Gáz és puffadás

A gáz, a puffadás, a böfögés (böfögés) és a gáz elhaladása kényelmetlen és kínos lehet. Ezek azonban az emésztési folyamat normális részét képezik. Annak megértése, hogy mi okozza a puffadást és a gázt, segíthet egyes tünetek csökkentésében és enyhülésben.

A lassan mozgó vagy csapdába esett gáz fájdalmat okozhat, amelyet gázfájdalomnak neveznek. Egyes ételek nagyobb valószínűséggel termelnek gázt az emésztőrendszerben. Ha ritkábban fogyasztja ezeket az ételeket, az csökkentheti a gáz mennyiségét.

Néhány emésztési állapot, például a lisztérzékenység és az irritábilis bél szindróma, szintén fokozhatja a gáz vagy a gáz fájdalmait.

Ha úgy gondolja, hogy túlzott gáz- vagy gázfájdalmai vannak, akkor ma ütemezzen időpontot.

gázt

A gáz és a puffadás tünetei

  • Böfögés (böfögés)
  • Elhaladó gáz (flatus)
  • Hasgörcs
  • Teljes érzés a hasban (puffadás)
  • Duzzadt has a belső nyomástól (duzzanat)

A böfögés az emésztés normális része, különösen étkezés után. A gáz elhaladása napi 15-20 alkalommal is normális. A böfögés és a gáz elhaladása zavart okozhat, de ritkán jelez orvosi problémát.

Mi okozza a gázt és a puffadást?

Az emésztőrendszerben a gáznak két fő oka van (nyelőcső, gyomor, vékonybél, vastagbél).

  1. Az élelmiszerek emésztése és erjesztése - Az emésztőrendszere hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek lebontják az élelmiszereket és a tápanyagokat. A vastagbélben gáz keletkezik a szénhidrátok, például a rost és a cukor erjedési folyamata során.
  2. Levegő lenyelése - Mindenki lenyel egy kis levegőt evés és ivás közben. Gyors ivás vagy evés, dohányzás, rágógumi vagy akár laza fogsor miatt egyesek több levegőt nyelhetnek. A levegő lenyelésének orvosi kifejezése az aerophagia.

Gázt okozó ételek

A legtöbb szénhidráttartalmú étel gázt, míg a fehérje és a zsír kevés gázt okozhat.

Cukrok

Az olyan cukrok, mint a laktóz, a fruktóz, a raffinóz, a sztachioz, a verbascoce és a szorbit gázt okozhatnak.

Magas rosttartalmú ételek
  • Bab (hüvelyesek)
  • Zöldségek
  • Gyümölcsök
  • Teljes kiőrlésű gabonák

Annak ellenére, hogy a magas rosttartalmú ételek növelhetik a gázt, a rost kritikus az egészséges emésztőrendszer szempontjából.

Egyéb étrendi szempontok

A szénsavas italok, a rost-kiegészítők és a mesterséges édesítőszerek szintén felesleges gázt okozhatnak az emésztőrendszerben.

Gázt okozó egészségügyi állapotok

Egyes egészségügyi állapotok növelhetik a bélgázt, a gázfájdalmat vagy a puffadást, beleértve:

  • Bélbetegségek - krónikus bélbetegségek, például Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás és divertikulitisz felesleges gázt okozhatnak.
  • A baktériumok túlszaporodása - A vékonybél baktériumok változása vagy növekedése felesleges gázt, súlycsökkenést vagy hasmenést okozhat.
  • Élelmiszer-intolerancia - egyes étel-intoleranciák felesleges bélgázt okozhatnak. Ennek oka az, hogy képtelen a tejtermékekben lévő cukrot megfelelően lebontani (laktóz-intolerancia) vagy a glutént (lisztérzékenység).
  • Székrekedés - Nehéz lehet a gáz átjutása székrekedés esetén.

A gáz, a gázfájdalom és a puffadás diagnosztizálása

Annak ellenére, hogy a gáz és a puffadás gyakori, néha orvosi vizsgálatra lehet szükség. Ha vért tapasztal a székletben, hasmenést, lázat, vérszegénységet vagy súlycsökkenést tapasztal, beszéljen orvosával.

Orvostörténeti és fizikai vizsga

Először orvosa áttekinti kórtörténetét, és kérdéseket tesz fel a tüneteivel és étkezési szokásaival kapcsolatban.

Az orvos megvizsgálhatja a hasát is érzékenysége vagy bármi más miatt, ami rendellenesnek érzi magát. Sztetoszkóp segítségével az orvos meghatározhatja az emésztőrendszer működését.

Ezen előzetes vizsgálatok eredményei szükség esetén segítenek meghatározni a diagnózis következő szintjét.

További vizsgálatok a gázra, a gázfájdalomra és a puffadásra
  • Légzési tesztek - A légzési tesztek segíthetnek meghatározni a felszívódási zavarokat vagy a bélbaktériumok túlnövekedését.
  • Kolonoszkópia - 50 éves vagy annál idősebb betegeknél, vagy ha a családban anamnézisben vastagbélrák fordul elő, mérlegelni lehet a vastagbélrák lehetőségét.
  • Képalkotás - Ha a krónikus böfögés problémát jelent, röntgensugarakkal ellenőrizhető a vékonybél, a gyomor és a nyelőcső. Ez felső GI sorozatként ismert

Gáz, gázfájdalom és puffadás kezelése

Ha a gáz- és gázfájdalmait mögöttes állapot okozza, az adott állapot kezelése megkönnyebbülést jelenthet. Általában a gáz kezelhető életmódmódosítással, étrend-változtatással és vény nélkül kapható gyógyszerekkel.

Étrendi szempontok

Nem mindenkinek ugyanaz a reakciója minden ételre. Az étkezési napló vezetése segíthet meghatározni, hogy mely ételek okozzák a gáz és a puffadás növekedését. Szükség lehet bizonyos ételek kiküszöbölésére vagy csökkentésére a tünetek csökkentése érdekében.

Magas rosttartalmú ételek

Az olyan ételek, amelyek a magas rosttartalom miatt gázt okozhatnak, a teljes kiőrlésű korpa, aszalt szilva, őszibarack, alma, körte, spárga, articsóka, karfiol, káposzta, kelbimbó, brokkoli, hagyma és bab. Egy-két hétig megpróbálhatja elkerülni a rostban gazdag ételeket, és fokozatosan elkezdi újra enni. Látogasson el orvoshoz vagy dietetikushoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő rostot kap-e.

Tejtermék

Néhány ember nem emészti meg könnyen a tejtermékekben található laktózt. A tejtermékek csökkentése vagy megszüntetése segíthet csökkenteni a gáz és a puffadás tüneteit. Egyes termékek, például a tej esetében gyakran vannak laktózmentes lehetőségek.

Mesterséges édesítőszerek

Megpróbálhatja megszüntetni a cukorhelyettesítőket, vagy megpróbálhat egy másik típust.

Zsíros/sült étel

Az emésztőrendszerében lévő zsír lelassíthatja az emésztést, lehetővé téve az élelmiszerek hosszabb erjedését és gáztermelését. A zsír csökkentése az étrendben segíthet a tünetek csökkentésében.

Szénsavas üdítők

A szóda, a sör, az ásványvíz vagy más szénsavas italok növelhetik az emésztőrendszerben a gáz mennyiségét.

Rostkiegészítők

Egyes rost-kiegészítők a gázok növekedését és puffadást okozhatnak. Látogassa meg orvosát, hogy milyen típusú rost-kiegészítők lehetnek megfelelőek az Ön számára.

Víz

Igyon több vizet a nap folyamán és étkezés közben. Ez csökkenti a székrekedés esélyét.

Vény nélkül kapható gyógyszerek a gázhoz

Beano, BeanAssist - ezek az alfa-galaktozidáz gyógyszerek segítik a zöldségekben és babokban gyakran előforduló szénhidrátok emésztését. Ezeket a kiegészítőket közvetlenül étkezés előtt szedik.

Lactaid, Digest Dairy Plus - A laktáz-kiegészítők segítik a tejcukor, a tejtermékek cukorának emésztési folyamatát. Segítenek csökkenteni a laktóz-intoleráns emberek tüneteit. Ha szoptat vagy terhes, beszéljen kezelőorvosával a laktáz-kiegészítők alkalmazása előtt.

Gas-X, Mylanta Gas Minis - A szimetikon lebonthatja a gázbuborékokat, megkönnyítve ezzel a gáz átjutását az emésztőrendszerben. A tünetek csökkentésére azonban minimális bizonyíték áll rendelkezésre.

Actidose-Aqua, CharoCaps - Az étkezés előtt és után bevett aktív szén csökkentheti a tüneteket. A kutatás nem igazolta ezeket az állításokat. Az aktív szén szintén megzavarhatja a gyógyszerek felszívódását. Festheti a ruházatát és a szája belsejét is.

Vényköteles gyógyszerek gázhoz

Azok számára, akiknek súlyosabb, mögöttes betegségei vannak, például irritábilis bél szindróma, orvosa felírhat vényköteles gyógyszereket.

Életmódbeli változások a gázok csökkentése érdekében

Az életmód néhány módosítása segíthet csökkenteni a gázt, a gázfájdalmat és a puffadást.

  • Egyél kisebb adagokat - Sok egészséges étel is gázt okozhat. Kisebb adagok fogyasztása csökkentheti a felesleges gázt.
  • Teljesen rágjon és lassítson - Ha túl gyorsan eszik, az gázhoz vezethet. Tipp: tegye le a villáját az egyes falatok közé.
  • Elkerül
    • szívószálon keresztül iszik
    • rágógumi
    • kemény cukorkák szívása
  • Helyesen rögzítse a fogpótlást - Ha laza a fogsor, étkezés közben iszogathatja a felesleges levegőt.
  • Ne dohányozzon - A dohányzás növelheti a lenyelt levegő mennyiségét.
  • Rendszeresen tornázzon - a legtöbb nap gyakorlása segít csökkenteni a székrekedés kockázatát, amely megakadályozza a gáz kilépését a vastagbélből.