A diétamentalitás elárasztása az egész életen át tartó egészség és a továbbfejlesztett bowling érdekében

életen

  • 1. Hogyan lehet fogyni
  • 2. Gyakori hibák
    • 2.1. Végletekig menni!
    • 2.2. Összpontosítás a skálára
    • 2.3. Megpróbálja kihasználni a rossz étrendet
  • 3. Tippek a pályán maradáshoz
    • 3.1. Napi és heti célok kitűzése
    • 3.2. Soha ne legyen kezdő és befejező dátum
    • 3.3. Legyen támogató rendszere
    • 3.4. Válasszon alacsonyabb glikémiás ételeket és kisebb adagokat
  • 4. Záró gondolatok

Megjegyzés: Ez a cikk csak a Bowling ebben a hónapban előfizetőinek áll rendelkezésre.

Egészségügyi edzőként, aki sok ügyfélnek segít a fogyókúrában, gyakran kérdeznek tőlem a bowlingozók, hogy mi a legjobb diéta a fogyáshoz. Korábbi cikkekben említettem ezt, de az egészséges testtömeg elérése nemcsak az alsó hátfájás megelőzésében vagy enyhítésében segíthet, hanem ízületi fájdalmak és merevségek, gyulladások, köszvény, gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD) esetén is, típus 2 cukorbetegség, metabolikus szindróma és rengeteg más kórkép.

A krónikus egészségügyi problémák megelőzése mellett az egészséges testsúly elérése javíthatja a bowlingjátékot is. A súlycsökkenés nagy megterhelést igényel az ízületekben, különösen a csúszdatérben. Ha még soha nem látta az ESPN Sport Science szegmensét a bowlingon, amelyet néhány évvel ezelőtt végeztek, javaslom nézze meg. Biomechanikus szenzorokat helyeztek a Pean csillag, Sean Rash testére, hogy megmérjék, mekkora erőt fektettek bizonyos ízületekre. A térde a súlyának 7,5-szeresét tapasztalta a szabálytalanságnál. Ezen információk alapján nyugodtan arra a következtetésre juthatunk, hogy a súlycsökkenés óriási stresszt okoz a csúszdatéren a bowlingozás közben.

A fogyás segíthet abban is, hogy kevesebb fáradtságot és fájdalmat érezzen, ha hosszabb formátumú bowling versenyeken indul. Ezenkívül az étrend módosítása az egészségesebb testsúly elérése érdekében csökkentheti a gyulladást és javíthatja a testhőmérséklet szabályozását. Akkor is képes lesz létrehozni egy jobb lengősíkot, amikor a testednek nem kell lényegében a saját útjából szabadulnia. Egy jobb lengéssík nagyobb összhangot eredményez az indítási szögekkel. Még azt is tapasztalhatja, hogy az egyensúlya és a felvételek készítésének képessége javul a súlycsökkenéssel, mielőtt még egy tornaterembe lépne. Az előnyök végtelenek, mind a sávon, mind a sávon kívül!

A súlycsökkenés több, mint egy szám a skálán. Arról szól, hogy megelőzze a betegségeket, és úgy élje meg az életet, ahogyan szeretné, és talán még lehetőséget is adjon magának arra, hogy a legmagasabb szinten versenyezzen a bowlingozókkal. Jelenleg rengeteg étrend van, amelyet az emberek követhetnek. Mindenki tudni szeretné, hogy mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak, ezért úgy döntöttem, hogy hasznos információkat és tanácsokat adok az olvasóknak a fogyás és a fogyás megőrzésének módjáról.

A súlycsökkenés elérésének és fenntartásának legnagyobb tényezője az lesz, hogy gondolkodásmódját az egészségesebb életmódra helyezi át. Az edzői világban sokan ezt hívjuk „a diéta mentalitásának elvetése” -nek. Ha olyan étrendet keres, amelyet a jövő héten elkezdhet, kövesse X mennyiségben .

Már prémium tag? Kattints ide a bejelentkezéshez.