Miért nem "diétázom", rendszeresen mérlegelem magam, vagy újévi fogadalommá teszem a fogyást

Nem fogok diétázni ebben az új évben. Tavaly nem. Nem leszek jövőre. Nem mérlegelem magam rendszeresen, és nem a „fogyás” -ra helyezem a hangsúlyt. Itt van miért.

Hogy őszinte legyek, tucatszor írtam ki ezt a bejegyzést az elmúlt két és fél év blogolás során. Még soha nem tettem közzé, attól tartva, hogy túl sebezhető vagyok.

A közösségi médiában az összes állapotfrissítést látva a visszaszámlálástól kezdve a divatos étrendjük megkezdéséig, vagy a fogyás elhatározásáig, arra késztettem, hogy ezt tegyem ki mindenki számára, aki ugyanúgy érezheti magát.

Hadd mondjam el ezt azzal, hogy határozottan hiszek az egészséges életmódban. Én személy szerint úgy gondolom, hogy a skála sajátos súlyának megszállása egészségtelen.

Hol kezdjem ... Tehát egész életemben felnövekedésemet a tánc szeretetének szenteltem. Versenytáncversenyek, mazsorettek, torna. Ez késztette világomat körbejárni. Futottam pályát és terepfutást is. Az anyagcserém gyerekként és tinédzserként rendkívül magas volt, és az aktivitásom is. Eszem egy belépő pizzát, mintha az én munkám lenne, és sovány maradnék, mint a sín.

Gyorsan előre az egyetemre. A Memphisi Egyetem Tánccsapatába kerültem, és annyira izgatott voltam, hogy egy ilyen rangos csapat tagja lehetek. Több országos bajnoki trófeájuk volt, és a versenyszellem alig várta, hogy ennek részese lehessek.

Aztán jött a jegyzet. Bevezetés volt a csapatba, és a tetején egy kis szám körözött. A súlyhatárom.

Nem tudtam, hogy a levél tetején körözött szám egész életemre hatással lesz.

Ahhoz, hogy a pályán, a bíróságon vagy a versenypályán lehessen, először mérlegelnie kellett, és alá kellett esnie annak a körözött kis számnak. Nem gond, igaz? Mindig természetesen vékony voltam, és nem gondoltam semmire.

A nap első mérlegelése nem is mérlegeltem magam, mielőtt felültem volna a rettegett hátsó szoba mérlegre a gyakorlóhelyünkön. Aznap besétáltam, hogy láthassam az összes veteránt, akik „előre mérlegelnek a rituálékban”, és kezdtem ideges lenni. Nem vicc, a lányok a fürdőszobába rohantak, körbejárták az épületet, kitárták a fejüket, és járkáltak.

A folyosón vártuk a nevünk hívását, majd a kanapéval a hátsó szobába léptünk. 5 kiló volt a súlyom felett. "Menj futni." Ez volt a büntetés azért, mert nem hízott meg. Laps. Körök után. Annyi izgalom után a játéknapon, nem tudnék aznap pályára lépni.

Megváltozott a testem, és természetesen felvettem néhány pofit (egyetemi életmód mellett .)

A mérlegek egyre őrültebbek lettek számomra, hogy megszerezzem ezt a körözött számot.

Aztán elkezdődött az őrült. Egy barátommal (aki szintén nem hízott meg) és úgy döntöttünk, mindent megteszünk, hogy tagja lehessünk a csapatnak, és ne üljünk ki.

A mérlegelés előtti napokon nem ennénk. A mini hűtőm tele volt savanyúsággal és jellóval. Harapnivalót adnék magamnak, ha nem bírnám tovább az éhségfájdalmakat. Addig futnánk, amíg meg nem betegedünk. Megpróbálnánk megbetegíteni magunkat. Becsomagoljuk magunkat a H előkészítésbe, majd a saran bebugyoláljuk magunkat, és pulóvert veszünk fel, hogy megpróbáljuk izzadni a víz súlyát. Vizes tablettákat szednénk.

Napokon mérlegeltünk a szaunában a birkózó csapattal. Kihagynánk az órát, hogy 6 órát töltsünk abban a szaunában. Óránként ugrottunk egy gyors italra, hogy megjutalmazzuk magunkat. A tudomány feladata volt. Óránként tudtam, hogy leadhatok egy fontot. A házi feladataim (igazából itt mutatom a koromat papíros házi feladatokkal) annyira széthúzódnak a szaunában csöpögő izzadságtól, hogy a tanáraim megkérdezik, mi történt vele.

Annyira megszállottá váltunk, hogy bármit megtegyünk ahhoz, hogy eljussunk ahhoz a tökéletes körözött számhoz. Elvesztettem minden önbecsülésemet, és utáltam, ahogy a testem nem látszott, milyen méretet értem el.

Miután mérlegeltem magam, elkezdtem magamat falni. A jo-jo már az irányítás alatt állt, és bármennyire is vékonynak tűntem kívülről, egészségtelen voltam. Mentálisan, fizikailag, egészségtelen és megtört.

Visszatekintve ennek a legszomorúbb része az volt, hogy normálisnak gondoltuk. Úgy gondoltuk, hogy rendben van, és hogy aktívak vagyunk, és minél soványabbak vagyunk, egészségesebbek vagyunk. Milyen téves volt az érzés.

Gyors előrejutás az NBA/NFL életébe. Annyira izgatott voltam, hogy ismét egy padlón álltam a padlóra és táncoltam. Szerencsére napokig nincs súlya. Voltak apró kis ruhák. Fürdőruha naptárak. Más rendkívül formás nők, akikkel összehasonlíthatom magam. Folyamatos volt a csata a skála tökéletes számának eléréséért.

Mindig erről a számról volt szó. A tökéletesen elérhetetlen szám.

Az NFL-napok után valamennyire kézben tartottam. Aztán teherbe estem George-tól.

Sajnos a várandósság örömét elfedte az a félelmem, hogy tudtam, hogy ez a szám megnő. Elég volt, és tudtam, hogy ideje kordában tartanom magam.

Ez valóban egy mentális váltás segített a legjobban ennek ellenőrzésében. Ahelyett, hogy a skálán egy számra koncentrálnék, az egészséges szokásokra összpontosítok.

Ahelyett, hogy arra koncentrálnék, amire „nincs lehetőségem”, arra koncentrálok, hogy a lehető legegészségesebb verzióvá tegyem magam. Több vizet inni, nem pedig tartósítószert juttatni a testembe. Töltsön fel sok zöldséget és sovány fehérjét.

Ebben az új évben, ha érzi a nyomást, hogy egy bizonyos számot lásson a skálán, nagyon bátorítom, hogy álljon meg. Hagyd abba a divatos diétákat. Ne aggódjon, hogy bárki más néz ki fürdőruhában az Instagramon. Állj le.

Kezdjen arra összpontosítani, hogy a lehető legegészségesebb legyen. Mentálisan és fizikailag. Koncentráljon az érzésére, és ne erre a számra.

Ne hagyja, hogy ez a szám meghatározza, hogyan tekint önmagára, vagy diktálja az értékét.

Ha éppen elakadt a jojó vonaton, tudd meg, hogy biztosan nem vagy egyedül! De itt az ideje leugrani erről az útról.