A lábak duzzadását okozó ételek

A lábduzzanatot folyadék felhalmozódása okozza, és ödéma néven ismert. Számos olyan betegség okozhat ödémát, amely akkor is előfordulhat, ha hosszú ideig áll vagy ül, terhes vagy a menstruációs ciklus bizonyos pontjain.

Itt vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, ha hajlamosak a lábak duzzadására:

Sós ételek

A só az ödéma nagy tényezője, és ez azért van, mert a só hígításával vonzza a vizet a szervezetben.

Az olyan feldolgozott élelmiszerekben, mint a burgonya chips és a sült krumpli, általában nagyon magas a sótartalom, csakúgy, mint a szalonnában és sok deli húsban.

A sót ízesítésre használják a főzéshez, de ha ödémája van, a legjobb, ha nem használja. Fűszerekkel, fűszerekkel és citromlével ízesítsen.

Finomított ételek

A finomított ételek, például fehér kenyér, tészta, rizs, pékáruk, energiadarabok és ízesített joghurtok szintén visszatartják a testet a vízben.

Egyél teljes ételeket extra cukor nélkül, beleértve a friss gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Ha energiadarabokat fogyaszt, vásároljon olyanokat, amelyekben a lehető legkevesebb a hozzáadott cukor, és kerülje az extra cukor hozzáadását a teához vagy kávéhoz.

Ételek, amelyek allergiát okozhatnak

Ha ödémája van, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja javasolja, hogy kerülje az olyan ételeket, amelyek allergiát okozhatnak. A lisztérzékenységet gluténallergia okozza, és alacsony fehérjetartalmat okozhat, ami ödémát okozhat vagy súlyosbíthat.

Egyéb ételek, amelyek általában allergiát okoznak, a diófélék, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek, a tojás és a szója.

Egyéb kerülendő ételek

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az ödémában szenvedőknek kerülniük kell a vörös hús, valamint a transzzsírokból készült ételek, például sütik, fánkok és margarin fogyasztását.

Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a duzzanat csökkentésében

A természetesen vizelethajtó ételek elősegíthetik a szervezetben a visszatartott víz megszabadulását és a duzzanat csökkentését.

Ezek az ételek közé tartoznak a spárga, a petrezselyem, a répa, a szőlő, a sütőtök, a póréhagyma és a hagyma, de ezek az ételek zavarhatják a vizelethajtó gyógyszerek hatását - figyelmeztet a Marylandi Egyetem Orvosi Központja.

Növelnie kell a kálium bevitelét is, amely segít a test folyadék egyensúlyának szabályozásában. A kálium megtalálható a paradicsomban, a téli tökben, a dinnyében és a banánban.

Cserélje ki a vörös húsokat hideg vizes halakra, például lazacra és makrélára, valamint babra és tofura (ha nem allergiás a szójára), mint alternatív fehérjeforrásként.