Express diéta!

írta Natasha 2018. december 21., 15:49 3.2k Nézetek

express

Egy egyszerű Express diéta a „gyors diéták„.

Úgy készül, hogy a diéták ne érezzék éhesnek magukat, és a „díj” két kilóval kevesebb mindössze három nap alatt. Ennek a gyors fogyásnak az oka az olyan élelmiszerek kombinációja, amelyek csökkent táplálékfogyasztás esetén is gyorsan jóllakottságot kölcsönöznek.

Az expressz étrend kiválóan alkalmas rövid utakra, hosszan tartó, bőséges táplálkozás után, és amikor le akarjuk állítani azokat a rossz étkezési szokásokat, amelyek általában nincsenek „elárasztva” a különböző ünnepek alatt.

Ez a diéta jelentősen korlátozza a táplált élelmiszerek mennyiségét, és ennek következtében enyhe vitamin- és ásványianyag-hiány jelentkezik, amelyet megfelelő kiegészítőkkel kell kompenzálni.

jegyzet: Ezt a diétát három napig (72 órán keresztül) tartják - ebben az időszakban bármilyen testtartás kontraproduktív.

Ennek a diétának a ciklusa megismételhető 4 napos mérsékelt, szokásos étrend után.

Expressz étrend 2 kg 3 napig - az étkezés terve napok szerint

  • 1. nap

- egy darab integrált kenyér

- egy csésze tej

- 300 g burgonyapüré

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete)

- 250 g főtt burgonyából, főtt tojásból, olívaolajból vagy napraforgóolajból készült saláta

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete)

  • 2. nap

- egy csésze tej

- 100 g zöldségsaláta (legjobb fűszerezett vegyes zöldség)

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete)

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete).

  • 3. nap

- egy darab integrált kenyér

- egy csésze fekete kávé (cukor nélkül)

- 300 g burgonyapüré

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete)

- 250 g főtt burgonya és főtt tojás saláta olíva- vagy napraforgóolajjal

- csésze tea (zöld, gyógynövények vagy fekete)

Nagyon megfelelő étrend azok számára, akik türelmetlenek és gyors eredményeket szeretnének elérni, és az egyetlen motiváció az, hogy megszabadulnak az ünnepek alatt kapott néhány kilótól.

Nagyszerű egy másik, mérsékelt étrendre való áttéréshez is - egyszerűen akkor, amikor az újonnan kialakított (rossz) szokásokat fel kell váltani.