5 kerülendő dolog, ha köszvénye van

A köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás leggyakoribb formája 40 év feletti férfiaknál. A nők általában az élet későbbi szakaszaiban köszvényesek, inkább a kéz, a csukló és a kar ízületei.

A köszvényben szenvedőknek vagy a vesekőben szenvedőknek ajánlott kerülniük azokat az ételeket, amelyekben magas a purin nevű természetes vegyület. A magas purintartalmú ételek emelhetik a húgysavszintet a szervezetben, így a bevitel csökkentése hozzájárulhat a húgysav vérszintjének csökkentéséhez. Nem kell elkerülnie az összes purinos ételt, csak azokat, amelyek a legmagasabbak a purinokban, de csökkenteni kell a többi fogyasztását.

Nem tudjuk pontosan, ki fog köszvényt kapni, de ezek a legfontosabb dolgok, amelyek növelik a kockázatát:

Magas húgysavszint a vérben	Férfi lévén
Maori és csendes-óceáni etnikum **	Krónikus vese (vese) károsodás
Magas vérnyomás	Diuretikum * gyógyszeres kezelés
Elhízottság	Szívkoszorúér-betegség
Nagy mennyiségű hús, tenger gyümölcsei és alkohol (különösen sör)
Azok a személyek, akiknek változata van az URAT1-ben, a génben, amely a specifikus húgysav-transzportert kódolja, fokozott kockázatnak lehetnek kitéve

Igyon minden nap 8-12 (250ml) pohár folyadékot (főleg vizet) hogy megakadályozza a húgysav testben való felhalmozódását. A víz elősegíti a húgysav kiürülését és megakadályozhatja a vesekövek kialakulását.
Fontolja meg, hogy több fehérjét kapjon az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékekből, például tejből és joghurtból, ha tejtermékekkel szemben toleráns. Ez segíthet a húgysavszint csökkentésében.
A kávé (mérsékelt, rendszeres) és a cseresznye csökkentheti a húgysavszintet
C-vitamin - legalább napi 500 mg segíthet a húgysavszint csökkentésében.

Nagy zsírtartalmú ételek: A zsír a húgysavat tartja a vesékben, ezért kerülje a sült ételeket, a teljes zsírtartalmú tejtermékeket (beleértve a teljes zsírtartalmú sajtokat), a gazdag desszerteket és más magas zsírtartalmú termékeket.
Elkerül sok purin egy étkezéskor, ami majdnem ötször növelheti a támadás kockázatát
Finomított szénhidrátok: cukor, fehér kenyér, tészta és fehér rizs
Alkohol: A sör és a whisky magas purintartalmú, de egyes kutatások azt mutatják, hogy minden alkohol növelheti a húgysavszintet. A bor jobb választás, vagy egy kis alkoholmentes sör mellett.
- Az alkohol kiszáradást is okoz, ami megnehezíti a húgysav kiürítését a testéből
Édesített italok: A fruktóz számos édesített ital összetevője, beleértve a gyümölcsleveket (a tiszta meggylé kivételével) és üdítőket, és a túl sok fogyasztás veszélyezteti a köszvény kockázatát.

Tartson alacsony savtartalmú és alacsony fruktóz tartalmú étrendet. Azok az ételek, amelyekben magas a fruktóz, és más, a vér savasságát növelő ételek alacsony purintartalmuk ellenére súlyosbíthatják a köszvényt. Néhány példa: nagyon fűszeres és zsíros ételek, alkohol, felesleges tea, rántott ételek és még sok más.

Fogyjon le, ha túlsúlyos . A súlykezelés a köszvény diétás kezelésének kulcsfontosságú eleme. A testtömeg 5% -os csökkenése a szérum húgysavszintjének 10% -os csökkenéséhez vezet.

MAGAS FRUKTOSZ ÉLELMISZER (határérték):

Alma, sárgabarack, szőlő, őszibarack, körte, szilva, aszalt szilva, görögdinnye, datolya. Kukorica, kukoricaszirup, méz

Ha túlsúlyos, fogyjon lassan. Cél, hogy heti 1–1 kg-ot fogyjon. A túl gyors fogyás növelheti a húgysavszintet a szervezetben.

ALACSONY FRUKTOSZ GYÜMÖLCSÖK (Élvezze):

Cseresznye, áfonya, narancs, mandarin, gránátalma, eper

A test húgysavának körülbelül egyharmada étrendből származik, kétharmada pedig a testen belüli folyamatokból származik (főleg szöveti katabolizmusból származik). A köszvényes felnőttek körülbelül 80% -a számára az urát alacsony vesekiválasztása okozza a magas húgysavszintet. Vízhajtó gyógyszeres kezelés. Az inzulinrezisztencia (metabolikus szindróma) a húgysav alacsonyabb kiválasztásával jár együtt a vizelettel, ezért magasabb a vérszint.

* A vizelethajtó gyógyszerek (gyakran magas vérnyomás esetén írják fel) az emelkedett húgysav és visszatérő köszvényes rohamok kockázati tényezői. A diuretikus terápiát minimálisra kell csökkenteni, és ahol csak lehetséges, kerülni kell. Beszéljen orvosával a magas vérnyomás egyéb gyógyszereiről. Vagy forduljon hozzánk egy "alkalmassági okiratért", hogy megtudja, hogyan csökkentheti másképpen a vérnyomását vagy a húgysavszintet.