Mi szabotálja a fogyás céljait?

szabotálása

A Parsley Healthnél megkérdezzük az embereket, hogy milyen gyakran, legalábbis mentálisan, „diétáznak”. Ha a válasz évente kétszer több, akkor Ön gyakran diétázónak számít. Szinte mindenki, aki bejön, igent mond.

Sokan azt mondják, hogy csalódottak, mert azt hiszik, hogy nagyon jól ettek, de csak nem látják a különbséget a testükben.

5 módon szabotálhatja a fogyás céljait.

Meglepő cukorforrások.

Egyre több kutatás mutatja a cukor és a súlygyarapodás összefüggését. Amikor emelkedik a vércukorszint, az inzulin felszabadul a hasnyálmirigyből, ami kiváltja a zsírraktározást. Bár elkerülheti a szokásos gyanúsítottakat, például cukorkát, szódát és pékárukat - lehetséges, hogy a cukor más módon is bekúszik az étrendbe.

Az a zöldlé, amelyet szerinted szuper egészséges, adagonként legfeljebb 30 g cukrot csomagolhat. Az acai tál, amelyet megkap egy gyors reggelihez vagy harapnivalóhoz, általában tálonként legalább 40 gramm cukrot tartalmaz. A turmixhoz adott kókuszvízben 12 gramm cukor van, ami 3 teáskanál cukornak felel meg. És vigyázz ezekre a fehérjeszeletekre! Egy másik alattomos cukorforrás.

Túl sok „egészséges” szénhidrát.

Még gluténmentes finomítatlan szénhidrátok, például a barna rizs és a quinoa is problémát okozhatnak egyes emberek számára. Ne feledje, hogy egy adag gabona ½ csésze, és ennél könnyebb enni többet! Ha jelenleg szinte minden étkezéskor szénhidrátot fogyaszt, próbáljon meg ragaszkodni egy igazi 1/2 csésze adaghoz, és napi 1 étkezéshez vágni a szemeket, és nézze meg, hogyan működik ez a test számára. Megpróbálhatja a gabonát zöldségalapú szénhidrátra, például édesburgonyára vagy tökre váltani, és megnézheti, hogyan reagál a teste.

A vacsora a nap legnagyobb étele.

Sok ember számára a vacsora általában a nap legnagyobb étele. A probléma ezzel az, hogy bármi, amit étkezés után 3 órán belül nem elégetünk üzemanyagként, túlnyomórészt testzsírként kerül tárolásra. Ha ez az eset áll fenn, akkor próbáljon meg ennél nagyobb reggelit és ebédet enni, hogy lássa, milyen érzéseket kelt bennünk - sokan jobban alszanak, könnyebben érzik magukat, és több energiájuk van reggel, amikor könnyű és egyszerű minőségű vacsorát tartanak kiváló minőségű fehérjével és zöldségeket.

Találkozzon az orvossal 0 dollár társfizetéssel.

Olyan ételek fogyasztása, amelyekre érzékeny.

A glutén és a tejtermékek általános érzékenységek, és lehetséges, hogy számodra is problémát jelentenek. A szervezeted számára nem megfelelő ételek fogyasztása gyulladásos reakciót vált ki, amely megakadályozhatja a fogyást. Kísérletezzen azzal, hogy kiveszi őket az étrendből, hogy lássa, hogyan érzi magát nélkülük.

A stressz kihasználása.

A stressz a mellékvese hormon kortizolszintjének a testben való megugrásához vezet - ha a kortizol egyensúlyhiánya fennáll, akkor szabotálhatja a fogyás céljait. Kiegyensúlyozza a kortizolt azáltal, hogy megtalálja a napi kikapcsolódás módjait. A meditáció, a testmozgás, a fürdő, a jóga és/vagy a lélegzetvétel nagyszerű módja annak, hogy teret teremtsen a nap stresszoldására.

Tanúsítványok: Tanúsított holisztikus egészségügyi edző • Akkreditálta az Amerikai Gyógyszerellenes Gyakorlatok Szövetsége • Tanúsítványok a jóga és a gyógynövénygyógyászatot oktató intézményekben: Integratív Táplálkozástudományi Intézet • Az Alkalmazott Funkcionális Orvostudományi Iskola • Ishta Jóga • A Nyitott Központ Klinikai Érdekeltségei: Hormonegészségügy • Gyomor-bélrendszer egészsége • Autoimmunitás • Gyermekgyógyászat • Mellékvese egészség • Vércukor-szabályozás Korábbi bejegyzések: Dr.Frank Lipman irányításával működő egészségügyi edző a Tizenegy Eleven Wellness Központban.

Ossza meg

Ingyenes próbaverzió

Optimalizálja a hormonokat, a bél egészségét, az alvást és egyebeket

Együtt dolgozzon orvosával és egészségügyi edzőjével, hogy feltárja a tünetek gyökerét és megkezdje a gyógyulást - 3 hétig teljesen ingyen.