Ez a szabály lehet a fogyás kulcsa

A 80/20 elv nem diéta - ez egy életmódbeli változás, amely fenntartható fogyáshoz vezethet. Azok az emberek, akik a múltban merev, korlátozó étrendben szenvedtek, megállapítják, hogy ez az új szabály megtanítja őket az egyensúlyra és a mértékletességre, amely fogalom soha nem létezik a divatos étrendben. Amikor gyakorolja a 80/20-at, van helye társasági kikapcsolódásra és egy étkezés (vagy egy koktél!) Elfogyasztására a barátokkal, de ami a legfontosabb: ez az egész tiszta életet hosszú távon kivitelezhetőnek érzi.

A lebontás egyszerű: Az esetek 80 százaléka tiszta, jó ételeket fogyaszt, és 20 százalékban szabadon engedheti meg magának, hogy kedvére tegye magát. Ne aggódjon a matematika miatt, de ez egyszerű: ha naponta három négyzet alakú ételt fogyaszt, akkor ezekből az étkezésekből minden héten 20 százaléka csalja meg ételeit; ha naponta öt kis ételt eszel, akkor ebből a kis étkezésből hetet meg lehet ragadni.

Ha aggódsz a gyeplő lazításáért, keress Hollywoodba 80/20-as sikertörténetet. Amikor Jessica Alba edzőjével, Yumi Lee-vel beszélgettünk, Yumi elismerte a 80/20-as szabályt, amikor Jessica képes volt fenntartani egészséges súlyát. Megmagyarázza: "Nem lehetsz mindig 100 százalékos, de mindig 80 százalékos lehetsz." Yumi a nap folyamán kicsi, gyakori étkezést ajánl, azzal a céllal, hogy az idő 80 százalékában egészséges döntéseket hozzon.

Miranda Kerr szupermodell azt is elmagyarázta, hogy a 80/20 szabály hogyan tett csodákat az étellel való kapcsolatában. Bűntudat és az étkezési választás körülményei nélkül Miranda azt mondja: "Az étel a barátom, és a következetesség a kulcs. Úgy gondolom, hogy minden mértékkel a legjobb." Nem tudtunk megegyezni többet.