Egészséges sült citromos fokhagyma tőkehal
| 258 | Kalóriák |
| 6g | Zsír |
| 12g | Szénhidrát |
| 38g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 258 |
| % Napi érték* | |
| Teljes zsír 6g | 8% |
| Telített zsír 2g | 8% |
| Koleszterin 99mg | 33% |
| Nátrium 466mg | 20% |
| Összes szénhidrát 12g | 4% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Fehérje 38g | |
| Kalcium 90mg | 7% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Ha könnyű és egészséges ötletre vágyik, nem tévedhet ezzel a sült citromos fokhagymás tőkehal receptjével. Remek hétköznapi étel, de ne számítsd szórakoztatásra, mert mindenképpen elég lenyűgöző a legmegkülönböztetőbb társaságod számára.
A tőkehal egy viszonylag enyhe ízű hal, ezért jó választás a halat idegenkedők számára (beleértve a gyerekeket is). Jól párosul, és tulajdonképpen felveszi a hozzáadott összetevők ízét. Itt egy egyszerű megközelítést alkalmaznak: Egy csepegtető citromlevet, néhány zúzott fokhagymát és olívaolajat főznek egy szelet vajjal és néhány friss apróra vágott petrezselyemmel, hogy fényes és ízletes mártást készítsenek, amelyet kanalazatlan, bőr nélküli tőkehaladagokra kanalaznak. sütés előtt. Körülbelül 20 perc alatt elkészül ez a szív egészséges halétel.
Tálaljuk zöld salátával, vinaigrettel vagy alacsony zsírtartalmú öntettel, vagy párolt zöldségekkel, vagy ecetes és olajos káposztasalátával. A szénhidrátok köretként tökéletesek, ha teljes kiőrlésűek, például barna rizs, quinoa, köles vagy árpa.
- Egészséges sült csirkemell recept egészséges konyha 101
- Egészséges sült alma recept egyszerű táplált életmód
- Csinálj mézet; A citrom valóban csökkenti a súlyt Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Lenmag zabpehely recept - Hogyan készítsünk zabpehely receptet - Egészséges zabpehely recept
- Uborka citromos víz recept fogyáshoz és méregtelenítéshez