Egészséges sült alma recept

Publikálva 2019. január 24-én. Utolsó frissítés: 2020. január 15. Martha McKinnon 13 hozzászólás

A nap WW receptje: Egészségesen sült alma
(116 kalória | 3 3 3 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Itt van egy egyszerű, alacsony zsírtartalmú, egészséges almadesszert, amely tökéletes egy hűvös őszi estéhez - vagy bármikor - mivel az alma egész évben kapható.

Könnyű, egészséges, alacsony zsírtartalmú sült alma

A sült alma olyan egyszerű, régimódi étel, amely soha nem megy ki a divatból - valószínűleg azért, mert egészséges és finom.

Ki tud ellenállni a házon átszőtt fahéjas sült alma szagának? Nem én.

Egy barátom házába vittem őket desszertként egy ideje vissza. Egy kis, alacsony zsírtartalmú pudingmártással megöntözve, mind a felnőttek, mind a gyerekek számára nagy sikert arattak!

Ezekből az egészséges sült almákból nagyszerű desszert készül - sima vagy alacsony zsírtartalmú vaníliafagylalttal vagy tejszínhabbal - az igazi csemege.

Úgy gondolom, hogy időről időre kiválóak egy egészséges reggeli részeként, különösen egy görög joghurt mellé.

Hány kalória/WW pont ezekben az egészséges sült almákban?

Számításaim szerint minden sült alma felében csak 116 kalória és
3 * SmartPoint (zöld terv)
3 * SmartPoints (kék terv)
3 * SmartPoints (lila terv)
3 * PointsPlus (régi terv)

Milyen almák a legjobbak a sült almák elkészítéséhez?

A legjobb sütőalma egyensúlyban kínálja az édes és a fanyar ízeket, valamint a húst, amely nem bomlik le a sütőben. Néhány kedvencem: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland és Gala.

Hogyan készítsünk sült almát?

Ez a recept nem lehet egyszerűbb. Könnyebbek, mint sok más almadesszert, mivel nem kell az alma hámozásával és/vagy szeletelésével bajlódni.

Egyes sült almás receptek szerint az alma sértetlen marad, és eltávolítja a magot, de ez bonyolult, és hosszabb ideig tart a sütés.

Ehhez a sült alma recepthez félbevágtam, kinyomtam a magját, hozzáadtam a tölteléket, és 30–45 percig sültem puhára - az alma méretétől függően.

Hogy ezt tejtermékmentessé tegye, helyettesítheti a vajat a kókuszolajjal.

1. lépés: Készítse elő az almákat

Mossa meg és szárítsa meg az almát, mielőtt kettévágná és kinyomná a magot.

2. lépés: Töltse ki a feltöltést

Hozzáadtam 2 evőkanál gyors főző zabot (nem azonnali) és 1 evőkanál apróra vágott diót a vajhoz, a cukorhoz és a fűszerekhez ebben a tételben.

3. lépés: Sütés tenderig

Kedvenc variációm ennek a receptnek: A vajhoz, a barna cukorhoz és a fűszerekhez hozzáadtam 2 evőkanál gyorszabot és 1 evőkanál apróra vágott diót. Ez a kalóriát 136-ra, a WW Freestyle SmartPoint-okat pedig * 3-ra növeli.

Ezt a receptet egészséges sült almává alakíthatom kettőre?

Igen, csak használjon 1 almát, 1 evőkanál barnacukrot, 1-1/2 teáskanál vajat, 1/4 teáskanál fahéjat és 1/8 teáskanál szerecsendiót.

Megduplázhatom ezt az egészséges sült alma receptet?

Igen, egyszerűen duplázza meg a recept összes összetevőjét.

Egészséges sült alma variációk:

Ezek az egészséges sült almák is testre szabhatók. Bátran adjunk hozzá legfeljebb 1/4 csésze egyéb egészséges összetevőt a cukorhoz, a vajhoz és a fűszerekhez, például:

Apróra vágott szárított gyümölcs, például mazsola vagy szárított áfonya
Apróra vágott diófélék, például mandula, pekándió vagy dió
alacsony zsírtartalmú granola
Gyorsan főző zab

Te is helyettesítse a juharszirupot, a mézet vagy a cukor kedvenc cukorpótlóját, ha jobban tetszik. Élvezd!

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha elkészítette ezeket az egészséges kemencében sült almákat, kérjük, adja meg a receptet csillagos besorolással, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett nekik.