A ramadán szellemi jelentősége

A ramadán vallási, lelki és egészségügyi előnyökben gazdag idő [Getty]

ramadán

Megjelenés dátuma: 2018. május 29

A ramadán hónap jelentős a muszlimok számára, mivel ebben a vallási szezonban 30 napig elhagyják az ételt és az italt, hogy sokkal intimebb és mélyebb kapcsolatot alakítsanak ki Allah-szal.

A szent évszak lehetővé teszi a muzulmánok számára, hogy ne csak sokkal mélyebb kapcsolatot alakítsanak ki Allah-szal, hanem önmagukkal, családtagjaikkal, barátaikkal és általános közösségükkel is.

A ramadán nemcsak vallási előnyökben gazdag idő, hanem rengeteg lelki és egészségügyi előnyben is részesül.

Bár a muszlimok és a Korán az elmúlt 1400 évben ragaszkodtak a böjt egészségi és szellemi előnyeihez, a modern tudomány és az orvostudomány csak most találta ki ezeket az előnyöket.

Az orvosok most a böjtöt alkalmazzák a betegek vércukorszintjének csökkentésére, kijelentve, hogy az ételhiány miatt a szervezet egész nap felhasználhatja a tárolt glükózt (más néven cukrot), és ennek következtében alacsonyabb vércukorszint maradhat.

Az Egyesült Arab Emírségek Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a dátumok fogyasztása, amelyet a muszlimok leggyakrabban használnak a böjt megnyitásához, segít a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésében alacsony GI (glikémiás index) miatt - minél alacsonyabb a GI, kevésbé valószínű, hogy emelkedni fog a vércukorszint.

Ezenkívül Dr. Longo és munkatársai által a Cell Stem Cell folyóiratban megjelent tanulmányban kiderült, hogy a koplalás elpusztította az egerek régi és sérült immunsejtjeit, és újakat generált, valamint meghosszabbította azok élettartamát.

Valójában tanulmányaik továbbfejlesztése és az étrend emberen történő tesztelése során azt tapasztalták, hogy ez csökkentette az öregedéssel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel és a rákkal kapcsolatos számos kockázati tényezőt.

A ramadán a lelki előnyök sokaságából is áll. Személy szerint számomra más böjtölő muszlimok milliói mellett azt tapasztalták, hogy a hónap hatékonyan megszegi a rossz étkezési szokásokat, és segít az ételfüggőség megszüntetésében.

Sok ember számára az ételnek hatalmas érzelmi jelentősége van az életében. Akár ideges, dühös, stresszes vagy akár boldog, az emberek úgy tűnik, hogy az ételhez fordulnak, vagy megjutalmazzák magukat, vagy segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat. Ennek eredményeként az élelmiszer célja - az, hogy tápláljon minket - megszűnt, és helyébe más célok léptek, ami egészségtelen kapcsolatunkhoz vezetett.

A ramadán hónapban az ember és az étel közötti 30 napos elválasztás lehetővé teszi számunkra, hogy megszüntessük az ételre támaszkodás szokását, amikor érzelmi állapotban vagyunk.

Ehelyett más dolgokhoz fordulhatunk, hogy megjutalmazhassuk magunkat, vagy kitölthessük ezt az ürességet, például testmozgás, írás, olvasás, imádkozás, a Korán olvasása stb. Mivel a perspektívánk változni kényszerült, képesek vagyunk különböző közegeket látni, amelyek segítenek tartalmi érzetet keltsen bennünk.

A rossz szokások megszegése nem csak az evésnél áll meg, hanem egy sor olyan csoportból áll, mint például a maszturbáció és a pornó nézés. Bár az önkielégítés egészséges, sokaknak megszállottsága alakult ki, néhány ember függőség miatt nem tud egy napot elmenni anélkül, hogy ezt tenne vagy pornót nézne.

Szakértők kijelentik, hogy egy szokás megszakításához 21 napra van szükség. Mivel a ramadán 30 napos, ez rengeteg időt hagy arra, hogy kezelje és megszüntesse bármilyen szokásunkat vagy függőségünket, amivel sújtunk.

Ráadásul, mivel egész nap nem eszünk vagy iszunk, ez lehetővé teszi az elménk szabadabbá válását. A nap folyamán sokan talán nem is jöttünk rá, de sok időt töltünk az étellel kapcsolatos gondolkodással.

Akár az ételekről álmodozunk, azon gondolkodunk, hogy milyen ételeket kell vásárolnunk, vagy mit kellene ennünk reggelire, ebédre vagy vacsorára, sok időnket és gondolatunkat az étel körül szánjuk.

Ez egyszerűen annak tudható be, hogy mennyi időnket töltjük evéssel vagy ivással - gondolj csak bele, mikor hagytad utoljára a házadat úgy, hogy közben nem gondoltál rá, vagy nem ettél valamit? Mivel az étkezéseink egy vagy kettőre korlátozódnak böjtünk alatt, ezt követően sokkal tisztább elméjük marad, mivel kevesebb időt töltünk étkezéssel vagy étkezéssel kapcsolatos gondolkodással, és több időt fordítunk gondolataink szervezésére, és jobban összhangban vagyunk önmagunkkal és szükségleteinkkel akar.

Sőt, ebben a hónapban nemcsak sokkal jobban megértjük önmagunkat, hanem közelebb kerülünk Istenhez is. A ramadán arra kér minket, hogy használjuk fel a böjtöt, mint alkalmat arra, hogy jobban összhangba kerüljünk Allahval és vallásunkkal. Sokan ezt úgy csinálják, hogy elolvassák a Koránt, készítenek duát, és természetesen imádkoznak. Az éjszakai imádságnak, a taraweeh-nek is különleges szempontja van, amely eltér az év bármely más időszakától.

Mohamed próféta a taraweeh imákkal kapcsolatban azt mondta: "Aki szilárd hittel és jutalom reményében imádkozik a ramadán éjszakáin (taraweeh), minden korábbi bűnt megbocsátanak."

Ez a hadísz hangsúlyozza a taraweeh fontosságát a ramadánban. Ez az ima egyúttal az előző bűnök megbocsátásának megkeresésére is szolgál, és további jutalmat hoz egy muszlimnak. Az az elképzelés, hogy az ima, különösen a taraweeh, képes megtisztítani minden bűnt, és olyan tisztává tehet, mint amikor született voltál, sok muszlim számára lehetővé teszi a béke érzését.

A ramadán bizonyos értelemben alternatívát jelent sokak számára, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy a vallási zarándoklatot eljussák Mekka szent városába Hajj előadására, ahol végrehajtása után garantáltan megbocsátják minden bűnüket. Taraweeh ugyanazt az eredményt kínálja imádsággal minden este a mecsetben. Ez segít csökkenteni a stresszt és a szégyent, amelyet egyes muszlimok érezhetnek.

A Ramadan másik előnye a Korán szavalata révén érhető el, amely nemcsak nyugodt szívet és elmét produkál, hanem javítja a memóriát.

A mentális rendellenességek a világ egyik leggyakoribb problémája, de számos tanulmány beszámolt a ramadán böjt emberre gyakorolt ​​jótékony szomatikus és mentális hatásairól. Az iráni Rafsanjan Orvostudományi Egyetem tanulmányában kiderült, hogy a böjt segített javítani az orvostanhallgatók mentális egészségét.

A muzulmánok évezredek óta beszélnek azokról az előnyökről, amelyeket a böjt számukra nyújt - mind egészségileg, mind lelkileg. Az idő múlásával a világ továbbra is felfedezi és elhiszi a Ramadan és a Korán valódi előnyeit.

Etaf Adam a Modest Health Blog bloggerje, sokféle témával foglalkozik, beleértve a rasszizmust, a vallást és az erőnlétet. Jelenleg a Russell Group Egyetemen tanul, ahol angol szakon szerez diplomát, valamint egy új darabon dolgozik, amelynek középpontjában a szex és a muzulmán közösség áll.