20 finom és alacsony szénhidráttartalmú recept sütőtökkel

Nem biztos abban, hogy mit kezdjen a kedvenc piacán eladó akcióval? Próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök recepteket.

Ez a zöldség sokoldalú, tökéletes édes és sós receptekhez. A friss és krémes íz teszi a tököt kielégítő összetevővé a különféle ételekhez.

Próbálja ki ezt a 20 receptet, amikor sütőtök van eladó.

Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök muffinok

A tök muffinok remekül indítják a napot, különösen, ha keto-barátak. Ez a keto sütőtök muffin receptje praktikus konzerv tököt használ, amelyet tök tortafűszerrel, fahéjjal, dióval és szerecsendióval emelnek. Használjon mandulalisztet a szokásos univerzális helyett.

Fűszeres sütőtök torta és cukormáz

A fűszeres sütőtök torta gyakori, de mi van, ha a cukormáz is fűszerezett? A cukor helyett mandulaliszttel és édesítőszerrel ez a torta egészséges ünnepi recept. A fűszerfagyasztási recept segítségével rétegtortát készíthet.

Házi tökfűszer krém

Üdvözöljük az őszi finom sütőtök fűszer latte. Ahelyett, hogy pénzt pazarolna a kávézókban, készítsen tökfűszeres krémet otthon. Ez a recept azért egészséges, mert tökpürét, cukrozatlan kókuszkrémet, nem tejszerű tejet és cukorpótlót használ.

Édes burgonya és sütőtök fánk

Az édesburgonya és a sütőtök süteményei keto-barátokká válnak a kókuszliszttel. Kardamom, fahéj és gyömbér hozzáadásával ezek a sütemények finomabbá válnak. Használjon avokádó- vagy kókuszolajat az egészségesebb eredmények érdekében.

Crockpot tök puding

Ez a tök puding nedves és keto-barát, mint egy finom sütőtökös töltelék. Élvezheti reggelire vagy desszertként. A recept finom mandulalisztet, sütőtökös fűszert, sztíviát és konzerv tökpürét használ.

Tök Pie Jar

Ez a recept a sütőtök pite élvezetét nyújtja szénhidrát és kalória nélkül. A sütőtök torta krémsajtos habból, kéregből és pite töltelékből áll. Gluténmentes sütőkeveréket használhat a kéregréteg elkészítéséhez. Helyezze egy Mason edénybe, és vigye el az irodába nagyszerű snackként.

Keto-barát saláta tökkel és fetával

A feta sajt és a rakéta kiválóan alkalmas könnyű keto sütőtök receptek elkészítésére. Ez a saláta tökéletes étel nyárra és ősszel. Feta sajt, dió, citromlé és dijoni mustár hozzáadásával ez a saláta ízesebb. Használhat butternut tököt, Hokkaido tököt, sárga tököt vagy bármilyen más tök zöldséget.

Tejmentes tök puding

Egy másik nagyszerű puding recept, ez a sütőtök puding alapösszetevőként kókusztejet használ. Vegán zselatint, konzerv tököt és cukorhelyettesítőt használhat egy egészséges, nedves desszert elkészítéséhez. Élvezze a pudingot friss gyümölcsökkel vagy összetört dióval. A recept paleo diétához is kiváló.

Gluténmentes tök palacsinta

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök palacsinták bolyhosak és egészségesek, gluténmentes alapanyagokból. A recept mandulalisztet, tökpürét, nehéz tejszínt, zabrostot és avokádóolajat használ bolyhos tészta készítéséhez. Az avokádóolajat kókuszolajjal vagy ghível helyettesítheti.

Crockpot Chili tökkel és csirkével

Kellemes, egészséges vacsorát fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú crockpot chilivel. A tökpüré, a csirke, a bab és a paradicsom keverése kellemes kényelmi ételt hoz létre. Tökéletes fűszer, jalapeno, fahéj, paprika és chili por hozzáadása a kielégítő fűszeresség érdekében.

Tök leves curry ízzel

Ez a recept gyors, de meleg és kielégítő. A sütőtök és a curry por keverése krémes, sós kényelmi ételeket eredményez. Tejföl, hagyma, csirkehúsleves és pirospaprika hozzáadása gazdagabb ízprofilt eredményez.

Tök Spice Mousse

Ha még soha nem próbálja meg a sütőtök mousse-ját, akkor ez a recept fel fogja rázni a fejét. A hab tökpürét, krémsajtot, fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót és gyömbért használ. Az eredmény egy puha, nedves desszert, amely tökéletes a keto étrendhez.

Sütőtök és karfiol rizottó

A karfiol az új egészséges étel versenyző a kelkáposzta után, és kiválóan alkalmas rizottóra. Tökdarabok, sajt és hagyma hozzáadása finom, de egészséges kombinációt eredményez. A vegetáriánus variáció érdekében cserélje ki a csirkealapot zöldségfélékre

Tökfűszeres sütemény tészta

Ez a tökfűszeres sütitészta kevésbé fogja érezni magát bűnösnek. A recept mandulalisztet, tökkonzervet, kókuszvajot és cukormentes szirupot használ a hagyományos sütitészta nagy változatosságának megteremtésére. A legjobb alkatrészekhez étcsokoládé chipseket használjon.

Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite

Az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pite egészséges változat, amelyet kipróbálhat az ünnepekre (vagy bármikor, ha szeretne egy finom pitét enni). A mandulaliszt a kéregbarát alternatíva a kéreg számára, de kipróbálhatja a kókuszlisztet is. A sütőtök püré, a tojás és a sütőtökös fűszer egyszerű összetevők, de az eredmény elképesztő.

Vegán tökleves kókuszdióval és gyömbérrel

Ez a sütőtökleves vegán és keto-barát, esős napokra tökéletes. A sós, diós és enyhén édes ízt kókusztej, gyömbér, különféle fűszerek és zöldségleves adja. A butternut sütőtök hozzáadja a finom krémes állagot.

Tök pite puding nyomástartóval

A gyorsforraló nagyszerű eszköz egészséges desszertek készítéséhez. Ez a sütőtökös puding nedves és kellemes, de alacsony szénhidráttartalmú. Az összetevők egyszerűek, például tojás, tökpüré, vanília kivonat és cukorhelyettesítő. Ez egyike azoknak a desszerteknek, amelyeket bedobhat és otthagyhat a tűzhelyben.

Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kenyér

Alacsony szénhidráttartalmú ételeket nehéz enni kenyérrel, de ezzel a sütőtökös kenyér recepttel nem. A mandulaliszt és a kókuszliszt helyettesítik a szokásos lisztet. A szokásos cukor helyett használhat cukorhelyettesítőt, például eritritet. Lágyítsa meg a krémsajtot, mielőtt összekeverné a tésztával, és gazdagabb ízt teremthet ennek a tökéletes reggelire.

Gyors tökleves

Ez a tökleves gyors és finom. Kevesebb mint 30 perc alatt felkorbácsolhatja, tökéletes esős napra. A sütőtök, a kókusztej, a zöldségalap, a fahéj, a szerecsendió és a bors keverésével puha, krémes és finom leves keletkezik. Kísérletezhet paradicsom vagy zúzott dió hozzáadásával.

Tök sajttorta palacsinta

Az alacsony szénhidráttartalmú sütőtökös sajttorta palacsinták kényeztetést nyújtanak anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat. A krémsajt, a tojás, a sütőpor és a konzerv tökpüré a fő összetevők, csak a keverést és a serpenyőben történő főzést kell elvégeznie. Tegyen a tetejére tejszínhabot, juharszirupot vagy friss gyümölcsöt.

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök receptek minden évszakban kiválóak, nemcsak nyárra és ősszel. Legyen kreatív, és használja mindazokat az akciós tököket finom, tápláló receptekhez.