Ossza meg
Tudás

Hogyan kell elvégezni a bél tisztítását

A vastagbélünk fontos eliminációs csatorna. Ezen keresztül táplálékot kapunk, amely táplálja szerveinket, vérünket és izmainkat. Sajnos kevesen figyelünk arra, hogyan kezeljük ezt a fontos szervet.

módja

Ebben a 7 részes tisztító sorozatban időt akartam szánni arra, hogy testünk néhány alulértékelt területére összpontosítsak. Először nézzünk meg néhány vastagbelet, amelyek megtisztítják a természetes gyógymódokat, amelyek belülről kifelé táplálják testünket.

De miért is fontolhatja meg a kettőspont megtisztítását?

Miért tisztít a vastagbél?

A természetes vastagbél-tisztítás nagyszerű módja annak, hogy méregtelenítse testének ezt a területét. A vastagbél tisztításai előnyösek a gyulladás csökkentésében, javítják az emésztést, sőt csökkenthetik a pattanások kitörését. A természetes tisztítószerek kiváló módszerek a vastagbél hatékonyabb működésének támogatására.

Íme néhány ötlet a vastagbél természetes megtisztítására.

A vastagbél rostokkal tisztítja a természetes gyógymódokat

A rost talán a legfontosabb tápanyag a vastagbél természetes tisztításához. Kétféle rost létezik: oldható és oldhatatlan.

Az oldható rost fontos a széklet lágyításában, lehetővé téve számukra a GI traktuson való áthaladást. Ezenkívül kötődik a cukorhoz és a koleszterinhez, lelassítva azok felszívódását a szervezetben. Az oldható rostok másik előnye, hogy javítja a szervezetben a jó bélbaktériumokat, immunitást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat. Az oldható rost jó forrásai közé tartozik az avokádó, a bab, a zab, az árpa, a borsó és a gyümölcs.

Az oldhatatlan rost a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák, valamint a gyümölcsök és zöldségek kemény oldala, például a száruk és a magjuk. Ezek a darabok nem szívódnak fel könnyen a véráramba. Mit csinál, az ömlesztett mennyiségű hulladékot ad az emésztőrendszerében. Ez megakadályozza a székrekedést és más problémákat, például aranyér.

A mindkét típusú rost bevitelének növelésével hatékonyan megtisztíthatja a vastagbelet belülről kifelé.

Emésztőrendszeri enzimek a vékonybél tisztításához

Ha rendszeresen puffadás, gáz, gyomorégés és savas reflux szenved, akkor több emésztőenzimre lehet szüksége az étrendben. Ezek az értékes enzimek felelősek azért, hogy ételeink molekulákra bomlanak, amelyeket a szervezet felszívhat. A különféle típusú élelmiszerekhez, például szénhidrátokhoz, fehérjékhez és zsírokhoz a saját speciális enzimük szükséges a munka elvégzéséhez.

Sajnos az életkor előrehaladtával a testünk ezen enzimek termelése csökken. Ebben segíthet enzimek hozzáadása a diétához. Néha néhány extra kiegészítésre van szükség ahhoz, hogy megkapja a lökést, amelyre szüksége van a bélrendszerben lévő ép élelmiszerek kiküszöböléséhez.

Psyllium héj por

Az egyik legjobb kiegészítő, amelyet a vékonybél és a vastagbél tisztítására találtam, a Psyllium Husk Powder. Magas az oldható rosttartalma, és természetesen segíti a testet a belekben lévő hulladék eltávolításában. A Live Strong remekül írt erről a kiegészítésről, ezért olvassa el a témát, hogy lássa, Önnek megfelelő-e.

Beöntések a tisztításhoz

A beöntések elősegítik a béltisztításból gyakran kilépő toxinok gyors eltávolítását. Többféle beöntés létezik, de gyakran csak folyékony és ásványi beöntésre van szükség az alsó belek öblítéséhez. Ez egy nagy vastagbéltisztítás, amely gyakorlatilag minden ember számára jól fog működni.

Vastagbél hidroterápia

Mivel a környezetünkben körülöttünk méreganyagok vannak, a bélünkbe kerülnek. A vastagbél hidroterápiája segít a bélben felhalmozódó toxinok lebontásában. Ezt egy cső behelyezésével teszi, amely folyadékot juttat a vastagbélhez. Ez a folyamat eltávolítja a hulladékokat és a méreganyagokat, és elősegíti a jó bélflóra baktériumok szaporodását.

Összegzés

Ha vastagbéltisztító természetes gyógymódot keres, gondoljon ezekre a lehetőségekre. Remek kezdetnek számítanak! És ne felejtsd el az étrend és a testmozgás fontosságát sem.

Ha rendszeres vastagbél tisztítását végzi az újévi fogadalmak egy részében, fontolja meg a szokásos masszázs hozzáadását is. Legutóbbi bejegyzésem ennek az összes előnyét ismerteti.