Fogyás diagram. Kövesse nyomon a haladást!

Mindannyiunknak megvannak a céljai, és jó eséllyel kapcsolódik valamihez a fitneszhez, mióta erre a bejegyzésre kattintott. A súlycsökkentő diagram nagyszerű eszköz, amely segít nyomon követni és motivált maradni a fogyás során. Nem lőne nyílvesszőt a falba, majd célt festene köré. Ugyanez vonatkozik a fitnesz céljaidra és a fogyás céljaira is! Az előrehaladás diagramon történő nyomon követése segít megérteni, hogy hol tart az utazása során. Ez segít meghatározni a mérföldköveket és megismerni a rutin problémás területeit.

Súlycsökkentő diagram: Mesésen nézel ki, de még mindig vannak céljaid!

diagram

Ez egy nagyszerű és rugalmas fogyás táblázat. Naponta vagy hetente nyomon követheti a haladást. Bármelyiket is választja, próbáljon meg maradni a napszakban és a mérések közötti intervallumokban. Ez a diagram helyet hagy a testmérések számára is. Az egészség megteremtése nem csupán a fogyásból áll, ezért mindenképpen kövesse nyomon a haladás egyéb formáit. Ha edz, akkor hüvelykeket veszíthet, mielőtt túl sok kilót veszítene. A mérések nyomon követése elősegítheti a bátorítást és az őszinteséget.

Tornáztál ma “fogyókúra diagram”

Néha nem veszi észre a repedéseken áteső szokást, mint a testmozgás. Az egyik nap kihagyása két napossá válik. Pár napból hét lesz. Mielőtt észrevennéd, nem emlékszel arra, hogy mikor dolgoztál utoljára. A „ma tornáztál?” súlycsökkenési táblázat, akkor egyértelmű lesz, mikor kell újra megszokni!

Legyen motivált, és nézze meg, mennyi ideig mehet el anélkül, hogy nagy hiányosságok lennének az edzés ütemezésében.

A 30 napos szokás fogyás diagram

Ez a diagram rugalmasságot kínál egy adott szokás követésére. Használhatja új egészséges szokás kialakítására, vagy akár leállíthat egy meglévő szokást, amely tovább viszi a céljaitól. Akárhogy is, ez nagyszerű módja annak, hogy a szokás kialakításán vagy a szokások felszámolásán maradjon.

Ha nem szeretne súlycsökkentő táblázatot kinyomtatni, akkor mindig tarthat egy digitális táblázatot az előrehaladásról. Itt található egy nagyszerű fogyásdiagram sablon a Google táblázathoz.

Ezek nagyszerű ösztönzőként és haladáskövetőként szolgálhatnak! Sokan azt gondolják, hogy * azt teszik, amit meg kell tenniük a fogyásért vagy a célok eléréséért, de nem olyan következetesek, mint feltételezik. Ezek a hasznos táblázatok kitalálják a találgatásokat, segítenek megérteni, mi működik, és segítenek őszinték lenni önmagukkal szemben! A sikerhez fontos, hogy az utolsó szokások épüljenek. Tartsa meg, és keresse meg, ha elszámoltathatóságra van szüksége!:)

Ingyenes e-könyv: 8 gyakori hiba, amikor megpróbálunk lefogyni

2 Válasz a “Fogyás diagramra. Kövesse nyomon a fejlődését! ”

Szeretem ezt az ötletet! Ezek a nyomkövetők és diagramok nagyon hasznosak! Köszönjük, hogy ellátta őket!

Szeretem ezt az ötletet. Mi a jobb módja annak, hogy nyomon kövesse az előrehaladást