A sütőtök hatékony egészségügyi előnyei

A sütőtök rendkívül tápanyag-sűrűségű étel, amely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és alacsony kalóriatartalmú

írta Janelle Cahill

Ó, ősszel, a szezon, amikor a gyerekek visszamennek az iskolába, és újra megjelennek kedvenc szezonális tévéműsoraink és kávézóink. Az időjárás változásával a bőrünk változásai is megjelennek. Nem lehet jobb alkalom arra, hogy kiaknázzuk a sütőtök, mint összetevő csodálatos egészségügyi előnyeit, hogy bőrünket előkészítsük és megszépítsük a hűvösebb téli hónapokra.

Valószínűleg soha nem gondoltad volna, hogy a „tököt” és a „pompás bőrt” össze lehet párosítani egy mondatban. Inkább azt mondod, hogy „Pumpkin Spice Latte, extra hot”, mint hogy „a sütőtök része a bőrápolási rutinomnak”. Tény, hogy a sütőtöknek több felhasználási lehetősége van, mint puszta halloweeni dekoráció vagy pite töltelék, és az előnyök hosszabb ideig tartanak, mint amennyit a latte lerakásához szükséges.

A sütőtök nagyon tápanyag-sűrű élelmiszer, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és alacsony kalóriatartalmú

A sütőtök nemcsak szezonális dekoráció, hanem nagyon tápanyag-sűrűségű étel, amely vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. (1) A sütőtökből pürék készíthetők főzéshez és sütéshez, a tökmagokból olajok készíthetők, amelyeket sminkben és más testápolási termékekben lehet használni, valamint a konyhában is kulináris élvezetként használható. Vegetáriánusbarát fehérjeport keres? Tök fedett!

A sütőtök egészségügyi előnyei

Mielőtt elindulna a sütőtök tapaszhoz, fontolja meg, hogy a sütőtök milyen hatással lehet az egészségre, és hogyan lehet ezeket az előnyöket felhasználni a mindennapi élet javításához.

Csökkenti a sejtek károsodását

A sütőtök hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaz - alfa-karotint, béta-karotint, béta-kriptoxantint és még sokan mások. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök által a szervezetben okozott károk csökkentésében. (2) Mi az a szabadgyök? A szabad gyökök „instabil atomok, amelyek károsíthatják a sejteket, betegségeket és öregedést okozva”. Határozottan olyasmi, amit nem akarunk.

Világosabbá és kisimítja a bőrt

A sütőtökben található gyümölcsenzimek és alfa-hidroxisavak (AHA-k) felpörgethetik, hogy a bőrsejtek milyen gyorsan újulnak meg a testben. (3) A forgalom növekedésével a bőrsejtek fényesebbnek és simábbnak tűnhetnek, ezáltal fiatalosabb megjelenésűek! Kint a régivel, be az újval.

Kiegyensúlyozza a hormonszintet

Nem csak tizenéves betegség, a pattanásokat bakteriálisnak vagy hormonálisnak is tekintik. A sütőtök cinket tartalmaz, amely létfontosságú ásványi anyag lehet a hormonális pattanások kezelésében. (4) A cink segíthet a hormonszint kordában tartásában, és kiegyenlítheti az olajtermelést.

Javítja a bőr gátló tulajdonságait

A téli elemek kemények lehetnek a bőrön; szerencsére a tökmagban található esszenciális zsírsavak és E-vitamin elősegíthetik a bőr természetes gátfunkciójának fenntartását és megerősítését. (5) Félelem nélkül nézz szembe az elemekkel ezekkel a harcosokkal az oldaladon!

Lassítja az öregedést

Az A-vitamin és a C-vitamin életkorát meghatározó antioxidánsok, és mindkettő megtalálható a tökben. (6) Ezek a vitaminok elősegíthetik a bőr lágyítását és megnyugtatását, valamint lendületet adhatnak a bőrnek a kollagéntermelésben, hogy elhárítsák az öregedés jeleit.

A sütőtök cinket tartalmaz, amely létfontosságú ásványi anyag lehet a hormonális pattanások kezelésében.

Tök az étrendben

Ha a nyers sütőtök elfogyasztásának gondolata nem hangzik túlságosan étvágygerjesztőnek, és mielőtt a hálaadás vacsoráján megvadulna nagymama világhírű tökös pitéjén, bölcs dolog lehet fontolóra venni néhány egészséges, táplálkozásban gazdag receptet, amelyeknél a sütőtök a csillag összetevője.

élelmiszerek

Melegítsen és ragyogjon egy sült tök curry levessel, vagy kenje meg a sütőtökmag vajat a gyümölcsösből frissen szedett, felszeletelt almákon gazdag, ízletes snack érdekében. (7) A tökmag fehérje porok összekeverhetők a választott italokkal, és a megfelelő fűszerek hozzáadásával hamarosan helyettesítheti a reggeli tejeskávét. Miután megkísérelt egy kísérteties halloween-i lámpást, pörkölje meg a tökmagot vagy a pepitas-t (héjas tökmag) néhány édes vagy sós fűszerrel, hogy gyors és finom módon hozzáadhassa étrendjéhez a sütőtök csodálatos táplálkozási előnyeit.

Kiegészítők

Azok számára, akik inkább a nagymamára bízzák a sütést és a főzést, fontolóra vehetik, hogy egy tökmag táplálékkiegészítőt adnak a mindennapi szépségrendszerbe - nem kell tököt összetörni, hogy a jó dolgok bent legyenek. A tökmagolaj folyékony és kapszula formájában egyaránt megkönnyíti ennek a csodálatos őszi töknek az összes egészségügyi előnyét, valamint… tökös pitét. A helyi bőrkezelések, mint a tisztító és hidratáló krémek, szintén más módszerek a sütőtök bőrre előnyös összetevőinek közvetlen megcélozására.

Alsó vonal

Használja ki, amit a természet nyújtott számunkra ősszel, és töltse ki az évszak legkedveltebb tökjének megnyugtató, táplálkozási tulajdonságait. Lépjen a kókuszolaj fölé - itt a sütőtök szezon, és izgatottan várjuk, hogy barátságosak legyünk az összes ízzel és funkcióval, amelyet ez hozhat számunkra!