósággal van ellátva, alacsony zsírtartalmú - csak 1/4 csésze repceolajat használva -, így bűntudat nélkül tálalhatja őket.

Csokoládé cukkini muffin (kép az Food Done Light jóvoltából)

Csokoládé cukkini muffin
(Súlyfigyelők PointsPlus: * 6 | WW Freestyle SmartPointok: * 8)
Alig várom, hogy kipróbálhassam ezeket a finoman dekadens könnyebb, egészségesebb muffinokat a Food Done Light-tól.

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Van kedvenc egészséges cukkinirecepted? Szeretném, ha megosztanád!

Ha kedveli ezeket az egészséges cukkini recepteket, akkor tetszhetnek:

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.