Kerülje azokat az ételeket, amelyek kiválthatják a hólyagszabályozás problémáit

Az olyan életmódbeli döntések, mint a dohányzás, a fizikai aktivitás, az elfogyasztott folyadék mennyisége, sőt az elfogyasztott ételek is hatással lehetnek az Ön életére, különösen, ha éppen a hólyagszabályozási problémákat kezeli.

amelyek

Nézzünk meg néhány gyakori ételt, amelyekről ismert, hogy irritálják a hólyagot. Az alábbiakban tárgyalt egyes élelmiszerek hatása személyenként változik: egyes ételek egyáltalán nem zavarhatják, míg mások sokkal jobban észrevehetik a tüneteket.

Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és kerülje azokat az ételeket, amelyek kiválthatják a hólyagszabályozás problémáit az Ön számára. Fontolja meg a napló vezetését és a felvételt, amikor a hólyagtünetek súlyosbodnak, hogy visszautalhasson arra, amit evett, és keressen kapcsolatot.

7 közös étel, amely negatívan befolyásolhatja a hólyagszabályozást

1. Az egyik ismert hólyag irritáló koffein. A koffein kimutatta, hogy mind a hólyag általános aktivitását növeli, mind a tüneteket súlyosbítja; a koffein hármas fenyegetést jelent, mivel egyszerre növelheti a gyakoriságot, a sürgősséget és az inkontinenciát! Minden magas koffeintartalmú ételt jelentősen csökkenteni kell, vagy teljesen el kell kerülni, ha nagyon érzékeny vagy, beleértve a kávét, teát és csokoládét.

A gyógyteák az egyik lehetőség a szokásos tea és kávé helyettesítésére. Az étcsokoládé (több mint 70% kakaó) kevesebb koffeint tartalmaz és intenzívebb, mint a tej vagy más csokoládé, ezért egy kisebb falat kielégítheti a csokoládé utáni vágyakat. A koffeinmentes kávé előnyösebb, mint a szokásos kávé, de ne feledje, hogy még a koffeinmentes kávéban is van némi koffein, így ha úgy érzi, hogy nagyon érzékeny rá, mint például néhányan húgyhólyag-gondokkal, akkor érdemes lehet teljesen elkerülni.

2. Savas ételek mint például a citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom és lime) és a paradicsom súlyosbíthatják tüneteit. Az egészséges gyümölcsök elérése érdekében próbáljon ki kevésbé savas gyümölcsöket, például banánt és almát, és fogyasszon sok zöldséget. A koffeinhez hasonlóan az ezekre az ételekre való reagálás mértéke is változó lesz. Például egyesek úgy találják, hogy a paradicsom irritálja a hólyagjukat, de rendben vannak olyan paradicsomtermékekkel, mint a szószok, a ketchup és a salsa. Mások, akik érzékenyebbek, látni fogják a feldolgozott verziók hatását is, és kerülniük kell őket.

3. Alkohol és szénsavas italok minimalizálni kell. Az alkohol nemcsak irritálhatja a húgyhólyagot, hanem zavarhatja azokat a jeleket is, amelyeket a test az agyadnak küld, amelyek tájékoztatják, amikor a hólyag megtelt. A sör, a bor és a likőr egyaránt kárt okozhat, akárcsak a szóda, a pezsgő, az energiaitalok és a seltzer; bármi „pezsgéssel” irritálhatja a hólyagját.

4. Fűszeres ételek nemcsak a szemed könnyezi meg, hanem a hólyagod is nagyon boldogtalanná teheti! Mindenkinek más a toleranciája a fűszerekkel szemben; mindannyian láttuk, hogy az emberek egy csomó fűszeres paprikát esznek, míg mások már csak egy falat után élénkpirosak lehetnek. Ügyeljen azokra a fűszerekre, amelyek irritálhatják Önt, különösen a fűszeres paradicsomszószok, amelyek egy másik lehetséges irritáló anyag hozzáadásával feljebb kerülnek.

5. Mesterséges édesítőszerek kimutatták, hogy súlyosbítják a hólyagszabályozási problémákat is. Amennyire lehet, fogyasszon friss, egészséges ételeket, és kerülje a mesterséges édesítőszereket, mint például a Splenda, a NutraSweet és az Sweet ‘n Low. Ezek az édesítőszerek számos egészségügyi problémához kapcsolódtak, beleértve a hólyag irritációját. Ragaszkodjon cukorhoz, nyers mézhez vagy stevia-hoz.

6. Nyers hagyma bebizonyosodott, hogy kiváltó tényezők egyesek számára, de elég érdekes módon, úgy tűnik, nem főznek irritációt. Tehát, ha imádja a hagymát, akkor mindenképpen először megpirítsa!

7. Tej és tejtermékek egyesek számára problémát jelenthet, mivel sok ember tejtermék érzékenységét soha nem diagnosztizálták; ezek az érzékenységek a hólyagot is irritálhatják. Ebben az esetben vizsgálja meg a kecsketejtermékeket, a mandulatejet vagy a nyerstejet és a nyers tejsajtokat, mivel ezek gyakran nem irritálják a pasztőrözött tej.

A húgyhólyag-szabályozási reakciók ismét mindenkinek eltérőek lesznek. Lehet, hogy néhányat vagy mindegyiket (vagy egyiket sem) változó mértékben váltja ki, de ha tudod, melyikre vagy érzékeny, beállíthatod és megpróbálhatod elkerülni őket, amennyire csak lehetséges.