5 hasznos tipp a böjt megkönnyítésére a szoptatás alatt

A vallás és a spiritualitás mélyen személyes kérdés. Ha van valami, ami megdöntheti az anyaságot, az a hit. Tehát nem csoda, hogy sok nőnek nincs értelme a szoptatás közbeni koplalásnak.

A böjt a világ legtöbb nagy vallásának szerves része. De amikor anyává válsz, a prioritásaid megváltoznak. Tehát a szokásos módon kell böjtölnie szoptatás közben? Ha ez a kérdés zavarja, segítsen nekünk megtalálni a választ.

Mit mond a vallás a böjtről a szoptatás alatt?

A legtöbb vallás rugalmas, ha a szoptatás alatt koplalásról van szó. A fő vallások a következőképpen szólnak a kérdésről:

Ha muzulmán vagy, és a böjtöt tervezed a ramadán idején, várj. Az iszlám törvények szerint a szoptató anyának nem kell böjtölnie. De az elmulasztott böjtöt később kell kompenzálni (1).

A zsidó hagyomány szerint egy szoptató nő köteles böjtölni Yom Kippuron. De van hely a rugalmasságra az egyes esetekben (2).

A hinduizmus elég rugalmas a böjt és a szoptatás terén. A legtöbb szoptató nőt arra ösztönzik, hogy ne böjtöljön és biztosítsa a csecsemő megfelelő táplálkozását.

Az ápoló katolikus nők mentesek a böjtölés idejétől a nagyböjt idején (3). A nők felajánlhatnak más áldozatokat, például felhagyhatnak kedvenc ételük elfogyasztásával nagyböjt idején.

Mit mond a tudomány?

Nincs elég kutatás annak kimutatására, hogy az éhezés milyen hatással lehet a szoptatásra. De a témával kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy a koplalás során markáns különbség van a szoptatás viszonyában (4). A tanulmányok azt mutatják, hogy a böjt idő előtti elválasztáshoz és a szoptatás hirtelen végéhez vezethet.

De ezek a kérdések csak hosszabb böjtölés után merülnek fel (például a ramadán idején). De az egynapos böjt nincs hatással az anyatejre.

Hogyan hat a koplalás az anyatejre:

Az anyatej zsírtartalma nem változik, ha egy nap böjtöl. De ugyanez nem mondható el a böjt hosszabb idejéről. Azt már tudjuk, hogy a nem megfelelő táplálkozás nem változtatja meg az anyatej összetételét (5). Ugyanez történhet böjt közben is. A böjt azonban az anyatej egyéb táplálkozásának hiányához vezethet.

Böjt a szoptató anyák számára - Hatás:

Ha a böjt súlycsökkenést eredményez, ideje lehet újragondolni prioritásait. Az anyatej ugyanis kimosza a testéből a zsírt, hogy ellensúlyozza a nem megfelelő zsírtartalmat az étrendben. Ez egészségtelen fogyáshoz vezet. Ha a terhesség minden súlyát el akarja veszíteni, a böjt nem a válasz! Csak alultáplált marad.

Tippek a böjt megkönnyítésére a szoptatás alatt:

Ha szoptatni és párhuzamosan böjtölni szeretne, akkor néhány szempontot szem előtt kell tartania:

1. Jó szoptatási étrend:

Győződjön meg arról, hogy megfelelő szoptatási étrendet kap, ha eszik. Ha kivesz néhány étrendet, például húst az étrendből, pótolja pótlásokkal.

2. Igyon annyit, amennyit csak tud:

A szoptatás szomjas lehet. Tehát ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot kapjon. Ez különösen a nyári hónapokban fontos a kiszáradás elkerülése érdekében. Ha nem tud vizet inni böjt közben, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiséget iszik-e belőle a böjt ideje alatt és után.

3. A nehéz házimunkák elhalasztása:

Ha teheti, próbálja elhalasztani a sok energiát felölelő házimunkát későbbre.

4. Pihenj, amennyit csak tudsz:

A szoptatás adót jelenthet. És ha böjtöl, akkor ez duplán megnehezülhet. Tehát pihenj, amikor csak tudsz, amennyire csak tudsz, hogy magas szinten tartsd az energiaszintedet.

5. Tartsa szemmel a babáját:

Kevés az esély arra, hogy a baba kevesebb tejet kapjon, amíg böjtöl. Tehát tartsa szemmel őt. Ha kevesebb nedves pelenkát, zöldes kaki, fogyást stb. Észlel, beszéljen kezelőorvosával.

Tehát böjtölnie kell szoptatás közben? Ez rajtad múlik. Ha gyermeke idősebb és szilárd anyagot kezdett el, akkor a böjt nem lesz nagy hatással. De ha baba hat hónapnál fiatalabb, akkor a böjt szünetet tarthat.

Isten, bárki, akinek hiszed, megérti!

Mi a véleménye a szoptatás alatti böjtölésről? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben!