A Q10 koenzim segít a fogyásban?

A tónusosabb és sportosabb testalkat elérése érdekében keményen kell mozognia és jól kell ennie. Számos olyan kiegészítő létezik, amelyek segíthetnek utadban és megkönnyítik céljaid elérését, de vannak olyan kiegészítők is, amelyek csak üres ígéreteket fognak kínálni.

Ebben a cikkben megnézzük Q10 koenzim - egy viszonylag drága vegyület, amely a gyártók szerint segíteni fog a fogyásban.

Csak ez van feltörve? Találjuk ki…

Mi a Q10 koenzim?

Más néven ubikinon, vitamin Q10 vagy egyszerűen csak Q10, ez a vegyület létfontosságú a test hatékony működéséhez és energiatermeléséhez. Ez nem szigorúan vitamin, mint olyan, mivel a szervezet saját maga állítja elő a készletet. Ez eltér az igazi vitaminoktól, amelyeket az étrendből kell előállítani. Mint ilyen, technikailag a pszeudovitamin.

Körülbelül 2 g Q10-et tárolunk a szervezetben, és napi 500 mg-ra van szükségünk ahhoz, hogy az üzletek feltöltődjenek - ez a belső szintézis és az élelmiszer keverékéből származik [1]. A legmagasabb források megtalálhatók a húsokban - a szívszövet és a májhús kétségtelenül a legjobb forrás a szardínia, a makréla, a marhahús és a tojás egyaránt jó forrás.

Bár saját CoQ10-et hozunk létre, nem állítunk elő belőle annyit, mint öregszünk, bár így az étrendi szint még fontosabbá válik.

Ennek a tápanyagnak antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek segítenek megvédeni minket az öregedéstől, így elméletileg öregedéssel több is profitálhatnánk. Ezért gyakran használják kozmetikai szépségápolási termékekben, például arckrémekben, amelyek az öregedés hatásainak csökkentése és a bőr természetes rugalmasságának megőrzése érdekében kerülnek forgalomba.

Kiegészítésként azonban a koenzim viszonylag drága, és a termék minősége nagymértékben változik a beszállítók között.

A koenzim-vegyület felelős a sejtenergia-anyagcsere szabályozásáért, az elektrontranszport-lánc részeként. Ez egy komplex energiakibocsátó rendszer, amely az egyes sejtek egy részén található, az úgynevezett mitokondrium. Ennek a komplex rendszernek a részeként a Q10 segít növelni a szénhidrátokból és még ennél is fontosabban a zsírsavakból előállított energia arányát.

A celluláris energiatermelés fellendítésében játszott szerepe miatt a Q10 koenzimet általában a fogyás kiegészítéseként forgalmazzák. De vajon segít-e jobb testalkatot elérni, vagy hamis ígéretek újabb esete?

Vessünk egy pillantást arra, amit a kutatás mond ...

segít-e

Kulcsfontosságú pont: A Q10 koenzim vitaminszerű tápanyag, amely szabályozza az energiát a mitokondriumban.

A Q10 koenzim növelheti a fogyást?

A zsírsavak és szénhidrátok szabályozójaként ez a vegyület segíti a testet a tápanyagok energiában történő felhasználásában azáltal, hogy felhasználható valutává alakítja át adenozinná trifoszfát (ATP).

Az 1990-es évek tanulmányai azt találták, hogy a Q10 használható mint az anyagcsere közvetett indexe az egészséges férfiak csoportjában a zsírtömegre gyakorolt ​​hatásainak felmérésével [2]. A vizsgálat során számos összefüggést találtak a Q10 szint és a zsírtömeg között - és hogy az öregedő férfiaknál a zsírtömeg nőtt, de a koenzim szintje csökkent.

Ésszerű lenne akkor azt gondolni, hogy a több Q10 egyenlő lenne a több zsírsav felhasználással - ami nemcsak az anyagcsere növekedéséhez, hanem a fogyáshoz is vezetne. A gyors internetes keresés számos feltételezett előnyhöz juttatja Önt, a súlycsökkenés a lista élén áll. A probléma azonban az, hogy nincsenek tényleges tanulmányok, amelyek igazolják, hogy ez a helyzet és egyetlen weboldal sem idéz tényleges kutatás.

Egy tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine [3] publikált, megállapította, hogy a Q10 még hosszú távon sem volt hatással a fogyásra. A több mint 15 000 középkorú férfit felmérő tanulmány egy 10 éves periódus alatt követte nyomon a kiegészítési szokásokat, és megállapította, hogy az egyetlen olyan táplálékkiegészítő, amely pozitívan befolyásolta a súlyt, B6-vitamin, B12 és króm - amelyek egyébként minden összetevője Azonnali kiesés.

Kiegészítésként a Q10 súlyosan alul van kutatva, amikor a fogyásról van szó. Jelenleg nincs tudományos háttér.

A nagy probléma itt az, hogy pusztán azért, mert a testben természetesen előforduló vegyület hatást kelt, még nem jelenti azt, hogy annak kiegészítése ezt a hatást tovább fokozza. Jelenleg nincsenek bizonyítékokon alapuló tanulmányok, amelyek alátámasztanák a kiegészítő társaságok állításait, és ezért javasoljuk, hogy a Q10-től eltérő helyen keressen egy fogyókúrás segédanyagot vagy zsírégetőt.

Kulcsfontosságú pont: Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek alátámasztanák a Q10 koenzim hatékony fogyás elősegítésére történő alkalmazását.

Vannak-e mellékhatásai ennek a kiegészítésnek?

A Q10 biztonságos az ajánlott dózisokban, és úgy tűnik, hogy olyan hosszú, mint a napi maximális dózis

Összegzés

A Q10 koenzim egy vitaminszerű vegyület, amelyet a szervezetben történő közvetlen szintézissel vagy étrenddel lehet előállítani. Az olyan ételek, mint a szerves húsok és az olajos halak, adják a legtöbb mennyiséget, és fontosak az általános egészségi állapot szempontjából.

Ez a vegyület nagy szerepet játszik a sejtenergia fellendítésében, szabályozza, hogy az elektrontranszport-lánc miként biztosítja számunkra az ATP-t - az emberi energia felhasználható formáját.

Azt állították, hogy mivel a Q10 növeli a zsírsavak és szénhidrátok felhasználását, fogyás elősegítésére használható. Míg a korai vizsgálatok összefüggést mutatnak a vegyület és az anyagcsere szabályozása között, eddig nem végeztek humán vizsgálatokat, amelyek súlycsökkentő előnyöket mutattak volna.

Mint viszonylag drága kiegészítő, kevés felhasználással a testösszetétel javításában, javasoljuk, hogy amíg jobb klinikai vizsgálati bizonyíték nem áll rendelkezésre, kerülje azt. Ehelyett fontolja meg a zsírégető használatát, amely mögött sokkal több klinikai bizonyíték áll.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.