A szenvedély a sütőtökért: 3 egészséges és finom sütőtöklé recept - Infographic

egészséges

Ősz van, és bárhová nézek, tököt, dicsőséges tököt látok!

Helyi gazdánk piacán mindenféle színű, textúrájú, formájú és méretű sütőtök felvételre kerül

középpontban és lekötni a figyelmemet - hogyan állhatnék ellen néhányat hazahozni.

Nem kell túl sok meggyőzni, hogy megvásároljam tök .

Ízlik és nagyon jók nekünk - hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot biztosítanak

A sütőtök egészségügyi előnyei a következők:

* Gazdag forrás élelmi rost, antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok.

* Hatalmas antioxidáns vitaminforrás, mint pl A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin.

*Az egyik A-vitamin legmagasabb szintje–Egy erős antioxidáns, amely véd a tüdő ellen

és a szájüregi rákok, segítenek fenntartani a bőr és a nyálkahártyák integritását, valamint a látást.

* Gazdag természetes forrás polifenolos flavonoid vegyületek mint például az α, ß karotinok,

kriptoxantin, lutein és zea-xantin.

* Jó forrás B-komplex vitamincsoport beleértve a folátokat, a niacint, a B-6 vitamint

tiamin és pantoténsav.

* Gazdag forrás ásványi anyagok, köztük réz, kalcium, kálium és foszfor.

* Az alacsony kalóriatartalmú zöldség – 100 g gyümölcs körülbelül 26 kalóriát tartalmaz.

* Nem tartalmaz telített zsírokat és koleszterint.

*Továbbá, tökmagok kiváló étkezési rostforrás és egyszeresen telítetlen

zsírsavak, valamint fehérje, ásványi anyagok és az egészséget javító vitaminok.

Számos egészséges és finom módszer létezhet a sütőtök mindennapi étrendünkben.

Természetesen készíthetünk tököt pitét, tökpürét, tökleveseket, turmixokat és egyebeket

kellemes tökös ételek.

Azonban a sütőtök levének készítése a másik nagyszerű módja annak, hogy a nagy egészségügyi előnyöket hozza

tök életünkbe.

Az alábbi infografika három finom receptet tartalmaz a friss töklevek elkészítéséhez.

Minden recept nyers organikus sütőtöket használ, ezért nagyobb táplálkozási ütemet biztosít

mint bármely más tökös étel.

Ezek a töklevek ízletes tápláló italok az év bármely napjára, de különösen

tökéletes az egészséges, mégis ünnepi szezonális italokhoz, amelyeket Halloween és Hálaadás körül élvezhet.

Igyon az egészségére!

3 egészséges és finom sütőtöklé recept

Kapcsolódó hozzászólások

Vegán csokoládé datolya mogyoró szarvasgomba

Lehetséges-e költségvetésből fenntarthatóan enni és főzni?

Fűszeres vegán fekete bab édesburgonya leves

Gyors és egyszerű vegán rántott bab

Vegán sült banán áfonyás palacsinta

4 megjegyzés

Nem vagyok nagy tök rajongó, de mostanában nagyon szeretem a tököt =)

Ez a töklé VALAMI 🙂 Remek ötlet!

Korábban soha nem gondoltam, hogy tököt levessek, ez egy érdekes ötlet! Ezt mindenképpen ki kell próbálni. Köszönjük, hogy összekapcsolta ezt a tökbejegyzést a Halloween #VeganYoFo 😀-vel

Milyen nagyszerű receptek! Különösen tetszik a harmadik hangja, soha nem gondoltam volna az ananászra sütőtökkel - ez egy frissítő kombónak tűnik.
Nagyon köszönöm, hogy megosztottad az Egészséges Vegán Pénteken! Rögzítem és megosztom.
Remek hétvégét kívánok, Deborah!

Hozzászólások lezárva.

Legutóbbi hozzászólások

Amazon Affiliate Disclosure

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Közzététel

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk a vásárlásokból, ami hozzájárul a webhely futtatásának költségeihez. Csak olyan szolgáltatásokat és termékeket említünk, amelyek szerintünk relevánsak vagy érdemesek figyelmet fordítani, függetlenül attól, hogy ingyenesek-e, fizetettek-e vagy sem.