Ananász fogyáshoz: Az ananász fogyasztása segíthet-e extra kilók leadásában? Itt a válasz

Semmi sem varázsolja el a nyári kényeztetést, mint az ananász. Gyakran a „gyümölcsök királyának” nevezik, ez a lédús és csípős gyümölcs sok rajongót szerzett szerte a világon. A lédús ananászdarabokkal, vagy esetemben ananászkababokkal teli tányérnak túl nehéz ellenállnunk nekünk, pusztán halandóknak. Az évek során azonban az ananász ismertté vált az egészségkárosodók körében, akik úgy vélik, hogy az ananász elfogyasztása további kilókra tesz szert. De valóban igaz? Tényleg el kell kerülnie, vagy fogyás nélkül fogyasztható? Találjuk ki!

A mítosz a gyümölcsökről és a súlygyarapodásról

Általánosságban elmondható, hogy mítosz, hogy azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, kerülniük kell a gyümölcsöket. A gyümölcsök ásványi anyagok, vitaminok és rostok erőművei, és ezek elkerülése megfosztja a szervezetet a szükséges antioxidánsoktól, káliumtól és foláttól.

Az ananászok így segíthetnek a hasi zsírégetésben

Az ananász alacsony kalóriatartalmú, tele van tápanyagokkal, rostokkal, C-vitaminnal, amelyek segíthetnek a hasi zsírégetésben. Az Food Science and Biotechnology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ananászlé segíthet csökkenteni a zsírképződést és fokozni a zsírbontást.

A fogyás elősegítésén túl az ananász különféle módon támogathatja egészségét - a posztmenopauzás nők osteoporosisának és a szívbetegségek megelőzésétől a tiszta, egészséges bőr elősegítéséig. A kutatások szerint az ananászok hideg időben történő fogyasztása megóvhatja gyermekét a náthától és az influenzától. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint ez a szuper gyümölcs C-vitaminnal és bromelinnel van ellátva, amelyek növelik az immunitást és segítenek csökkenteni a torok és az orr nyálkahártyáját. Elősegíti az egészséges bőrt és távol tartja a bőrrel kapcsolatos problémákat!

Hány kalóriája van az ananásznak?

Az USDA szerint egy csésze ananászdarab csak 74 kalóriát tartalmaz. A Linus Pauling Intézet egyik tanulmányának megfelelően egy csésze nyers ananászdarab 2,6 mg mangánt tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely fontos az erős csontok és a kötőszövet kialakulásához. Az ananász számos esszenciális vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve rostot, fehérjét, káliumot, magnéziumot, E-vitamint stb.

Ajánlott videó

Alsó vonal

A lényeg az, hogy az ananász elfogyasztása nem fogja megolvasztani a zsírját - hacsak nem változtat tartós életmódot, beleértve a jó étrendet és a rendszeres testmozgást. Szóval, élvezheti az ananászt a kiegyensúlyozott étrend részeként, hogy elveszítse ezeket az extra gyengeségeket!

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk teljes egészében az interneten elérhető kutatásokon és adatokon alapul. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt azonban mindig tanácsos konzultálni egy szakemberrel.

Tartson velünk a HerZindagi oldalra további ilyen cikkekért.