General Motors: Ez a legvitatottabb összeomlási étrend?

Hét nap alatt fogyj hét kilót. saját felelősségedre

motors

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Tavaly 5: 2 volt, a múlt héten a Dukan volt, ma a diet-du-jour az újonnan felélesztett General Motors diéta, amely azt állítja, hogy segít az embereknek mindössze hét nap alatt hét kilót leadni.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen?

Mint a legtöbb összeomlási diétánál, valószínűleg ez is így van: a szakértők egyhangúlag kiáltanak az ilyen divatos diéták káros hatásai ellen, mint ez, hosszú távon a testre.

A General Motors diéta koncepciója, amelyet az 1980-as években fejlesztő alkalmazottakról neveztek el, az az, hogy különböző ételcsoportokat fogyaszt különböző napokon.

Olvass tovább

Az első napon azt javasoljuk, hogy „gyümölcsöt töltsön be” - csak vízalapú gyümölcsöket, például dinnyét fogyasszon.

Kezdheti a második napot egy sült burgonyával és a zöldségek gyenge szórásával - a nap hátralévő részében nagyrészt ugyanolyan formátumot követve. A banán a negyedik napig tilos.

A következő napok hasonlóan exkluzív variációk lesznek a gyümölcs/zöldség csoportosításban, a sovány hús fokozatos bevezetésével.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Természetesen, figyelembe véve a diéta minimális kalóriatartalmát, a hét folyamán csak nagyon alacsony intenzitású testmozgás ajánlott, például jóga.

Míg a fogyásról szóló beszámolók sikeresek voltak, a legtöbb fogyókúra az első három napban jelentős mennyiséget fogyott (bár ez naponta csak 1000 kalóriát tartalmaz, ez valóban meglepő?), A táplálkozási szakemberek óvakodnak az ellentmondásos „gyorsjavító” étrendtől.

"A trendek segíthetnek a fogyásban, de nem a zsírban" - mondta Rhiannon Lambert, a Harley Street vezető táplálkozási szakértője az Independentnek.

„A súly visszatér, miután elkanyarodott minden diéta adott szabályaitól. A GM-diéta pedig nem más. Néhányan vonzódhatnak hozzá, mert úgy érezhetik, hogy nem kontrollálják az ételeket, és ragaszkodni akarnak egy merev tervhez. Az egyik diétaszabály megszegése után azonban az emberek bűntudatot és szégyent éreznek, majd elkezdhetnek egy másik diétát, amely ördögi körhöz vezet. "

Olvass tovább

Az a szégyen, amelyet a fogyókúrázók gyakran társítanak a szabályok „megsértésével”, további súlygyarapodáshoz vezethet, mivel olyan egészségtelen ételeket fogyasztanak, amelyekre vágyakoztak, és amelyektől megfosztották magukat - mondta Lambert.

„Naponta korlátozott számú ételfogyasztás egyszerűen egyfajta kalória-korlátozás, és a csökkentett szénhidrát-bevitel megmagyarázza a viszonylag gyors fogyást, és a víz súlya sok. Ösztönözni kell a legkülönfélébb ételek befogadását, de nem az egész élelmiszercsoportok egyszerre történő megszüntetésének rovására ”- folytatta a hamarosan táplálkozással foglalkozó szerző.

Jo Travers, a bejegyzett dietetikus egyetért azzal, hogy a géntechnológiával módosított étrend látszólagos „sikere” pusztán az alapvető kalóriahiányban rejlik, nem pedig a fenntartható fogyókúrában.

"Bár a GM-étrend tápanyag-keverékkel rendelkezik a hét folyamán, a testednek minden nap a legtöbb tápanyagra van szüksége" - mondta a The Independent-nek. "A fehérje korlátozásával az első napokban arra kényszeríti a testét, hogy bontsa az izmokat, hogy aminosavakat szabadítson fel új sejtek, hormonok, enzimek és neurotranszmitterek előállításához. Bár ez valóban lefogy, ez az izomtömeg nem zsír súly ”- magyarázta az Alacsony-divatos étrend szerzője.

"Elég vonzó ötlet, hogy ha csak ezt az egy előírt dolgot csinálod egy hétig, akkor lefogysz, de a gyakorlatban sokkal nehezebb betartani, akkor a legtöbb ember úgy gondolja, és gyakran kevesebb fogyást eredményez, mint amire ígérték gyors fogyás térjen vissza, ha folytatja a normális étkezést - folytatta.

A súlycsökkenés hosszú távú fenntartása érdekében Lambert azt javasolja, hogy találjon olyan étkezési és testmozgási rutint, amely az Ön számára élvezetes.

„Miután megtalálta boldog helyét, fenntarthatónak fogja találni. Ne feledje, hogy a legjobb új egészséges étrend az, amelyet hosszú távon betarthat ”- mondta.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 General Motors: Ez a legvitatottabb összeomlási étrend?

General Motors: Ez a legvitatottabb összeomlási étrend?

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.