A nem muszlim útmutató a böjtre a ramadán idején

Barbara Castleton, M.A.

2018. március 24. · 7 perc olvasás

Sokan kíváncsiak a ramadánra, a böjt muszlim hónapjára. Ha közel egymilliárd hívő muszlimhoz szeretne csatlakozni a böjtben, bármilyen okból, olvassa el, hogyan kell ezt helyesen és biztonságosan megtenni.

MOBRUK RAMADAN (مبروك على رمادا) minden muszlim családomnak és barátaimnak. A szívem veled van, amikor megünnepeled ezt a dicsőséges hónapot!

Meg tudnád csinálni? Vagy inkább el tudná enni vagy víz nélkül 14–17 órán át egy teljes hónapon át? Vagy akár egy hétig is?

Az egész világon 2019. május 5. és június 4. között közel egymilliárd ember nem fogyaszt semmilyen ételt vagy folyadékot napkelte előtti órától napnyugtáig. Ezek az emberek nem részei a világ krónikusan éhezőinek, és nem is valami furcsa diétakultusz tagjai. Muzulmánok. Egymilliárd muszlim böjtöl a ramadán hónapban, mert úgy gondolja, hogy Allah ezt akarta. A Korán Al Bakara című fejezetének 183–191-es verseiben Allah megfogalmazza, hogy az áhítatos hívőknek a „hajnalszakadástól” a ramadán, azaz az iszlám naptár kilencedik hónapjának napnyugtáig kell böjtölniük:

„[Böjtölés] korlátozott számú napig. Tehát bárki közületek beteg vagy útban van [ezek alatt] - akkor ugyanannyi napot kell pótolni. És azokra, akik képesek [böjtölni, de nehézségekkel] - váltságdíjat [helyettesítőként] egy szegény ember etetéséről [minden nap]. Aki pedig felesleges önként jelentkezik, az jobb neki. De a böjt a legjobb neked, ha tudnád.

Furcsa módon azok mellett, akik az odaadás mértékeként tartják a böjtöt, mások ezrei gyorsulnak szolidaritásból a muzulmán családtagokkal, barátokkal vagy olyanokkal, akik egyszerűen kíváncsiak arra, hogy a bolygó egész hatodosa miként tudja fenntartani az egyes gondolatokat 29 nap. Hosszú évekig ebbe a segédcsoportba tartoztam, és úgy döntöttem, hogy elkötelezem magam egy teljes böjti élmény mellett, miközben megpróbálom megtartani a böjt szellemét szavaimban, tetteimben és gondolataimban is. Nem vagyok muzulmán, és soha nem is voltam, de ennek ellenére a tapasztalat felbecsülhetetlen lecke volt valaminek a kiállása, valamint az alázat és a hála megszerzése érdekében.

A ramadán társadalmi és szellemi kísérlet is lehet, függetlenül az ember hitrendszerétől. Először is el kell ismerni, hogy a böjt kihívás. A vallásos tantétel késztetése nélkül a böjt számtalan kísértésnek van kitéve étellel és rágcsálnivalókkal teli, fogyasztásvezérelt társadalmunkban. Különösen a muszlim világon kívül úgy tűnik, hogy a koplalás szembesül minden olyan médiaingerrel, amely minden nap megtámadja érzékeinket. A jelek, illatok, hirdetések, más emberek étkezése és a hasunk morgolódása mind megpróbálják szigorúan személyes elhatározásból kihúzni a böjtöt, hogy megnézze, milyen szándékosan nélkülözni. Mégis, itt vagyok, középkorú, egészséges, és boldog vagyok azokért az időkért, amikor a bolygón másokkal csatlakozva nemet mondtam ételre és italra a nap tizenkét vagy több órájában.

Minden embernek meg lesz a maga oka arra, hogy megpróbáljon ramadánt böjtölni. Néhány olyan ok, amelyet más nem muszlimok ajánlottak fel, akik társaságot tartottak böjtös barátaikkal és családjukkal, a következők:

"Olyan sok ember van a világon, aki nem jut el minden nap pazar étkezéshez, és ez nehéz, zsigeri módon emlékeztet erre a valóságra."

"Szeretném megnézni, van-e fegyelem nélkülem, még akkor is, ha nincs vallási motivációm."

„Összekötünk, mindannyian a bolygón. Így tiszteletben tartom a kapcsolatomat egymilliárd emberrel. "

- Szeretném tudni, hogy a végsőkig meg tudnám csinálni.

A böjt jóval egy órával a napkelte előtt kezdődik, ezért ne tévessze meg az újságban a napfelkeltére megadott idő. Ahhoz, hogy valóban megtudja, mikor kezdődik a böjt, ismernie kell a muszlim imaidőket. Ezek felfedezése nem jelent problémát. Lépjen be az islamicfinder.org oldalra, és keresse meg például, hogy Fajr vagy Sehar, a böjt kezdete 2019. április 28-án 4: 17-kor lesz Seattle-ben, ami a ramadán hónapjának öt napja lesz. Végül Maghreb, a böjt vége, ugyanazon a napon 20: 17-kor van. Az irányítószám használatával keresse meg az imádságokat. Ne feledje, hogy önkéntes résztvevőként végső soron rajtad múlik a kezdési és a befejezési idő.

Annak érdekében, hogy együnk a böjt kezdete előtt, a muszlimok Fajr előtt fél óráról egy órára emelkednek, és gyorsan megeszik a s’hour vagy a Sehar nevű ételt, ami valójában nem azt jelenti, hogy „OMG, még korán van!” Az étel tartalmazhat kiadós levest, gyümölcsöt, kávét vagy teát és kenyeret. Vannak, akik a tojásalapú sourt túl nehéznek találják, különösen, ha megpróbálnak aludni. A preferenciáktól függetlenül az étkezés, amelynek emésztése egy ideig eltart, azt jelenti, hogy az éhség is elmarad.

Aztán, amikor a nap lemegy, sok órával később a családok és közösségek összejönnek, hogy megtörjék a böjtöt. Ez egy örömteli étkezés, amely tükrözi az emberi vágyak és a közös érzés fölötti győzelem érzését. Az étkezés származási országtól és akcentustól függően f’tour vagy Iftar nevet viseli. Gyakran ragyogó

sok régióban datolyával, süteménnyel és teával kezdődő átdolgozás. Azoknál, akik böjtölnek, ez a napnyugta étkezés az első, más késő esténként kisebb ételekkel. Saját tapasztalataim szerint a f’tour volt a fő étkezés, csak egy snack, amelyet lefekvés előtt kellett követni. A moderálásokra még a miniétkezéseknél is szükség van, mivel ez megsemmisítené a ramadán szándékát, ha az emberek kitömnék magukat vagy híznának.

Ne böjtöljön, ha beteg, olyan gyógyszereket szed, amelyek ételt vagy folyadékot igényelnek, cukorbetegek, vagy bármilyen olyan állapota van, amely veszélyezteti az egészségét.
Ne böjtöljön, ha terhes. Néhány muszlim nő gyorsan cselekszik, de ettől elrettentenek, mivel a csecsemő egészségét kell elsődlegesen figyelembe venni.
A menstruáció alatt álló nőknek azt mondják, hogy ne böjtöljenek, mivel a biokémia folyik, és vérszegénységbe kerülhetnek. Sok muszlim nőt ismertem, akik ettől függetlenül böjtölnek, valószínűleg azért, mert nem akarják hirdetni azt a tényt, hogy menstruálnak.
Ne böjtöljön, ha az év legforróbb hónapjaiban intenzív kézi munkát végez házon kívül. A marokkói Marrákesben, ahol az augusztusi hőmérséklet 115F-ra emelkedhet, ismert, hogy a munkások nagyon korán, 16:00 óra körül fejezik be a böjtöt, amikor a nyári és kora őszi időszakban leesik a ramadán, egyszerűen azért, mert ennek elmulasztása végzetesnek bizonyulhat. Nincs lelki vagy egyéb nyereség, ha az egészsége veszélyben van.

Az utolsó pillanatokban igyon meg egy pohár vizet, mielőtt böjtölni kezdene.
Készítsen egy játékot a morgó gyomorból. Az enyém „George” volt. Néhány nap múlva George jelentősen megnyugodott.
Tervezzen egy szundítást, egy sétát vagy egy könnyű edzést a munkából való visszatérés és a böjt eltörése közötti néhány órában.
Fogyasszon különféle ételeket a böjt, a fehérje, a zsír és a szénhidrát feltörésekor. Az egyik kedvenc étkezésem egy kiadós leves, palacsinta, datolya, méz és tojás.
Tervezzen, hogy elveszít pár kilót. A ramadán ideje alatt történő súlygyarapodáshoz szükség lehet az ételválasztás és az adagok újragondolására.
Kezdje el főzni vagy elkészíteni a fourour ételt jóval azelőtt, hogy megszakadna a böjt. Készítsen dátumot, fügét, vagy egy font süteményt, teával vagy kávéval együtt, hogy valami ízletes azonnal elérhető legyen, amikor megszólal a gong. Ne felejtsen el inni egy nagyot pohár víz. Alaposan szeretné élvezni a családi összejövetelt, miután leült, és az előkészítés elősegíti a könnyebbséget. Egy falat után, hogy megtörje a böjtöt, bőven van idő a főzés befejezésére a főétkezés előtt. Ezután készítsen egy kis késő esti ételt. Alaposan szeretné élvezni a családi összejövetelt, miután leült, és az előkészítés elősegíti a könnyebbséget.

A ramadán böjtje az alázat tanulsága. A böjtön való részvétel pontosan megtanítja nekünk, milyen nehéz éhezni egy napig vagy sok napig egymás után. Ez próbára teszi türelmünket önmagunkkal és másokkal szemben, elkötelezettségünket egy ötlet vagy hit iránt, valamint hajlandóságunkat messze kívül lenni a komfortzónánkon. Tévedés ne essék, hiszen a muzulmánok esetében is, akik mind egymilliárdjuk, a böjt megpróbáltatás, de a vallásos elkötelezettség és az umma vagy a globális közösség érzete miatt, amelyet a ramadán szent hónapjában adnak, örömmel fogadják és betartják. Ha úgy dönt, hogy gyorsan kipróbálja a ramadánt, akkor élmény lesz emlékezni rá. Mindig legyen biztonságban, és ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.